Chris Cassidy está prestes a entrar em quarentena
Quarentena mesmo sem uma pandemia
Pandemia ou não, aliás, os astronautas ainda ficam isolados por duas semanas antes do lançamento: por meio do processo definido “Estabilização da saúde”, agência espacial garante que nenhum vírus seja trazido (precisamente) indesejado na estação espacial. E em tempos de Covid-19, a agência espacial especificou que está avaliando a possibilidade de checar Cassidy e seus tripulantes antes de deixá-los partir.
Conselho de cassidy
Em 9 de abril, Cassidy, Capitão da Marinha dos Estados Unidos e ex-SEAL, se juntará aos cosmonautas Anatoli Ivanishin e Ivan Vagner a bordo da espaçonave russa Soyuz a ser lançada na ISS. O trio do Expedição 63 ele viverá e trabalhará a bordo da estação espacial por seis meses.
Em entrevista por telefone ao Star City, o astronauta contou como se prepara para a missão, diante da pandemia COVID-19, oferecendo também conselhos valiosos de quem, como ele, sabe o que significa viver em quarentena: “Lembre-se de uma coisa fundamental: estabelecer uma rotina, eu acho que é o mais importante. Quando você tem momentos de descanso forçado, estabelecer uma rotina é saudável. Para o corpo e a mente ».
Conselho de Scott Kelly
Scott Kelly, por outro lado, é um astronauta aposentado da NASA que passou quase um ano na Estação Espacial Internacional.E embora ficar preso dentro de casa possa ser um grande desafio, viver no espaço por muito tempo não é menos.
Daquele período Kelly aprendeu algumas coisas importante que ele queria compartilhar. No NYT, ele deu algumas dicas para viver no isolamento.
Siga um cronograma
Na estação espacial, o tempo está todo planejado. Manter uma rotina ajudará na adaptação para um ambiente de trabalho e familiar diferente.
Ritmo e bom sono
Quando você trabalha no mesmo lugar por dias a fio, é importante reservar um tempo para se dedicar a atividades divertidas, o que quer que sejam. É igualmente importante ir para a cama na hora certa. Bom sono é essencial para cumprir uma missão no espaço ou uma quarentena doméstica. 
Encontre um hobby
Quando você está confinado a um pequeno espaço, você precisa de um respiradouro. Kelly, por exemplo, levou os livros para o espaço. Mas tudo bem também praticar com um instrumento (Eu conheço um curso de guitarra digital online) ou estou tentando aprender um novo ofício. Mesmo assim, os astronautas usam o tempo de que dispõem.
Mantenha um diário
NASA estudou os efeitos do isolamento em humanos por décadas, fazendo uma descoberta importante: o valor de manter um diário. Reserve um tempo todos os dias para escrever o que você sente, o que você sente, isso ajudará a colocar as experiências em perspectiva. E quando você os ler novamente, você terá a memória do que significou este momento único na história.
Conectar-se é importante
Os cientistas descobriram que isolamento é prejudicial não apenas para nossa saúde mental, mas também para nossa saúde física, especialmente nosso sistema imunológico. Mas a tecnologia torna mais fácil do que nunca manter o contato, por isso, vale a pena reservar um tempo para se conectar com alguém todos os dias.
Ouça os especialistas
Viver no espaço ensina muito a importância de confiar nos conselhos de pessoas que conhecem profundamente o assuntoseja ciência, engenharia, medicina ou design.
Especialmente em um momento difícil como o que estamos enfrentando agora, devemos buscar o conhecimento de quem sabe melhor é escute-os. A mídia social e outras fontes mal controladas podem ser transmissores de desinformação, portanto, devemos tentar encontrar fontes confiáveis.
