A acupuntura pode ser um suporte válido para enfrentar as mudanças físicas e psicológicas do período da menopausa. Em particular, pode ajudar a reduzir as ondas de calor, fenômeno que afeta a maioria das mulheres por volta dos 40/50 anos. Alguns estudos sugerem isso, assim como um artigo publicado na revista científica Maturitas, uma das publicações mais credenciadas sobre a menopausa. Mas também pode beneficiar quem sofre de insônia, depressão e ansiedade, e quem quer perder peso ou parar de fumar. E pode até ajudar a combater a celulite.Conversamos sobre isso com a Dra. Diana Deoni, acupunturista, especialista em reflexoterapia e técnicas complementares (acupuntura).
Insônia, rubor, dor nas articulações, pressão alta, distúrbios vaginais como secura, cistite recorrente, dor durante a relação sexual. A menopausa geralmente traz consigo alguns fenômenos dos quais nunca se sofreu antes. A causa é
Como funciona a acupuntura?
Acupuntura é uma técnica da Medicina Tradicional Chinesa e tem uma história milenar. Envolve o uso de agulhas estéreis e descartáveis que são inseridas em pontos específicos ao longo dos meridianos. «Os meridianos são "canais" que fluem na superfície do corpo formando uma rede que liga o interior ao exterior. A inserção de agulhas nos pontos do meridiano envolvido no distúrbio ou em pontos dos meridianos a ele ligados seria capaz de modificar o fluxo de energia, restabelecendo o equilíbrio correto e, portanto, o estado de saúde», explica o Dr. Deoni.A acupuntura para ser eficaz nunca deve ser dolorosa. Após a fixação o paciente não deve sentir dor.
Quais são os efeitos da Acupuntura?
A medicina ocidental reconhece diversos efeitos benéficos à Acupuntura. Os mais importantes são:
a) ação analgésica e analgésica devido à sua capacidade de estimular a produção de opioides endógenos, endorfinas, encefalinas e dinorfinas
b) ação reguladora do sistema imunológico que se mostra útil em caso de alergias
c) ação reguladora do sistema hormonal que afeta principalmente mulheres na menopausa, mas não só
d) ação relaxante muscular, útil em caso de dores musculares de origem esquelética e visceral
e) ação no tecido conjuntivo-derme, útil em caso de celulite, linfedema, etc.
f) ação antidepressiva e ansiolítica com efeito calmante e relaxante.
Quanto tempo dura e quanto você precisa
«A inserção das agulhas não é dolorosa, as agulhas permanecem no local por cerca de 25 a 30 minutos. Dependendo da patologia a ser tratada, as agulhas podem ser estimuladas a cada 10 minutos ou, no caso de distúrbios particularmente dolorosos, aplica-se eletroestimulação. As sessões podem ter uma frequência semanal, mas em casos particularmente graves até duas ou três vezes na semana. O paciente é colocado deitado na cama ou em qualquer caso numa posição confortável e relaxante», acrescenta o especialista.
Menopausa, os benefícios da acupuntura
«As perturbações relacionadas com a menopausa que melhor respondem à Acupunctura são a insónia, perturbações do humor e concentração, ansiedade, afrontamentos, dores musculares e articulares, que podem estar presentes também na fase pré-menopausa e que são devido à cessação da atividade ovariana.A acupuntura pode ser uma alternativa para aquelas mulheres que não podem fazer TRH», explica a especialista.
Também pode ajudar você a perder peso
«O ganho de peso e a dificuldade de controlá-lo é um problema que costuma afligir as mulheres nesse período. Também neste caso, a acupuntura pode ajudar se associada a uma dieta de emagrecimento recomendada por um especialista. A acupuntura ajuda a reduzir a fome emocional, a ansiedade e o estresse que muitas vezes estão associados a ela”, acrescenta Dr. Deoni.
Acupuntura para parar de fumar
A acupuntura também pode ajudá-lo efetivamente a parar de fumar. «Muitas mulheres são viciadas em fumaça de cigarro, uma das principais causas de doenças tromboembólicas. Diferentes caminhos estão previstos em função do grau de dependência do tabaco», aconselha o Dr. Deoni.
