Homens são todos iguais. Eu nunca vou encontrar a pessoa certa. Eu estarei sozinho para sempre. Depois de uma decepção no amor, não é incomum aceitar esses pensamentos. Voltar a acreditar em relacionamentos com a confiança e franqueza certa parece uma façanha impossível, depois de uma queimadura de sol e, mais ainda, depois de ter colecionado uma série de relacionamentos errados.
O que fazer então? Renúncia ou retirada não é a solução e, na verdade, corre o risco de piorar as coisas. Como explica Carolina Traverso, psicóloga, psicoterapeuta, professora de mindfulness e especialista em relacionamentos amorosos.
Decepções são inevitáveis
Manter-se aberto à possibilidade de encontrar a pessoa certa, especialmente depois de uma ou mais decepções sentimentais, não é fácil, mas há uma consideração preliminar que é certo fazer
«As desilusões na vida são inevitáveis – sublinha Carolina Traverso – Quer seja no amor ou noutras áreas, é absolutamente normal que mais cedo ou mais tarde se dê conta de uma desilusão. O momento de decepção, por exemplo, também pode vir dentro de um casal que dá certo.
Na verdade, existem várias situações que podem levar você a não acreditar mais no amor e a se retirar para crenças negativas.
«Há a desilusão dada por uma relação que acabou mal ou que não trouxe o que se esperava - sublinha novamente a psicoterapeuta - mas também a desilusão de quem está solteiro há muito tempo, têm uma certa idade e ele tinha em mente uma série de etapas que deveriam acontecer em momentos precisos e vendo que isso não acontece, começa a pensar "todo mundo fica noivo, todo mundo faz menos eu" ».
Superar um desgosto: leva tempo
«De qualquer forma, antes de mais nada, não se deve ter pressa - recomenda Carolina Traverso - é preciso fazer como uma ostra faz com a areia: reserve um tempo para processar a decepção para que ela se torne uma pérola, especificamente , uma pérola de sabedoria. Algumas pessoas têm pressa em superar a decepção que sentem e se jogam no clássico 'prego arrancando o prego', mas que não dá tempo de processar" .
Outro erro típico também é cair em generalizações, chegando a pensar, de fato, que "homem e mulher são todos iguais" .
«É um mecanismo perigoso – sublinha a psicóloga – porque não nos permite superar e processar a desilusão, mas isola-nos num fechamento defensivo que impede qualquer possibilidade de deixar a vida desmantelar os nossos medos».
Amor decepcionado: a importância do autocuidado
O que, ao contrário, é importante fazer quando você vive uma decepção no amor é reservar um tempo para si e para o seu bem-estar.
«É bom perguntar-se o que nos faz sentir bem neste momento e fazê-lo - ainda sugere Carolina Traverso - Quer seja para dormir bem, para um passeio com os amigos ou para se mexer. Autocuidado e acima de tudo autocompaixão: se eu realmente preciso chorar porque aquela pessoa quebrou meu coração, tudo bem chorar. Você tem que permitir isso. Sem negar o sofrimento e, acima de tudo, sem ceder a ações impulsivas que depois fazem a pessoa se sentir ainda pior do que antes”.
Fazendo as perguntas certas
O autocuidado também inclui a oportunidade de refletir e fazer perguntas.
«É justo perguntar O que aconteceu? Quais são os estados de sinal que posso ter subestimado? Talvez eu tenha feito algo errado também? – sublinha a psicoterapeuta – Na verdade, torna-se necessário refletir sobre o que aconteceu na relação ou relações anteriores, para que a experiência passada não se torne um fardo assustador e bloqueador – ou que nos enche de ressentimento – mas uma lição para levam connosco para nos fazer recomeçar com o pé direito, capazes de manter o equilíbrio entre o cuidado de si e a abertura ao outro que, pela sua natureza, nos leva a sentirmo-nos vulneráveis”.
Autocuidado deixa você mais sexy
Não é só isso. Reservar um tempo para si mesmo traz outros benefícios
«Quando nos sentimos bem consigo próprios e num estado de relativa tranquilidade é mais difícil agarrarmo-nos a pessoas que não nos dão o que procuramos - explica Carolina Traverso - Quando podemos contar com um "tanque" cheio, não corremos o risco de esperar que alguém venha nos completar, nos salvar ou nos tirar do nosso vazio. Além disso, o autocuidado torna você sexy. Uma pessoa que transmite serenidade, tranquilidade e sensação de felicidade, dá a sensação de estar bem consigo mesma e imediatamente se torna atraente. Se, por outro lado, nos mostrarmos taciturnos, assustados e atormentados, será mais difícil encontrar alguém" .
Como você lida com o medo desencadeado por uma decepção amorosa?
Decepções no amor muitas vezes levam a não confiar mais nos outros, a ter medo de sofrer novamente
«Este é um medo com o qual temos de lidar sempre – sublinha a psicoterapeuta – mas devemos evitar fechar-nos, passar anos sem nos colocarmos novamente em risco porque esta pode ser uma atitude perigosa, que aumenta o sentido de vulnerabilidade ».
Sem falar que, quando você fica muito tempo fechado em si mesmo, também pode acontecer que o desejo de se apaixonar de novo leve à idealização ou se jogue de cabeça em histórias que realmente não merecem
Outra consequência típica é, ao contrário, tornar-se muito exigente e rígido. Fechar-se em um ideal rejeitando aqueles que não aderem perfeitamente a esse padrão.
«O amor não pode ser um teste ou um checklist que nos faz percorrer a lista de características que um potencial parceiro deve ter» – explica a psicóloga.
Apaixone-se de novo depois de uma certa idade
Voltar a acreditar no amor, portanto, é possível e certamente não é uma questão de idade. Porque mesmo depois de uma certa idade e talvez com um casamento acabado atrás de você, é possível se apaixonar novamente
«O medo sempre pode ser superado – conclui Carolina Traverso – depois de um casamento acabado, ou em qualquer caso um projeto importante naufragado, certamente você precisa do momento certo para elaborar.Mas estou convencido de que cada um de nós tem potencial para processar em qualquer idade. É a capacidade reflexiva que sempre nos salva e nos permite manter-nos de coração aberto”.
