Professor Fabio Sbattella tem trabalhado na área em emergências internacionais
A epidemia de coronavírus também é uma epidemia emocional. Como esse contágio é controlado?
O que estamos vivenciando é uma epidemia emocional, mas o termo não deve ser entendido em um sentido negativo: é também uma troca de inteligência, pesquisa científica. É verdade que a reação é muito pronunciada, todo mundo comenta, todo mundo se questiona, mas a reatividade é um sinal positivo, é um sintoma de uma resposta imunológica. Assim, a disseminação de reações emocionais é um sinal da capacidade do organismo social de responder: em suma, as emoções não devem ser consideradas um sintoma de uma doença, mas um recurso.
"Palavras importam: pânico não é o mesmo que medo"
É importante distinguir entre emoções agora evocadas quase como sinônimos. O medo é uma emoção primária congênita, que serve para a sobrevivência e permite que você aja diante do perigo. O homem não reage ao perigo com o mecanismo de "fuga ou ataque". A reação é aproximar-se do perigo, porque ficamos intrigados com ele. Isso é o que acontece quando você para para olhar o acidente estrada na outra faixa da rodovia. Você observa para assumir o controle da situação, porque você precisa entender.
"Contra a ansiedade, comprometa-se com o aqui e agora"
Depois, há a ansiedade, que é o medo antecipatório, mas que carece do objeto real a temer. O corpo se coloca na sede de reação de medo antes que o fato temido se manifeste. Uma reação adequada se voltada para um próximo teste, por exemplo, um exame, destrutiva se for ativado com bastante antecedência, por exemplo, um mês antes. O problema é que a ansiedade não tem o objeto da emoção diante de si, portanto, não visa controlá-lo. Para enfrentar o problema da ansiedade, o truque é focar nos desafios do presente, até mesmo em tarefas práticas.
«O pensamento pára? Respire bem "
Depois vem o pânico, o que é impróprio considerar um sinônimo de medo. Porque enquanto você reage ao medo, o pânico faz as pessoas pararem. Isso o impede de pensar. Quem está em pânico não vai ao supermercado para roubar latas das prateleiras. Ele não se move. Ele não sai de casa. É uma situação muito mais rara, que mesmo nas ações de apoio que os psicólogos de emergência nos veem atuando em caso de terremotos ou outros desastres, pode ser desvendada começando aInstrua a pessoa envolvida a se concentrar na respiração, para respirar e com esta operação normalmente o mecanismo de controle automático das pessoas é reiniciado e, portanto, a capacidade de raciocinar e tomar decisões.
"Veja as notícias a cada duas ou três horas"
A mídia desempenha um papel importante na crise de saúde. Eles transmitem informações necessárias, mas a exposição contínua ao fluxo de informações tem um custo emocional: como você se protege?
É importante distinguir entre adquirir informações e processá-las. Para fazer uso eficaz das informações, é necessário dar tempo ao cérebro para processá-las. Caso contrário, ao continuar armazenando informações, o pensamento pára. Para isso, é necessário evitar manter a televisão ligada constantemente, para permanecer constantemente conectada. Entre um momento informativo e o seguinte, é melhor tirar horas de folga, nas quais você se concentra em outra coisa e o cérebro é capaz de processar as informações armazenadas. Caso contrário, se o cérebro está ocupado com todos os seus recursos para armazenar dados, não tem possibilidade de identificar estratégias para resolver o problema ».
“Principalmente nas crises, lembre-se que a vida é bela”
«Diversificar os objectivos a cumprir é fundamental. Dedicar a atenção aos aspectos culturais da existência não é simplesmente uma distração. Cultura é vida. Em Sarajevo as pessoas iam ao teatro sob as bombas, não era a inconsciência nem o desafio do perigo, era a afirmação da superioridade da vida e da beleza ”.
“Ajudando os idosos, mais isolados, com ligações e whatsapp”
As restrições impostas à sociabilidade aumentam a sensação de solidão dos idosos, mais vinculada a um cotidiano feito de encontros físicos. Como você pode ajudá-los?
As regras anti-contágio acionadas pelas autoridades mudaram a sociabilidade e, como em todas as emergências, são as pessoas mais vulneráveis, idosos ou deficientes, que sofrem a reação mais forte. É, pois, tarefa de quem tem contacto com estas pessoas dinamizar uma rede de solidariedade e apoio., se não com contatos pessoais, aumentando as chamadas telefônicas, chamadas de vídeo ou conversas de bate-papo. E esta é certamente uma situação em que a força positiva das redes sociais, a sua capacidade de manter as pessoas unidas, pode anular distâncias, onde a proximidade física é desencorajada ».
"Vamos ficar longe do vírus, mas vamos aprender a sorrir com os olhos"
A melhor maneira de derrotar o vírus é evitar que a desconfiança e a suspeita estimulem o hábito de se distanciar dos outros. Não é uma metáfora: só o trabalho conjunto de cientistas e pesquisadores pode aproximar a identificação de soluções, do vizinho, de descobertas que interrompam primeiro a infecção. Se as redes sociais são usadas para continuar a rede para manter a sociabilidade este é um grande teste de inteligência. Se abraços e beijos devem ser contidos, por cautela, como dizem alguns, pode ser encontrada uma forma criativa de comunicar empatia. Se o sorriso estiver escondido sob a máscara, você pode sorrir com os olhos e aprender a reconhecer quem está sorrindo com os seus olhos.
"Contra a crise olhamos para o Milan, que combina praticidade e pensamento imaginativo"
Nosso tempo é caracterizado pela tensão em relação ao futuro. Como podemos alimentá-lo em uma situação de crise que parece nos forçar a viver para o dia?
A força da inteligência humana é que se baseia em duas formas de interação com o mundo, uma enraizada na realidade e outra que se estende para a imaginação. A parte real analisa objetivamente o problema do presente. A parte criativa é projetada para cenários futuros. E essas duas chaves interpretativas devem funcionar juntas. A imaginação deve ser realista para oferecer cenários eficazes o desenvolvimento e a realidade devem ser imaginativos: são as duas almas de uma cidade como Milão, que sabem conciliar a gestão da pequena realidade com os projetos de longo prazo. Estas são as duas chaves interpretativas que também nos permitem ler a realidade de forma equilibrada mesmo nos momentos difíceis em que devemos imaginar um futuro positivo após um momento de crise.
"Vamos deixar o apocalipse para filmes catastróficos"
A imaginação liberada de elementos reais pode, de outra forma, produzir cenários fantásticos muito envolventes, como os criados pelos grandes diretores de filmes apocalípticos. Grandioso, delirante, porque eles estão separados da realidade, mas apenas bons filmes ».
