Em 31 de julho, o Dia do orgasmo global, a Dia Mundial do Orgasmo,como um convite para se entregar, na leveza, ao prazer físico e mental. EU' Associação Mundial de Saúde Sexual (Was) em um panfleto sobre Saúde Sexual para o Terceiro Milênio, ele esclarece que “O prazer é indiscutivelmente o fator motivador mais poderoso para o comportamento sexual. Ignorar este papel de contribuir para a realização da saúde e felicidade humana é um grave erro ”. Mas quanto os tabus e estereótipos ainda pesam na busca do prazer hoje?
Constrangimento, medos e ansiedade
JOYclub , a comunidade de namoro online com mais de 3 milhões de pessoas, entrevistou uma amostra de 1000 de seus membros, homens e mulheres com 18 anos ou mais, sobre o assunto, e descobriu que orgasmo é um tema que ainda gera constrangimento e ironia em nosso país em 2021-2022, ou - pior - resulta em um tam tam social que muitas vezes impede a passagem de informação correta. De acordo com a pesquisa, o 68% das mulheres, de fato, experimentam a ideia de atingir o orgasmo com estresse é 7 em cada 10 costumam fingir que o alcançam para terminar o relacionamento. O orgasmo também é fonte de ansiedade para os homens, pois 89% disseram não ficar satisfeitos se a parceira não atingir o pico do prazer e quase 20% enfrentam a relação sexual com medo de não conseguir estimular o parceiro da forma correta (pesquisa Joyclub - dezembro de 2021-2022).
Qual é o músculo do orgasmo
Poucas pessoas sabem, mas você pode literalmente treinar para experimentar o orgasmo. Na verdade, existe um "músculo do orgasmo", o músculo PC (músculo pubococcígeo) que está localizado entre o osso púbico e o cóccix e circunda os órgãos sexuais na área do assoalho pélvico. Se treinado de forma consistente, este músculo se torna mais elástico e mais forte, favorecendo orgasmos mais intensos. Já após duas / três semanas de treinamento você notará melhorias na força muscular, os primeiros grandes resultados são vistos após seis / oito semanas de exercícios regulares, de preferência diariamente (10 minutos por dia são suficientes).
Como treinar o músculo PC
O músculo PC está presente também na anatomia masculina: apenas contrair e relaxar o músculo PC por pelo menos 10 minutos consecutivos leva a um maior prazer sexual, uma ereção mais intensa, maior duração e autocontrole, o que ajudaria a aumentar o prazer do parceiro e também o seu próprio.
A Bíblia do orgasmo, um guia para o prazer feminino
A bíblia do orgasmo é um pequeno guia em cinco dicas contidas no "Livro da Vagina", (e Sonzogno), dos médicos Nina Brochmann e Ellen Støkken Dahl: um manual dedicado ao sistema genital feminino. Entre falsos mitos, ideias para melhorar o orgasmo e um pouco de cultura saudável sobre o assunto.
Porque metade das mulheres não experimenta orgasmo
«Apenas 48 por cento das mulheres atingem um orgasmo vaginal durante a relação sexualEle explica Alessandra Graziottin, ginecologista, sexóloga e psicoterapeuta.
Se oanorgasmia É consequência da rapidez com que termina a relação sexual, a resposta, sugere Alessandra Graziottin, passa pelo uso de um "aliado" para prolongar a estimulação vaginal e clitoriana. "As preliminares ajudam, é claro, mas um vibrador ou consolo para usar durante a relação sexual são recursos preciosos."
O spray que prolonga o prazer
Para muitas mulheres, chegar ao pico do prazer é realmente difícil. Há algum tempo, fala-se de um spray "mágico" que pode ajudar a reduzir o tempo e causar menos desempenho insatisfatório. “Um foi desenvolvido spray com propriedades anestésicas leves capazes de prolongar a relação sexual em até cinco vezes»Explica Graziottin. "Basta vaporizar uma pequena quantidade diretamente na glande alguns minutos antes da relação sexual. E é isso".
A manobra da "ponte"
Um duplo estímulo, externo e interno, é a solução mais eficaz para muitas mulheres. “Para quem sente prazer durante o coito, mas não recebe estímulo suficiente, sugiro praticar o chamado ponte de manobra: na prática, a estimulação do clitóris pela parceira, ao mesmo tempo que a penetração vaginal ”, sugere a especialista. «Quem tem um ao invés musculatura pélvica hipertônica (ou, ao contrário, excessivamente frouxa), é aconselhável um exame ginecológico minucioso e uma avaliação clínica bem realizada », enfatiza Graziottin. «É utilizado para avaliar o estado do assoalho muscular, mas também para verificar se não existem“ irregularidades ”na conformação dos órgãos genitais.
E na menopausa? A pomada para experimentar
Durante a menopausa, a queda no estrogênio traz consigo secura vaginal e alguma queda na libido. Mas a solução está aí: "L.a Food and Drug Administration dos EUA aprovou o uso de deidroepiandrosterona, o "pai" dos hormônios sexuais masculinos e femininos. Na forma de pomada para ser aplicado diretamente na vagina, tem o poder de restaurar a energia vital e o brilho mental, melhorar o tropismo do tecido vulvar, desencadear um aumento do desejo sexual ». Para tentar, no entanto, só depois de consultar o seu médico.
