Ciclo irregular, ondas de calor, insônia e humor flutuante. Estes são alguns sintomas que anunciam a aproximação da menopausa em uma mulher, um momento da vida que pode ser difícil de lidar. Principalmente no verão, quando as altas temperaturas acentuam o desconforto.
Lidando com mudanças
«A menopausa é uma fase da vida que para muitos pode ser emocionalmente difícil: é necessário enfrentar mudanças físicas muito importantes para que se sintam menos femininas, à qual se junta a" depressão hormonal "fisiológica com as consequentes alterações de humor. Passamos de momentos de euforia a momentos de tristeza e depressão. Esta situação muitas vezes cria dificuldades nas relações interpessoais: você se sente frustrada, perdida, confusa e nem sempre consegue dar conta ”, explicam Luisa e Laura Carlini, médica e cosmetologista respectivamente, criadoras do projeto Menopausa mais Beleza®.
Como neutralizar os sintomas
“Precisamos tirar a menopausa do conceito de fim da identidade feminina e social, acompanhar as mulheres nesta nova dimensão onde a maturidade é uma mais-valia, ajudar a recuperar a autoestima, o planejamento e a serenidade”, continuam os especialistas. Para neutralizar sintomas indesejáveis, é necessária uma ação direcionada de 360 ° que inclui nutrição adequada, hidratação adequada, atividade física saudável e um ritual noturno para dormir bem. E, especialmente no verão, quando as ondas de calor podem ser ainda mais indesejáveis, também é bom escolher as roupas com cuidado.
