Todos nós pensamos que temos boa vontade, mas então, por um motivo ou outro, acabamos procrastinando e deixando para trás a forma física. "Todo mundo tem um dia agitado. Então para muitos, o esporte passa a ser um diferencial a ser incluído entre os demais compromissos do dia. É por isso que é bom reservar alguns minutos de manhã assim que acordar. Bastará levantar-se um pouco mais cedo sem problemas para o corpo, pois o sono se recupera não de manhã, mas à noite. Este simples gesto irá ajudá-lo a perceber o seu corpo de uma forma diferente e a enfrentar o dia cheio de energia e em paz consigo mesmo porque, desde o início, você se cuidou ”, sugere Jill Cooper, guru do fitness e criadora do numerosos métodos de treinamento de sucesso.
Todo dia é um novo dia
Temos que sair todas as manhãs. «Já ao acordar, a primeira coisa a fazer são 10 minutos de treino. É então necessário escolher comer bem todos os dias e tomar os suplementos certos para ajudar nos processos fisiológicos onde o treinamento pode não ter sucesso ”, explica Cooper e continua:“ É hora de colocar seu sonho na gaveta e criar um plano para realizar isso acontecer. Você tem que fazer isso por si mesmo e por mais ninguém, para satisfazer sua paixão ».
Não a culpa
«Não tem que se culpar nem se punir por um biscoito comido entre as refeições. O importante é não jogar ao vento a dieta pelo resto do dia. Você pode começar novamente a partir da próxima refeição para voltar à fila. A vida não começa na segunda-feira ou amanhã. Comece agora. A disciplina só se desenvolve fazendo e depois de apenas 10 dias já terá se tornado um estilo de vida ”, enfatiza a especialista.
Aqui estão 5 dicas de Jill Cooper para mudar seu ponto de vista e colocar em prática as boas intenções que ficaram por muito tempo relegadas a segundo plano.
