Não é só o passar do tempo: a pele também envelhece devido a alguns maus hábitos que de alguma forma aceleram o aparecimento de rugas, pequenas marcas, discromias, aparência cansada. Fumar e uma dieta bagunçada serão os mais óbvios, mas existem outros, desde a limpeza facial inadequada até o uso de escovas sujas. Como consertar.
Cinco maus hábitos que envelhecem a pele
1. A fumaça e aqueles anos extras no rosto
«À medida que o número de anos e de cigarros fumados aumenta, aumenta a facilidade de desenvolver rugas, pele seca e cor opaca.As características mais comuns no rosto de um fumante são, de fato, pequenas marcas ao redor dos lábios e olhos, tez irregular e pele pálida e inelástica» explica a Dra. Sonia Mele, dermatologista do Primus Forlì Medical Center.
«Fumar também é fonte de radicais livres que danificam a epiderme e interferem na regulação da síntese de colágeno e elastina, tornando-a menos tonificada e mais enrugada» acrescenta.
Mas isso não é tudo. Porque fumar causa vasorrestrição ao dificultar a oxigenação e, consequentemente, o brilho epidérmico. Como intervir? «Parar de fumar é certamente uma chave primordial para melhorar a saúde geral do corpo, tanto a curto como a longo prazo. Até a pele do rosto beneficia, tornando-se mais tonificada, luminosa e macia, reduzindo a acumulação e a dificuldade de eliminação dos radicais livres e melhorando a capacidade de cicatrização e reparação», explica a especialista.
2. Maus hábitos sob o sol
Outro mau hábito muito comum é a exposição solar desenfreada que causa fotoenvelhecimento e elastose solar.
«Esta condição degenerativa afeta o tecido conjuntivo da derme e seus componentes, como colágeno e elastina, causando afinamento da pele, perda de elasticidade e tônus, ressecamento e rugas. Também pode aumentar o risco de câncer de pele. Os raios UVB são os principais responsáveis pelos tumores não melanoma, enquanto os raios UVA causam danos oxidativos e mutações oncogênicas, que podem contribuir para o desenvolvimento do melanoma» continua a Dra. Sonia Mele, dermatologista do Primus Forlì Medical Center.
«Para prevenir tudo isto, exponha-se sempre protegido com protetor solar SPF50, use cabelo e óculos de sol e evite lâmpadas solares para fins cosméticos».
3. Uma má alimentação, f alta ou excesso de certos alimentos
Pele opaca costuma ser um sinal de má alimentação. “Comer alimentos excessivamente processados pode afetar sua pele: os açúcares refinados se decompõem em carboidratos muito mais rapidamente do que os naturais, deixando sua pele acinzentada e irregular”, explica o Dr. Andrea Giuseppe Di Stefano, dermatologista do G.B. Hospital Mangioni em Lecco.
É fundamental manter uma dieta equilibrada composta por alimentos naturais não refinados e não processados: «Entre os alimentos mais críticos em termos de brilho epidérmico encontramos os chamados alimentos "brancos" , como massas, arroz, pão e açúcar e alimentos "avelã" , ou seja, pastéis, rosquinhas, bolos, tortas, biscoitos, brioches. Sem esquecer que o álcool desidrata a pele, facilitando também o inchaço e a retenção» explica o Dr. Mele.
Essencial, hidratação. «Beber pouca água é um mau hábito que também tem consequências no envelhecimento da pele. A desidratação se manifesta na forma de ressecamento, descamação e tonalidade irregular.Embora ser hidratado não afete os níveis de firmeza da pele, ainda lhe dá um brilho e brilho saudável ”, acrescenta o Dr. Di Stefano.
4. As poucas horas de sono aparecem na cara
A deficiência de sono contribui para o envelhecimento epidérmico. Não só porque olheiras, bolsas e tez baça se tornam visíveis, mas sobretudo porque sem o devido descanso, a pele apresenta uma menor capacidade de recuperação dos danos causados durante o dia.
«Durante as fases mais profundas do sono, a produção de colágeno aumenta e as atividades metabólicas de regeneração profunda da pele são desencadeadas» explica o Dr. Mele.
Como intervir então? Com uma rotina pré-sono adequada e uma rotina pouco saudável: deite-se sempre à mesma hora, permita-se momentos de relaxamento como um banho quente, evite o uso de tecnologia, não tome cafeína ou alimentos pesados e garanta uma excelente qualidade travesseiros.
5. Cuidados com a pele: maus hábitos a mudar
Não basta escolher produtos específicos para as suas necessidades epidérmicas mas também adotar comportamentos corretos. maquilhar-se com cuidado todas as noites é uma regra de ouro: «dormir com maquilhagem pode causar irritação, obstrução dos poros e imperfeições ao acordar» acrescenta o Dr. Mele.
«Por exemplo, uma limpeza facial muito agressiva causa ressecamento e opacidade. Outra atitude incorreta é o uso de água muito quente. Mesmo banhos muito longos ressecam as camadas externas da pele», explica o Dr. Di Stefano. Alternar entre água quente e fria é um bom truque, alterne os sabonetes de acordo com as fases do ano e o aspecto da pele e não exagere na esfoliação, no máximo uma vez por semana.
Um último detalhe? Pincéis de maquiagem: entre suas cerdas, bactérias e sujeira podem se infiltrar e passar inadvertidamente na epiderme todos os dias. Lembre-se de lavá-los com xampu de bebê uma vez por semana e secá-los ao ar. E a pele vai agradecer.
