Se exercitar é bom para quem tem mais de 60 anos, melhor ainda é dançar. Médicos e estudos científicos dizem repetidamente: movimentar-se e manter a forma ajuda a mantê-lo de bom humor e ajuda a manter seu cérebro em forma também.
Dançar é bom para quem tem mais de 60 anos
Mas se essa crença é considerada correta em geral, especificamente existem atividades físicas que o tornam melhor que os outros.
É nisso que se concentra a pesquisa do Albert Einstein College of Medicine, em Nova York, nos Estados Unidos, posteriormente publicada no Journal of Aging and Physical Activity.
Benefícios maiores do que caminhar
Estudiosos levaram em consideração a dança e a compararam com a caminhada na esteira e envolveram 25 pessoas com mais de 65 anos.
Os voluntários receberam aleatoriamente aulas de dança de salão duas vezes por semana ou caminhada em esteira duas vezes por semana por um período de 6 meses.
Aeróbica e sociabilidade: uma combinação vencedora
Pesquisas anteriores já haviam sugerido que a dança tem efeitos benéficos na função cognitiva de idosos: mas no caso da dança de salão, não existe só a parte aeróbica, tem também a social.
E seria justamente isso que melhora as funções cognitivas e reduz a atrofia cerebral em idosos que têm maior risco de demência.
Melhorar o processamento de informações
Os resultados foram bons para ambos os grupos que melhoraram as habilidades de atenção, raciocínio e planejamento. Mas para aqueles que dançaram, as melhorias foram maiores.
Principalmente no que diz respeito à velocidade de processamento, ou seja, o tempo que leva para responder ou processar informações.
Estar com outras pessoas faz bem aos idosos
Vantagens que, escrevem os autores do estudo, se devem justamente ao fato de que a dança, além de exigir fisicamente, como caminhar, também exige social e cognitivamente.
Na verdade, «para aprender novos passos de dança ou adaptar-se aos movimentos do parceiro de dança», a grande rede de regiões do cérebro que é ativada é bastante fortalecida, dizem os cientistas.
Sendo convencidos pelos resultados obtidos nos testes de que as danças de grupo são «um caminho para afastar a demência», no entanto acreditam que «são necessários mais estudos para tornar esta tese uma verdade científica».
