Respirar é a chave.
A ideia surge da observação das principais modelos em quarentena, de Gisele Bundchen para Miranda Kerr, que começou um compromisso regular em sua conta do Instagram toda quarta-feira, o "bem-estar quarta-feira“, Durante o qual ele ensina ioga, meditação e respiração, seu "deve". UMA prática respiratória particular na verdade, beneficiaria não apenas a mente, mas também no coração, ansiedade, sistema nervoso … e pele, argumenta o mais apto das mídias sociais.
Nós conversamos sobre isso com Dra. Stefania Mazzieri, cirurgião, especialista em naturopatia, homeopatia e medicina nutricional, voz da equipe médica do Adler Spa Resort Thermae, estrutura premiada nas colinas da Toscana, em Bagno Vignoni.
Respiração é vida. Até a pele
«A quarentena, mas também os novos ritmos desacelerados, são uma boa altura para nos abrirmos a nós próprios e adquirir novos hábitos que devemos torná-lo parte integrante da nossa rotina de efeito de renascimento ”, explica ele.
E um bom pausa ou sessão de respiração diária, talvez combinado com os cuidados com a pele, pode ser uma estratégia simples, mas poderosa, de tentar.
«O que um recém-nascido precisa para sobreviver? De cinco fatores indispensáveis, tanto que são chamados primordial: boa oxigenação, nutrição adequada, movimento - fundamental porque os músculos produzem substâncias que influenciam o desenvolvimento neuronal - cuidado e sono reparador ».
Estes são os cinco elementos que "eles influenciam profundamente a expressão genética, DNA, respostas hormonais e então o bem-estar e beleza" Sem isso, mesmo na idade adulta, é possível "viver com plena saúde e expressar nosso potencial psicofísico ao máximo: é sentir-se muitas vezes cansado, nervoso, irritadiço, alterando o biorritmo, sofrendo de indigestão, insônia e muito mais" .
Mas se você se acostumar a comer rápido e mal, dormir muito pouco, se mover apenas o suficiente, sem respirar, você não pode viver sem: sem oxigênio não há vida. Nem mesmo pela pele.
Porque respirar traz benefícios de beleza
"Auto antigas disciplinas orientais temos lidado com a respiração desde os primeiros tempos, hoje a ciência nos permite afirmar que através da boa respiração não só melhora oxigenação dos tecidos e do cérebro mas é possivel aumentam muito a atividade antiinflamatória do nosso corpo, que também pode ser lido na superfície, a pele », explica o Dr. Mazzieri.
Os benefícios? Que por meio de boas práticas respiratórias "a atividade cardíaca e a pressão arterial podem ser regularizadas, e o resiliência ao estresse, ativa o metabolismo celular assim, liberando mais energia para todas as atividades, inclusive para o cérebro (ficaremos mais lúcidos e menos cansativos) e regulam a química corporal, expulsar resíduos ácidos e toxinas com exalação "
O objetivo é "gerar um campo de consistência, ou seja, para sincronizar a frequência cardíaca, respiração e atividade cerebral. Só então sim reduz a produção de hormônios do estresse e isso ativa de hormônios extremamente benéficos, como DHEAS capaz de desacelerar fortemente i processos de degeneração e envelhecimento, bem como o acúmulo de radicais livres que causam fenômenos de dano celular ”.
