Foi o mesmo para Giorgia Soleri: foi preciso o Instagram para a ajudar a descobrir, mas também a procurar um diagnóstico e a viver com a sua doença, a vulvodínia: «Foi informando-me e conversando com as pessoas online que percebi que tipo de de doença que eu tinha. Tive que me autodiagnosticar: até então era um inferno" , disse.
As plataformas devem ser assim, lugares seguros e agradáveis de compartilhamento, onde qualquer um possa falar de si, mostrar sua singularidade e discutir sem medo de ser julgado. Eles deveriam, já. Mas sabemos que na maioria das vezes é o contrário, e não é preciso muito para se tornar presa de trolls e cyberbullies, ou mesmo apenas para se sentir ofendido com os comentários e posts de outras pessoas, ou mesmo com o número de "likes" .
Ferramentas do Instagram para gerenciar comentários e denunciar abuso
É por isso que existem algumas ferramentas para ativar no Instagram para proteger a serenidade, principalmente se o período estiver escuro. Os usuários podem, por exemplo:
– Defina “Palavras ocultas” e crie uma lista personalizada de palavras, frases ou emojis considerados ofensivos. Comentários ou mensagens diretas contendo esses termos serão ocultados, para que nem você nem seus seguidores os vejam. Esta função é ativada na seção "Configurações" , "Privacidade" , "Palavras ocultas" .
– Denuncie conteúdo e contas impróprias ao Instagram, quando algo ou alguém violar as Diretrizes da comunidade. Os interessados não saberão de quem vem a denúncia, enquanto o usuário que a enviou poderá consultar diretamente na seção "Configurações" , "Assistência" , "Pedidos de assistência" , "Relatórios" .
– Coloque comentários positivos no alto. Esse recurso oferece às pessoas uma maneira fácil de ampliar e incentivar interações positivas. O recurso Fixar seus comentários favoritos permite que cada usuário defina um tom para sua conta e se envolva com sua comunidade fixando um determinado número de comentários no alto da conversa.
Não fale sobre mim e não me marque
– Verifique tags e menções. O Instagram fornece controles adicionais para gerenciar interações. Na seção "Configurações" , "Privacidade" , "Posts/menções" , você pode decidir a quem dar a oportunidade de marcar ou nos mencionar em um comentário, legenda ou história no Instagram
– Defina “Restrições”, um recurso recomendado especialmente para pessoas que não se sentem à vontade para bloquear ou deixar de seguir alguém oficialmente. O modo de restrições permite que você proteja sua conta de interações indesejadas sem que a pessoa envolvida saiba disso.Para restringir uma conta, basta acessar a seção "Configurações" , "Privacidade" , "Conta Restrita" .
Quem se importa com curtidas
– Defina alguns “Limites” para limitar temporariamente comentários indesejados ou mensagens de pessoas que ainda não seguem você ou de um grupo de pessoas que começaram a seguir você recentemente. Esta função é ativada na seção "Configurações" , "Privacidade" , "Limitações" .
– Gerencie o número de curtidas para se concentrar nas fotos e vídeos compartilhados, não apenas em quantas curtidas uma postagem recebe. O Instagram oferece a todos a capacidade de ocultar o número de "Curtir" para todas as postagens exibidas no Feed na seção "Postagens" na "Privacidade" da conta em "Configurações" . Também é possível decidir de tempos em tempos se deseja ocultar o número de “Curtidas”
Perfis positivos para seguir no Instagram
spaziogiusto: Uma página do Instagram onde você pode «contar, apoiar, maravilhar-se e inspirar-se», como conta Simona Atzori e Giovanna Di Verniere, que a criaram para promover a escuta e a partilha. Eles oferecem um podcast semanalmente para dar voz às histórias daqueles que geralmente não recebem a devida atenção.
Maruska Albertazzi: ativista, ela lida principalmente com transtornos alimentares e bem-estar mental. Ela mesma sofreu de depressão pós-parto e outras doenças: agora ela compartilha sua experiência e oferece ferramentas úteis para superar momentos difíceis. Ela há muito lida com os distúrbios alimentares de meninas muito jovens, dedicando a essas histórias o documentário Hanging Butterfly, disponível no Rai Play.
Federica Carbone (@educazioneborderline) que fala sobre sua jornada para superar o transtorno borderline. Um distúrbio que, segundo ela, se origina de sentir emoções com tanta intensidade que chega a ser insuportável.Pílulas de psicologia, bons pensamentos e algumas carícias fazem dela uma influenciadora positiva
Camilla Stellato Mãe e surfista, psicoterapeuta e analista transacional certificada, «ajuda os pais a sentirem-se mais eficazes e menos culpados». Com filhos, consigo mesmos e em casal.
Andrea Botti (@psicoexplorer) é uma psicoterapeuta que lida com ansiedade, pânico e crescimento pessoal em um perfil do Instagram.
