Meditar nunca foi tão popular
A meditação ajuda no trabalho
80 por cento dos entrevistados disseram que integrariam com prazer workshops de mindfulness também em contextos de trabalho. Especialmente agora que é trabalho inteligente tornou-se a vida cotidiana. A meditação, de fato, representa um suporte válido para aliviar a carga mental e beneficiar nossa saúde psicofísica; também permite que você alcance um estado de calma, relaxamento, paz interior e consciência, libertando a mente para viva no aqui e agora. 45% dos entrevistados disseram conhecer esses benefícios, percentual que chega a 80% dos que praticam há muito tempo.
10 minutos para encontrar o seu centro
Certamente neste momento de ansiedade muito forte para a pandemia meditar mesmo sozinho dez minutos por dia é um grande alívio. As crianças também precisam. Uma pesquisa realizada pela equipe do hospital pediátrico Gaslini de Gênova descobriram que 65% das crianças com menos de 6 anos e 71% das crianças mais velhas tinham vários problemas comportamentais e sintomas de regressão infantil.
App para ser guiado
O estudo também surgiu que 33% daqueles que meditam o fazem usando um aplicativo móvel. Os aplicativos dedicados à saúde e para apoiar exercícios meditativos permitem que você transforme seu smartphone de uma ferramenta de distração em um aliado para encontrar o relaxamento correto, sobretudo graças à possibilidade de descarregar as sessões em qualquer lugar e a qualquer hora.
Relaxe em qualquer lugar
Com 6 milhões de usuários em todo o mundo, Petit BamBou está entre os App mais baixado na categoria Saúde e condicionamento físico. Fundado em 2014 por Benjamin Blasco e Ludovic Dujardin, amigos e empreendedor da web, foi lançada aproveitando a comunidade da página Facebook de Petit BamBou, um personagem virtual que encarna um velho sábio, seguido por 910.000 fãs. Agora é também disponível para download em italiano.
Pratique para o estresse, dor e sono
Feito e desenvolvido por especialistas em mindfulness, meditação e psicologia, possui um catálogo de mais de 200 exercícios de meditação e atenção plena com duração de 10 a 20 minutos, organizados em percursos, inclusive infantis. Também há um parte gratuita que garante o acesso a um percurso meditativo de 8 sessões denominado "Descoberta" e às secções "Meditação Livre", "Sons", "3 minutos". Lutar sono, gerenciamento de estresse e dor, ansiedade, relacionamentos e trabalho.
