Seja sempre sorridente, disponível para todos e gentil com todos. Sempre faça o seu melhor pelos outros e ouça-os, mesmo quando talvez você não queira. E quando você faz algo por si mesmo, você se sente culpado e talvez seja apontado pelos outros como "egoísta" . Essas são as características marcantes de quem sofre da Síndrome de Good Girl, que não está ligada a ser uma boa pessoa, mas sim à necessidade de ter sempre a aprovação do mundo exterior, mesmo fazendo coisas de que não gosta, devido a baixa auto-estima. Mas você pode sair dessa.
Síndrome da boa menina, f alta subjacente de auto-estima e impaciência
Também chamada de "síndrome da boa menina" , suas raízes estão na infância: «O desenvolvimento da síndrome muitas vezes reside na aprendizagem de certos e determinantes comportamentos na família de origem na infância. Por exemplo, é transmitida a ideia de que a expressão de discordância ou raiva não é aceitável ou que representam uma fraqueza» explica a Dra. Maria Zaccagnino, psicoterapeuta EMDR.
O resultado é que muitas vezes temos medo de expressar nossos pensamentos, especialmente quando eles são completamente diferentes dos dos outros. A sensação é de se sentirem enjaulados e impacientes com uma série de dinâmicas, porém alimentam-se de si mesmos, sentindo-se assim completamente inadequados e até passivos em relação à própria vida.
«Aqueles que sofrem desta síndrome, de fato, realizam comportamentos excessivamente acomodados em relação às solicitações externas, colocando-se em segundo plano.Quando os desejos de uma pessoa são avaliados e satisfeitos, emoções negativas são geradas porque externamente a pessoa é rotulada como egoísta.
Infelizmente é um problema que afeta sobretudo as mulheres, «de facto, os homens são mais legitimados para errar enquanto se exige perfeição dos papéis que as mulheres costumam desempenhar».
Ansiedade e culpa, as emoções que desencadeiam a síndrome da boa menina
A longo prazo, portanto, uma atitude sempre condescendente e aberta em relação aos outros pode ser negativa. Sobretudo porque a própria personalidade é completamente anulada e a ansiedade e o sentimento de culpa são os sentimentos mais generalizados de quem sofre desta síndrome: «No que diz respeito à ansiedade, muitas vezes é desencadeada pela auto-culpabilização em relação a situações externas ou comportamentos de entes queridos aqueles, que eles realmente não têm a ver com a pessoa. Além disso, o sentimento de ansiedade é muitas vezes associado à frustração de realizar comportamentos em função dos outros e não em relação aos próprios desejos.Já o sentimento de culpa costuma entrar em jogo quando a pessoa implementa comportamentos ou atitudes inerentes à satisfação da sua própria vontade e é considerada descuidada ou egoísta pelos outros» explica o especialista.
Além da ansiedade e do sentimento de culpa, existe também a f alta de auto-estima, que está na base desta síndrome: «A f alta de auto-estima é uma característica principal porque é o que move o a pessoa precisa buscar a aprovação dos outros, parecer prestativa e útil para os outros para se sentir uma pessoa de valor, e isso leva a pessoa a implementar ações principalmente aprovadas e apreciadas pelos outros. Conseqüente ao medo da dissidência está o medo do conflito e a incapacidade de questionar a autoridade.”
Os sintomas incluem a ideia de que os pensamentos de alguém não são suficientes
Não acabou aqui. Porque entre as consequências dessa síndrome está também o fato de que o pensamento de alguém não é considerado, aliás, não é verdadeiro e real tanto quanto o pensamento dos outros. Portanto, as ideias de alguém não são importantes ou dignas de atenção.
A isto junta-se também o terror dos julgamentos negativos sobre si próprio: «É preciso implementar uma série de comportamentos e/ou atitudes que nos permitam demonstrar ao outro que somos boas pessoas, pois considera-se inaceitável que alguém pode ter um pensamento negativo sobre a nossa pessoa. Inconscientemente podemos encontrar o medo de não sermos aceitos ou amados, e infelizmente o nascimento deste aspecto também remonta às primeiras experiências da infância na família e ao que foi transmitido nos primeiros anos de vida" .
Como sair?
Como superar tudo isso? Começando por você mesmo. Antes de tudo, comece a perceber que você está sofrendo da síndrome da boa menina, que entre outras coisas também leva a consequências físicas como dores de cabeça, problemas epidérmicos e intestinais, porque você retém pensamentos e emoções que, portanto, são somatizados.
Então «para sair desta dinâmica é preciso enfrentar um caminho terapêutico. É funcional implementar um percurso que permita desmantelar a dinâmica, permitindo que o sujeito acometido pela síndrome tenha um papel ativo na sua vida e deixe de ser vítima dos acontecimentos» conclui o especialista.
