Como manda a tradição, os primeiros dias de janeiro levam ao confronto com a inevitável lista de boas resoluções para o novo ano. Quer seja querer mudar o estilo de vida, apostar numa alimentação mais saudável e arranjar tempo para fazer alguma atividade física, quer seja querer melhorar no trabalho, as boas resoluções nada mais são do que aquelas pequenas ou grandes metas que todos desejam alcançar.
Ter metas sim é essencial desde a infância, até para se conhecer melhor. No entanto, é fundamental saber identificá-los e tratá-los corretamente, também para evitar o risco de se tornarem motivo de ansiedade e stress. Como fazer? Aqui estão os conselhos dos especialistas em Guidapsicologi.it.
Boas resoluções: por que você precisa ter metas?
A primeira coisa que vale a pena refletir é que ter metas é fundamental na vida, pois é a força motriz que permite realizar seus projetos e realizar seus objetivos pessoais.
«As metas são essenciais para atingir nossos objetivos e, de alguma forma, são elas que fazem com que a mudança ocorra na direção desejada - explicam os psicólogos - São o 'passo a passo', o que nos permite ir de A a B. Além disso, as metas nos permitem medir, monitorar, conhecer nosso progresso e saber, por um lado, o que precisamos melhorar e, por outro, o que somos bons e precisamos melhorar.Eles permitem que nos conheçamos melhor e favorecem nosso desenvolvimento, contribuindo assim para nosso crescimento pessoal" .
Boas resoluções e objetivos: também há quem prefira abster-se
No entanto, também há quem torça o nariz à ideia de compilar uma lista de boas intenções ou em todo o caso de definir os seus próprios objetivos, colocando-os "a preto e branco" e planeando estratégias para alcançá-los, preferindo, ao contrário, deixar-se levar, 'fluir'.
«São aqueles que afirmam não se preocupar tanto com o futuro, mas se concentrar no presente para vivê-lo plenamente - explicam os especialistas do Guidapiscologists.it - No entanto, as metas também são necessárias para fluir, mesmo se são metas pequenas, poucas ou de curtíssimo prazo. Por exemplo: uma pessoa que não sabe a que quer se dedicar (não sabe o seu propósito), vai se deixar levar, e no seu flow, resolve estudar psicologia porque gosta, mas não porque tem vontade para se envolver nesta disciplina de forma sistemática e para fins específicos.Deixa-se levar pelo presente e flui com ele. Porém, na verdade já tem um objetivo, que é “estudar psicologia”. De certa forma, quando fluimos, nós mesmos marcamos esse fluxo com pequenas metas tomadas inconscientemente" .
Em que momento da vida ter objetivos se torna fundamental
As metas, porém, são fundamentais desde crianças. O que muda ao longo da vida é definitivamente o tipo de objetivos que você define e a maneira como você os define e se concentra neles.
«Na adolescência, começamos a ter sonhos e objetivos mais tangíveis, então nossos objetivos também se tornam um pouco mais elaborados. – explicam os especialistas – Também é preciso ress altar que é um período em que os objetivos geralmente são menos pessoais. Eles não estão ligados à motivação intrínseca de gostar de si, mas à extrínseca de gostar dos outros. É na juventude que aumenta a nossa preocupação com o futuro, tornando-nos mais conscientes da importância de perseguir objetivos que nos permitam orientar o nosso caminho em direção ao que realmente queremos.É nesse momento que começamos a traçar metas mais elaboradas, conhecidas como 'metas de vida'" .
Boas intenções e objetivos a alcançar: podem ter aspectos negativos?
Identificar boas resoluções para o ano novo, portanto, pode ser uma prática positiva, se entendida como a possibilidade de focar nos próprios objetivos para perseguir um sonho, um projeto ou em qualquer caso uma meta que se deseja alcançar. Porém, tome cuidado para não cair na armadilha de metas que correm o risco de se tornar fonte de frustração, estresse ou até ansiedade.
«Isso pode acontecer, por exemplo, no caso de uma meta irrealista ser definida - concluem os especialistas do Guidapsicologi.it - Ao não atingir a meta proposta, pode ser gerado um sentimento de fracasso pessoal, um estado de frustração que pode levar a pessoa a se punir por meio de seu próprio diálogo interno, culpando-se por não se esforçar o suficiente ou sentindo-se humilhada por não possuir as habilidades necessárias para atingir o objetivo.Essa dinâmica também pode causar uma queda na auto-estima, o que dificulta a tomada de decisões. Outro exemplo de meta errada e mal colocada é quando sua realização não depende tanto do sujeito, mas de elementos externos. O sujeito em questão, que repetidamente se vê não alcançando seu objetivo, pode acabar desenvolvendo o desamparo aprendido”.
O que fazer para que as boas intenções realmente se transformem em metas concretas a serem alcançadas? Na galeria, os conselhos e estratégias fornecidos pelos especialistas.
