Cenários de um mundo vazio
Se você está notando diferenças na qualidade e quantidade de sonhos que, ao contrário de antes, você agora se lembra ao acordar, não se preocupe porque você não está ficando louco.
É tudo "normal"
Na verdade, é bastante natural que o período em que estamos vivendo, com a emergência da Covid19 em andamento, também afeta e afeta nossa atividade onírica. Há quem, antes da pandemia, não se lembrava muito dos seus sonhos e nestes dias de isolamento têm imagens nítidas, que pelo contrário se lembrava deles antes e agora tem o vazio.
Tudo por culpa da quarentena
Tem gente que eles estão tendo sonhos positivos e encorajadores é outros que estão apenas tendo pesadelos relacionado ao Coronavirus. Todas essas diferenças dependem do efeito da quarentena, com todas as preocupações do caso, é provocador em nosso eu mais profundo.
O isolamento forçado prejudica nosso bem-estar e a distância das pessoas que amamos está ficando mais pesada. Sentir-se angustiado é completamente normal.
Estudos
O fato também é apoiado por várias equipes de pesquisa que eles estão investigando as consequências específicas no sono é no ritmo sono-vigília em condições de auto-isolamento onde vive boa parte da população italiana nas últimas semanas. O que emergiu dos primeiros dados é que esta pandemia está afetando a maneira como sonhamos e em particular, está causando sonhos estranhos ou perturbadores causado pelo estresse emocional a que somos submetidos diariamente.
Sonhos condicionados pelo estresse
A Associação Italiana de Medicina do Sono, que ele também estudou as reações ao terremoto de 2009 em L'Aquila, e que agora está estudando os sonhos de italianos em quarentena, descobriu um aumento acentuado de pesadelos e distúrbios do sono. De acordo com os dados coletados, pessoas ou sonham em morrer de coronavírus, uma resposta típica de PTSD, ou eles têm sonhos muito estranhos, povoados por símbolos de trauma.
Os resultados da pesquisa também sugerem como as pessoas mais próximas da ameaça de pandemia e, portanto, os profissionais de saúde, pessoas que vivem em áreas de surto e pessoas com familiares infectados ou doentes têm ainda mais probabilidade de ter sonhos desse tipo.
«Normalmente usamos o O sono REM e eu sonhos para administrar emoções intensas, especialmente os negativos - diz Patrick McNamara, professor associado de neurologia da Escola de Medicina da Universidade de Boston, especialista em sonhos - E os sonhos bizarros e simbólicos que as pessoas estão tendo, permitem exatamente isso: superar o grande estresse psicológico. e a ansiedade que esse momento está causando em grandes quantidades ”.
Sonhos carecem de inspiração
Numerosos estudos mostraram que atividades de vigília Criar uma série de memórias que influenciam o conteúdo dos nossos sonhos. As emoções vividas durante o dia podem influenciar o que sonhamos e como nos sentimos dentro do próprio sonho. Reduzir ou limitar as fontes de memórias diárias, para quarentena, pode limitar o conteúdo dos sonhos ou induzir o subconsciente a alcançar memórias mais profundas.
Deirdre Barrett, professor assistente de psicologia na Universidade de Harvard e autor de The Committee of Sleep, coletou e analisou os sonhos de sobreviventes de eventos traumáticos, incluindo aqueles dos ataques de11 de setembro no World Trade Center. Barrett descobriu que sonhos nos quais as pessoas processam o trauma tendem a seguir dois padrões: ou se referem diretamente ao evento traumático, ou fantasiam com elementos simbólicos para dar suporte ao trauma.
Técnicas de domínio dos sonhos
Para aqueles que têm pesadelos com o coronavírus, parece que o chamado "Técnicas de dominar sonhos" pode aliviar o sofrimento. Quando Barrett trabalha com pacientes que têm pesadelos, pede que eles "escrevam" como gostariam que seus sonhos fossem e relê-lo antes de ir para a cama. “Propor outra perspectiva - diz o médico - pode ajudar a mudar ou minimizar as emoções”.
