Conte até dez, respire fundo, pense em algo bonito. Para evitar momentos de raiva, existem aqueles que realmente tentaram todos eles. Mas com resultados ruins. Porque em alguns momentos você sente seu sangue ferver e é possuído por uma fúria cegante. Então o que fazer? David J. Lieberman explica isso em seu último livro, "Como nunca perder a calma de novo, sempre mantendo o controle da situação" (Tea Editions), lançado em 13 de fevereiro, um manual que promete ensinar o sistema infalível para manter a calma a cada situação.
olhar
“Quando tentamos lutar contra a necessidade de explodir (ou implodir), estamos lutando contra a nossa própria natureza. O que permite que certas pessoas administrem os altos e baixos da vida, reviravoltas, obstáculos e confrontos com calma e compostura, enquanto outras se inflamam ao menor insulto, desmoronam à menor frustração e transformam delírios insignificantes em tragédias? A resposta está contida em uma única palavra: perspectiva ”, explica o autor.
A perspectiva
“É possível que, intelectualmente, possamos admitir o quão insignificante é a causa de nossa raiva. No entanto, as qualidades que a maioria de nós tenta cultivar na vida (por exemplo, objetividade e paciência) se perdem ao longo do caminho quando, por exemplo, estamos com pressa e corremos para um caixa de supermercado ainda provisório. Olhando para a caixa como painel de controle de uma nave espacial. Tentamos manter a calma, mas as emoções negativas vêm à tona e, uma vez desencadeadas, explodem. No entanto, depois de alguns minutos, a raiva diminui. Depois de algumas horas, nos sentimos menos irritados e, depois de alguns dias, nos perguntamos por que ficamos com tanto calor. O tempo fornece uma perspectiva e nos permite ver a situação com clareza ”, diz Lieberman.
As lentes de amanhã
"Quando descobrimos como mudar nossa perspectiva, somos capazes de observar os eventos de hoje com as lentes mais sábias e equilibradas de amanhã. Uma vez que reconhecemos o que é importante no momento em que acontece, não precisamos mais nos forçar a permanecer calmos. Nossos pensamentos, nossos sentimentos e nossas reações a cada situação se remodelam. Emoções negativas como impaciência, insegurança e raiva se dissolvem, e não porque lutamos para controlá-las, mas porque conseguimos ver a situação como ela realmente é ”, continua o autor.
Aqui estão 10 dicas para entender o que causa a raiva e certifique-se de que ela não resulte mais de forma traumática e frustrante em sua vida. 
