O verão se aproxima a passos largos e também começam as grandes manobras para queimar gordura. Se você adora aulas de ginástica, existem duas novas práticas de condicionamento físico que permitem perder de 300 a 400 calorias por sessão: Barre+ e Dance+.
The Barre+ é um treino que utiliza a barra de dança em uma chave fitness e combina o treino muscular da dança com a postura do Pilates. Enquanto o Dance+nasceu da fusão entre aDança e o treino funcional É um treino fácil, adequado a todos e pensado para quem procura uma forma diferente e divertida experiência.
Ver para crer. Conseguimos!
«Tanto o Dance+ quanto o Barre+ estão tendo grande sucesso», diz Ilario Volpe, diretor de experiência de exercícios da Virgin Active Italia. «São dois treinos muito eficazes que combinam diversão com ritmo e, para além de dar equilíbrio, força e tónus muscular, a sinergia de exercícios e frequências modelam o corpo e melhoram o rendimento. São cursos que 'funcionam' de forma profunda e até intensa e, mesmo com uma abordagem divertida, você sua!»
Tentei por você
Sejamos claros: não se deixe enganar pela simplicidade de execução, esses formatos são decididamente intensos. Barré significa barre, usado na dança clássica. E quando Valeria Balzano, uma das professoras da Virgin Active em Milão, iniciou a aula, o aspecto que mais me emocionou foi a elegância e harmonia dos movimentos (Valeria era bailarina).Éramos um grupo de jornalistas e, em cinco minutos, todos nos sentíamos como dançarinos.
Dance+, nova fronteira do fitness
A ilusão não durou muito, porém, porque Valeria começou a nos fazer trabalhar com as pernas através das posturas de Pilates com a bola macia. Nesse momento todos percebemos que a aula seria divertida, porém cansativa.
Durante uma sessão, dissemos no início, é possível queimar de 300 a 400 calorias. Não é pouca coisa para um treino onde a criatividade e o ritmo 'velam' de forma brilhante toda a eficácia do treino, com a significativa vantagem de activar naturalmente as endorfinas, dando-nos boa disposição ao longo do dia.
Barre+ tem como objetivo tonificar, definir e esculpir a musculatura das pernas e glúteos, além obviamente de melhorar a postura, o equilíbrio e a resistência.
Com o Dance+ você dança, mas de forma fitness. Estávamos todos perplexos sobre se deveríamos ou não participar da aula. Às dez da manhã, então, o desejo não é muito grande. Em vez disso, em poucos minutos, graças à música cativante, nos encontramos movendo-nos ao ritmo do rock, jazz e hip hop, alternando exercícios reais com movimentos de dança. Resultado: a sessão foi pura adrenalina. E logo a seguir nos sentimos prontos para um extrato detox, um café e um dia para viver com entusiasmo.
