O excesso de peso e a fadiga certamente não beneficiam o casal. Por ocasião do Dia dos Namorados, por que não compartilhar uma meta de bem-estar com seu parceiro? A festa dos namorados pode ser a ocasião certa para começar a treinar a dois no fim de semana e depois.
A ciência diz isso
Um estudo recente deA University College London mostrou que fazer exercícios regularmente e comer direito é mais fácil quando feito a dois.. A pesquisa de 4 anos foi realizada com 3.700 casais com mais de 50 anos e o resultado confirmou a importância de compartilhar também no que diz respeito ao bem-estar. O apoio do parceiro, de fato, desempenha um papel importante na implementação de uma mudança de comportamento.
Juntos é melhor
Compartilhar um objetivo comum torna mais fácil se livrar dos vícios e adotar hábitos mais saudáveis. Outros estudos confirmaram que praticar esportes junto com seu parceiro torna o exercício menos cansativo, pois vocês estimulam um ao outro e podem aumentar a intensidade do treino com menos percepção de fadiga. E, por último, mas não menos importante, fazer ginástica a dois também tem efeitos positivos no entendimento com o parceiro.
«Nunca devemos esquecer que somos animais sociais, portanto individualidade mas também componente social. E quem pode ser um parceiro de treinamento melhor do que seu parceiro? Por isso, antes mesmo de organizar um jantar romântico, sugiro focar no treinamento de casais ”, sugere Daniele Tarozzi, Treinadora de Estilo de Vida e Treinador.
Aqui fica a galeria com 10 dicas do treinador para começarmos imediatamente a treinar juntos. Não apenas no Dia dos Namorados.
