O pernas inchadas e pesadas são um problema clássico de verão tipicamente (embora não apenas) do sexo feminino. As altas temperaturas na verdade, eles enviam o sistema circulatório: os fluidos fluem com maior dificuldade causando inchaço e sensação de peso nas extremidades. Portanto, além de estar atento à alimentação e seguir um estilo de vida o mais ativo possível, é imprescindível a escolha de um produto adequado, com efeito gelo ou drenante, para fazer uma automassagem no fim do dia.
Pernas inchadas no verão: por quê?
O termômetro que ultrapassa os 30 °, as horas passadas em pé, talvez até estacionárias, uma longa jornada que o obrigava a manter sempre a mesma posição ou os longos dias em sua mesa costumam causar uma sensação incômoda, às vezes até dor, pernas pesadas, cansadas e inchadas. E que, em alguns casos, também envolvem o tornozelos e eles podem gerar rigidez e cãibras. Mas por que isso acontece?
O principais causas existem dois: o calor dilata veias e capilares retardando assim a atividade do sistema circulatório, o oxigênio dificilmente chega aos tecidos, não permitindo que as toxinas drenem e tornando-as mais pesadas.
Adicionado a isso está também o retenção de água e então um excesso de fluido que sempre se instalam nesta área causando edema, isto é, inflando-os ainda mais. E, em certas situações, como ficar em pé por muito tempo.
Muitas vezes subestimado, o problema também surge com o salto errado: um modelo que é muito alto e usado por muitas horas força o pé em uma posição não natural, dificultando a circulação debaixo para cima.
Os remédios a serem implementados
Para aliviar o desconforto e a dor, existem diversos remédios: os mais simples e mais clássicos são osmergulhe as pernas, de manhã ou ao final do dia, em água fria. Na verdade, o choque térmico não só dissolve as tensões, mas reativa a microcirculação, aliviando a sensação de peso e baixando a temperatura, dando uma sensação de leveza.
É o mesmo princípio que o produtos de efeito de gelo: no cremes ou géis, estes têm um efeito frio gerado por alguns ingredientes contidos, como hortelã, aloe vera ou centela asiática, castanha-da-índia, que proporcionam alívio imediato. Também perfeito eu produtos de drenagem que ajudam a eliminar o excesso de líquidos e por isso dão sensação de leveza às extremidades.
Os benefícios do banho de pé: feito no final do dia por cerca de trinta minutos ajuda a refrescar e iluminar as pernas e principalmente os tornozelos. E mantenha entãolevante as pontas por cerca de meia hora de modo a reativar a circulação de baixo para cima.
Finalmente, escolha chás de ervas específicos, ingredientes como ginkgo biloba ou videira vermelha ou castanha-da-índia ajudam a drenar e acima de tudo fortalecer os capilares.
A massagem certa
Escolher o produto certo é essencial, mas também é aplicativo dei certo o que, nunca como neste caso, ajuda a amenizar o problema. Faça movimentos circulares, a serem realizados lentamente de baixo para cima em toda a perna, ao aplicar o produto específico, ajudam a potenciar os seus efeitos e a eliminar os sinais de cansaço.
O conselho extra
Dormindo com colocou um travesseiro grande e alto na ponta da cama para descansar seus pés: ao mantê-los um pouco mais altos que o resto do corpo, o sangue fluirá melhor de baixo para cima, evitando assim a formação de edema durante a noite.
