Vitaminas para o cabelo: elas podem realmente ajudar quando a juba parece frágil e sem brilho? De fato, algumas vitaminas, juntamente com oligoelementos específicos e sais minerais, também desempenham um papel fundamental na estimulação do crescimento do cabelo e na manutenção da saúde do cabelo e do couro cabeludo. Cabelos quebradiços e enfraquecidos podem, não surpreendentemente, também ser um sinal de deficiência de vitaminas. Para entender melhor quais substâncias podem promover o crescimento e o fortalecimento do cabelo, fizemos algumas perguntas ao dermatologista Antonino Di Pietro, diretor do Instituto Vita Cutis Dermoclínica.
Cabelo: por que perdemos mais cabelo depois do verão?
O período em que mais frequentemente ocorre uma maior perda de cabelo ou uma juba baça e enfraquecida é logo após o verão. Mas qual é a razão?
«As causas pelas quais tendemos a perder mais cabelo depois do verão, na realidade, ainda não são totalmente conhecidas, assim como não sabemos porque, em geral, perdemos o cabelo. – explica o professor Di Pietro – Entre as hipóteses a que considero mais plausível é que durante o verão, devido à transpiração e à ação de agentes atmosféricos agressivos, como o calor e o vento, pode ocorrer um enfraquecimento dos bulbos capilares e, portanto, da zonas germinais do cabelo. Acima de tudo, o calor e a transpiração podem causar a perda de substâncias como vitaminas e oligoelementos que dão energia e nutrição aos bulbos e que, portanto, são essenciais para a saúde do cabelo. Sem contar que pegar muito sol na cabeça também pode prejudicar a microcirculação, ocasionando uma má oxigenação do fluxo sanguíneo e conseqüentemente um enfraquecimento dos bulbos”.
Enfraquecimento das lâmpadas: os efeitos são perceptíveis depois de algum tempo
Os danos que o sol e o calor podem causar ao cabelo, no entanto, não são, como muitas vezes se acredita, imediatamente visíveis.
«Quando há um enfraquecimento do bulbo, a queda de cabelo não é imediata - sublinha o professor Di Pietro - dado que o dano no couro cabeludo ocorre alguns milímetros de profundidade, nota-se um cabelo mais fraco e frágil apenas nos seguintes semanas. Ou seja, se o cabelo cair hoje, é presumível que o enfraquecimento dos bulbos ocorreu há um ou dois meses.
Vitaminas para cabelos: cuidado com dietas "selvagens"
Muitas vezes tendemos a subestimá-lo, mas há outro fator que pode enfraquecer o cabelo levando a mais queda de cabelo.
«Antes do verão muitas pessoas fazem dietas excessivamente restritivas face ao famigerado 'teste do maiô' - sublinha novamente a dermatologista - Após um período de perda excessiva de peso, sobretudo face a uma alimentação incorrecta, o cabelo pode enfraquecem e parecem mais frágeis porque ocorre uma deficiência de vitamina.Entre as causas mais comuns de queda de cabelo, está também a anemia, ou deficiência de ferro" .
Substâncias que fazem bem ao cabelo
Felizmente, porém, se depois do verão você se deparar com esse tipo de problema, é possível fugir, focando nas estratégias certas e recorrendo a suplementos específicos.
«Existem substâncias que podem ser particularmente importantes para a saúde do cabelo - explica o professor Di Pietro - porque garantem que o sangue que chega aos bulbos capilares seja mais rico em ingredientes ativos úteis para melhorar o metabolismo das células, que podem, assim, 'fabricar' mais e melhor queratina, a substância de que é feito o nosso cabelo. Estas são vitaminas, mas também oligoelementos, como ferro, zinco, cobre e silício. Suplementos naturais muito eficazes para o cabelo são, portanto, aqueles que contêm todos esses elementos" .
