O segredo para uma vida sexual satisfatória? Pratique a atenção plena regularmente. Esta prática é definido como consciência, atenção plena, a capacidade de estar aqui e agora, sem julgamento.
Atenção plena aplicada ao sexo
Numerosos estudos demonstraram que a atenção plena pode trazer inúmeros benefícios sexuais, tanto para quem tem dificuldades nessa área quanto para quem deseja uma vida íntima mais plena e gratificante. “Passar pela porta dos sentidos é a melhor forma de entrar no presente, pois a mente vagueia, mas os sentidos não podem sair da dimensão do agora. Portanto, o sexo se presta perfeitamente a ser vivido "atentamente" ou em plena presença, pondo de lado a mente julgadora, experimentando sensações, apreciando-as e honrando-as, exatamente pelo que são ”, explica a professora Maria Beatrice Toro, psicóloga, psicoterapeuta e autora de“ Os 7 pilares da atenção plena. O caminho para se libertar da raiva, do estresse e do sofrimento interior ”(Vallardi Editore).
Sem julgamentos
“É bom abandonar os julgamentos sobre sexo, seus próprios preconceitos, não se classificar, não dar votos, não se deixar levar pela ideia de que há coisas boas e coisas ruins. Existe o que existe e já existe, apenas permita-se experimentá-lo plenamente. Desta forma, eles vão aumentar a satisfação e felicidade, imediatamente. De acordo com Kabat-Zinn, fundador da disciplina, atenção plena significa recuperar os sentidos. E o que é melhor que sexo? ", Continua a especialista.
