Ansiedade e estresse
Luz verde para a criatividade
Para se sentir bem, porém, os especialistas sugerem, além de seguir as instruções precisas dos médicos, é útil tente puxar o plugue, distrair-se, comprometendo as suas energias com algo que permite ocupar o tempo, sim, mas também e sobretudo de ative a criatividade e a imaginação, valiosos antídotos contra o estresse.
“Algumas áreas do cérebro produzem hormônios que, quando imaginamos, podem nos curar” - explica o psiquiatra e psicoterapeuta Raffaele Morelli, em um vídeo publicado há poucos dias no site da Riza. "Distração é uma droga: quando estamos imersos em ações nosso inconsciente produz equilíbrio e tranquilidade ”.
É assim que longos dias em casa podem se tornar a oportunidade certa para se dedicar a um passatempo, para redescobrir uma paixão, talvez deixada de lado no passado por falta de tempo, ou para cuidar de todos aqueles tarefas domésticas que até poucos dias atrás parecia muito chato, mas hoje pode acabar sendo uma verdadeira cura para tudo.
Da cozinha ao desenho: soluções anti-stress
E se uma rodada de mídias sociais é suficiente para perceber que o passatempo mais popular neste período de quarentena é fazer malabarismos na cozinha entre experimentos gourmet e grandes clássicos da culinária italiana, na realidade o atividade anti-estresse em que tentar pode ser muitos outros.
Por exemplo, é hora de redescobrir o poder deArte terapia, pintando ou simplesmente relaxando através de uma mandala para colorir; também pode ser o momento ideal para colocar sua mão naquele história nunca escrito e guardado por anos na gaveta ou mesmo por cultivar as plantas do terraço o experimente todas as roupas do guarda-roupa para finalmente fazer uma classificação inteligente.
Inspirações da web
E para aqueles em busca de inspiração, não se preocupe: da web eles chegaram aulas grátis de crochê e desenho, mas também tutorial ad hoc, incluindo dicas sobre como cultivar uma horta em sua varanda, dicas úteis para transformar os móveis antigos da Ikea em uma peça de design totalmente nova e até video-cursos aprender os segredos da cozinha tradicional ou anti-desperdício. Por isso, é proibido ceder à ansiedade: é hora de se levantar do sofá e redescobrir o seu lado criativo.
Na galeria, sete inspirações para atividades antiestresse para experimentar imediatamente.