Ação antienvelhecimento e anticelulite
Talvez nem todos saibam que a Acupuntura também é utilizada na medicina estética para combater os sinais de envelhecimento da pele da face e pescoço, como antienvelhecimento, contra celulite e retenção hídrica.A acupuntura está associada à massagem facial com pedras gua-sha (Gua=Esfregar +Sha=Calor) como técnica de rejuvenescimento da face.
Por que a acupuntura dá bons resultados contra as ondas de calor?
«A acupuntura reduz a frequência e a intensidade dos sintomas vasomotores (ondas de calor) na menopausa», explica o especialista. «A alteração do ritmo sono-vigília e o stress têm um efeito pejorativo sobre estes sintomas. Nestes casos, a acupuntura pode ser um suporte válido para sua ação ansiolítica e reguladora do sistema hormonal" .
Quantas sessões são necessárias
Os benefícios da acupuntura geralmente são evidentes após 3 ou 4 sessões. No entanto, eles não são suficientes para estabilizar a melhora: um ciclo ideal consiste em 10-12 sessões semanais. Nos casos mais graves, pode-se chegar a duas ou três sessões semanais.
«É bom reiterar que os resultados finais dependem também das condições gerais de saúde da mulher que se submete à acupuntura.Além disso, a presença de outras patologias que requerem a ingestão de múltiplos medicamentos podem comprometer a eficácia da acupuntura», aponta o especialista.
Insônia na menopausa e acupuntura: por que funciona?
A insônia na menopausa é caracterizada por despertares noturnos, muitas vezes em conjunto com ondas de calor, com dificuldade em voltar a dormir ou com despertares precoces ou sono de má qualidade. «O tratamento de pontos de acupuntura com ação específica sobre ondas de calor pode certamente melhorar o sono. Quando isso não é suficiente, também podem ser tratados pontos específicos para o sono, tanto a nível somático, tratando os pontos ao longo dos meridianos, como a nível auditivo», explica o especialista.
Acupuntura prolonga o tempo de sono, aumenta o sono REM, reduz o número de períodos de vigília com benefícios na qualidade do sono em comparação com o consumo de drogas hipnóticas.
Como escolher um acupunturista seguro?
A lei italiana regulamenta a prática da acupuntura e prevê que apenas graduados em medicina podem praticá-la. É obrigatório que o acupunturista tenha concluído um curso em uma escola de acupuntura credenciada e esteja inscrito nas listas especiais de medicamentos não convencionais de sua ordem.
FISA, a Federação Italiana de Sociedades de Acupuntura é uma sociedade médico-científica credenciada pelo Ministério da Saúde e fornece informações sobre associações e escolas de acupuntura.
No site acupuntura-fisa.it é possível encontrar o cadastro de acupunturistas.
Sistema Nacional de Saúde, OMS e Acupuntura
O NHS reconhece a acupuntura para o tratamento de diversas patologias dolorosas, para problemas relacionados à gravidez como hiperêmese gravídica e dor nos pés, para os efeitos colaterais da quimioterapia e como terapia analgésica.Pode ser acessado com encaminhamento do médico de família ou de outro médico do NHS.
A OMS reconheceu a eficácia da acupunctura, considera-a uma técnica útil para a manutenção da saúde e para o bem-estar da pessoa e promove a sua utilização e a sua regulação e integração nos sistemas de saúde.
Tai Chi e Qui Gong para complementar a acupuntura
«Os benefícios proporcionados pela Acupuntura podem ser prolongados com a prática de exercícios como os propostos pelo estilo Qi Gong e Tai Chi Fu, do Mestre Severino Maistrello. A prática regular destas disciplinas mantém a elasticidade dos músculos, tendões e articulações, melhora a concentração, a qualidade do sono e o humor e reduz a frequência e intensidade dos afrontamentos», explica o Dr. Deoni.
Taoist foot massage
On Zon Su R massagem nos pés também é uma técnica que pode nos ajudar na menopausa. É uma massagem taoísta milenar que envolve a aplicação de mapas específicos úteis para reduzir vários tipos de distúrbios da menopausa, incluindo ondas de calor.