Vitaminas para cabelos: as melhores para apostar
«No que diz respeito às vitaminas, as que mais favorecem a saúde do cabelo são as vitaminas B, em particular a biotina que estimula o crescimento do cabelo - continua o professor Di Pietro - mas também a vitamina C que melhora a microcirculação do cabelo couro cabeludo e vitamina E, que é um antioxidante. Também deve ser notado que um suplemento à base de vitaminas também pode ajudar quando a perda de cabelo não é especificamente devida a uma deficiência" .
Cabelos saudáveis: outras substâncias que podem ajudar
Junto com as vitaminas existem outras substâncias, ainda menos conhecidas, que podem ajudar no crescimento do cabelo.
«Hoje muitos suplementos são à base de bambu - explica a dermatologista - Uma planta que na natureza é rica em silício e selênio, oligoelementos que mantêm o bulbo capilar saudável. Além disso, um papel fundamental é desempenhado pelos flavonóides, que melhoram o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo, e pelos aminoácidos sulfurados, importantes precursores da queratina».
Cabelo: ajuda da Glyxin
No caso de queda de cabelo, além de suplementos à base de vitaminas e aminoácidos, também pode ser muito útil recorrer a suplementos à base de Glyxin, um composto inovador.
«Loções ou xampus à base de Glixina são hoje uma excelente estratégia anti-queda. – explica a dermatologista – A glixina é na verdade um composto ativo derivado do glicogênio, elemento que estimula e favorece a atividade dos bulbos. Não surpreendentemente, observou-se que nos primeiros meses de vida, em nível embrionário, os bulbos capilares são ricos em glicogênio. A glixina possibilita o uso da forma bioativa do glicogênio no nível bulbar.
Vitaminas para cabelos: como devem ser tomadas
Então, como aproveitar ao máximo o poder das vitaminas para a saúde dos cabelos? A primeira regra, é claro, é seguir uma dieta correta que garanta que o corpo tenha todos os nutrientes necessários.Quando a nutrição não é suficiente, suplementos específicos podem ser usados, mas isso não é tudo.
«Hoje temos tratamentos muito inovadores para o crescimento do cabelo - explica o professor Di Pietro - em nosso Instituto uma novidade é representada por Biorevis, micro injeções no couro cabeludo de peptídeos, vitaminas e aminoácidos veiculados em ácido hialurônico para estimular a atividade das lâmpadas. Ou o PRP, um tratamento feito com o próprio sangue e aproveitando a ação das plaquetas que, por serem ricas em fatores de crescimento, são capazes de estimular a atividade bulbar" .
Queda de cabelo: quando se preocupar
Se um aumento na queda de cabelo após o verão deve ser considerado fisiológico, muitas vezes nos perguntamos quando pode ser o indicador de um problema que deve ser encaminhado a um especialista.
«Perdemos em média de 30 a 50 fios de cabelo por dia sem perceber - especifica a dermatologista - porque normalmente são tantos que voltam a crescer.O problema é quando ocorre um afinamento ou quando percebemos que perdemos muito mais do que o normal: quando, por exemplo, encontramos muito mais no travesseiro do que no banho. Nestes casos pode ser útil entrar em contato com o dermatologista para um exame dermatoscópico do couro cabeludo. O especialista avaliará então os exames a serem realizados: se você suspeitar de micose, por exemplo, não precisa de exames de sangue que podem ser úteis para apurar problemas metabólicos, anemia ou alopecia, até mesmo de natureza hormonal”.
O erro a não cometer
Mas se vitaminas e suplementos podem ajudar a engrossar o cabelo, preste atenção também aos maus hábitos que podem piorar a situação.
«Ao notar uma queda abundante, um erro comum é ficar passando as mãos pelos cabelos para ver quantos sobram na mão - conclui o professor Antonino Di Pietro -.Falamos da tricotilomania, um hábito que pode piorar a situação. Na verdade, quando puxamos o cabelo, podemos acabar rasgando e quebrando os pequenos capilares que nutrem o bulbo. Se já existe um estado de fragilidade, ao alterar a microcirculação, o bulbo deixa de ser nutrido e o cabelo cai, porque agora é um cabelo morto». Na galeria acima, confira as vitaminas e substâncias que podem ajudar a fortalecer o cabelo e estimular seu crescimento.
