Fitness não tem fronteiras e se renova continuamente em todas as suas modalidades, brincando com a mistura de várias disciplinas, mesmo que aparentemente distantes. Este ano, as tendências que serão "contadas" no RiminiWellness 2023 são mais surpreendentes do que nunca e prometem muita diversão. Treinos antes e depois de dormir, sessões de treino com gelo e meditação, você entra no ringue, mas seu oponente não está lá. Aqui, em prévia, quais são as sete novas tendências para treinar e recuperar a forma (também em vista do verão).
tendências de fitness em RiminiWellness
A abertura da 17ª edição do RiminiWellness, evento organizado pelo IEG – Italian Exhibition Group, protagonista na Feira de Rimini e na Riviera de 1 a 4 de junho, retorna com um formato ainda mais evoluído – The Wellness Experience Show – e muitas novidades que vão atrair entusiastas e curiosos.
BodyFly Sleep Training, Fitness antes e depois do sono
BodyFly Sleep Training é uma nova forma de treino, ou melhor, um protocolo técnico que surge da parceria entre Gennaro Setola, fundador da disciplina holística BodyFly® e Loris Bonamassa, o primeiro treinador do sono em Itália, defensor da qualidade cultura do sono e na quantidade certa.
A prática é realizada antes e depois do sono com o uso de um 'Sleep Kit': um corretor postural e uma almofada antidecúbito mandibular, que facilita a assunção de posições corretas combinadas com movimentos específicos para descomprimir a coluna vertebral , para aliviar tensões crânio-cervical-mandibulares e retrações das cadeias musculares.
«É um dispositivo médico certificado e, neste caso, também atua como uma 'ferramenta de treinamento' para apoiar a cabeça durante os movimentos, a fim de promover o relaxamento dos músculos do pescoço e da mandíbula.Graças à sua estrutura, previne a apneia do sono e a insónia graças ao suporte ergonomicamente correto», explica Gennaro Setola.
Cross Cardio Ring, um desafio para você mesmo
Cross Cardio Ring é um treino funcional HIIT que combina o poder do método Cross Cardio com a preparação física de atletas de boxe e artes marciais. Mas há uma diferença decisiva: no ringue você não luta contra um adversário, mas contra si mesmo, para se medir com seus limites e força física. O treinamento é dividido em três desafios: Round of Ring Olímpico, Mixed Martial Arts (MMA) e Ring Boxe. Não há risco de ficar entediado: os treinos são sempre diferentes e são realizados com o auxílio de pesos, cordas e kettlebells. Treinar para não “descer”.
Grow Body Weight Training Method: o corpo é a primeira ferramenta
Grow Body Weight Training Method é uma evolução do já conhecido Body Weight Training criado por Israel Mallebrè, um dos mais famosos treinadores e palestrantes em convenções internacionais de Fitness. O objetivo é aprender a conectar os movimentos de forma fluida através de exercícios e transições no solo, visando estimular todos os músculos. É um treino funcional de corpo totalmente livre, sem o uso de ferramentas. Os benefícios vão desde o fortalecimento dos músculos até a melhora do sistema cardiovascular, flexibilidade e equilíbrio.
Hyrox, pra treinar determinação
HYROX chega à Itália pela primeira vez e faz sua estreia no RiminiWellness. Força, resistência e determinação são os elementos fundamentais deste novo fitness indoor, acessível a todos, que pode ser feito individualmente ou em dupla. O protocolo inicia-se com uma corrida de 1km seguida de um misto de treinos funcionais intercalados (desde o SkiErg, passando pelo Sled Push, Sled Pull, passando pelo Farmers Carry, até às Wall Balls), todos repetidos 8 vezes e realizados em grande espaço interno.
Spring Energie Aquatic in the pool
Cruisin', uma ágora de eventos, encontros e colaborações no campo esportivo, apresenta as inovadoras sessões de treinamento com Spring Energie Aquatic, a ferramenta nascida da evolução do Spring Energie, o passo elástico e flexível que substituiu o degrau rígido clássico em academias de ginástica.
Usado na piscina ajuda a concentrar a atividade motora nas pernas sem contra-indicações e garante um treino eficaz e agradável. A flexibilidade da ferramenta, além de aumentar o número de grupos musculares utilizados no movimento, desenvolve o senso de equilíbrio e aumenta a elasticidade dos músculos e tendões.
Quente por dentro, os benefícios do frio "controlado"
Criado pela Fluxo, o Warm Inside faz sua estreia com o RiminiWellness. Uma abordagem eficaz para melhorar o desempenho, tanto físico como mental, graças à exposição controlada ao frio.Para obter o máximo benefício, você precisa de respiração e meditação, técnicas de preparação para estimular a microcirculação uniforme e exposição guiada ao frio. A Warm Inside criou uma rotina específica através da utilização de baldes cheios de água e gelo que permite aos praticantes exporem-se gradualmente a baixas temperaturas.
Zumba Gold, perfeito para quem ama dançar acima dos 40
Zumba Gold chega pela primeira vez ao RiminiWellness. É um programa de soft fitness perfeito para pessoas com mais de 40 anos que gostam de se divertir dançando. O treino se concentra em coreografias simplificadas seguindo ritmos latino-americanos e caribenhos, mas com menor intensidade. Uma alternativa à ginástica suave que ajuda a melhorar o equilíbrio, a coordenação motora, a circulação cardiovascular, a flexibilidade articular e a tonificação muscular.
