De acordo com um estudo do Global Wellness Institute será a principal tendência de 2021-2022: o "retiro silencioso", ou mesmo retiro interno e meditação, salta para o topo do ranking de o tópico deste ano na área de bem-estar.
Uma verdadeira mania
É precisamente esta prática, ideal para encontrar paz interior e tranquilidade, está se tornando uma verdadeira mania entre os millennials que decidem, cada vez com mais frequência, investir no bem-estar pessoal.
Uma paixão que naturalmente também envolveu o mundo do sistema estelar, de Gwyneth Paltrow para Natalie Portman, até Oprah Winfrey e Shailene Woodley.
Longe dos problemas
Depois de tudo afastando-se das preocupações e preocupações da vida cotidiana agora se tornou uma prática cada vez mais solicitada pelas pessoas.
Basta dizer que, de acordo com uma pesquisa recente publicada pela MarketWatch 57% dos jovens, gasta em média mais de US $ 100 por mês em serviços que melhoram sua saúde física.
Os benefícios
Mas quais são os benefícios dos retiros internos para o corpo e a mente de acordo com os especialistas? Enquanto isso, promovem um espaço ideal para encontrar paz interior e tranquilidade, reduzem os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, permitem que você se desligue da rotina diária e amplie sua percepção mental.
A importância das pausas
"A saúde do corpo, o equilíbrio mental e emocional e também a nossa harmonia interior dependem em grande parte da capacidade de faça pausas do fluxo imparável de ruído, poluição, tensão, típica da vida moderna»Explica Andrea Di Terlizzi, fundadora da editora Inner Innovation Project e uma das maiores especialistas em Yoga e Ciências Antigas da Itália.
Experiência dos éremos
“Um curto período em meio à natureza, porém, certamente não pode recompor um desequilíbrio profundo e antigo - continua Terlizzi - Mas, a experiência interior dos éremos, isto é, uma retirada envolvendo um sistema completo de regeneração e pacificação da mente pode ajudar. O eremitério, entendida como uma experiência de profunda pacificação do coração e da mente, é exatamente o que mais precisamos».
Como dizer: mudança só pode começar conosco, começando com a clareza e a força que surgem ao encontrar dentro de nós um ponto de contato com energias potenciais que ninguém jamais nos ensinou a desenvolver.
Benefícios no trabalho
Mas isso não é tudo. Na verdade, parece que os retiros internos e de meditação apresentam efeitos notáveis também na produtividade do trabalho.
Basta pensar que uma busca pelo Associação Americana de Psicologia destacado como sessões de meditação distribuídas por vários dias liberam dopamina, o neurotransmissor que regula o humor e fortalece as sinapses em vários pontos do sistema nervoso, promovendo a concentração no local de trabalho.
Um pensamento compartilhado pelo Dr. Jason Moser, professor de psicologia da Michigan State University: "Várias pesquisas realizadas em nossa universidade mostraram como participar de retiros de regeneração interior e meditação contribui para o alívio de emoções negativas, estresse e nervosismo, infelizmente, sintomas comuns a todos.
Faça pausas merecidas e aprenda técnicas de regeneração pessoal em um ambiente confortável, orientado por professores experientes, permite que você volte à vida cotidiana renovado no corpo e na mente.
Os principais benefícios na galeria abaixo:
