A tireoide é aquela pequena glândula localizada no pescoço, na frente da traqueia: e até aqui está tudo claro. Mas o que é metabolismo? E como está relacionado com a tireóide? Existe um vínculo muito próximo entre eles e se entra em crise é dor. Ou melhor, cãibras, um dos sinais do hipotireoidismo, doença decorrente do funcionamento reduzido da glândula que produz hormônios essenciais, chamados de tireoides.
O mecanismo que nos mantém em forma
O que significa ter um metabolismo lento e como a tireoide pode desacelerá-lo? Pedimos ao professor Andrea Lania, chefe da Unidade de Endocronologia e Diabetologia e Andrologia Médica do Irccs Humanitas Clinical Institute em Rozzano (Milão) para responder a essas e outras dúvidas.Metabolismo é o conjunto de processos bioquímicos que transformam o que comemos em energia. Se for lento, indica que o corpo demora mais a metabolizar (ou seja, processar, ed) os alimentos que introduzimos» esclarece o especialista.
Quanto mais gordo você é, menos você queima
Em palavras mais simples, com as mesmas junk food consumidas, aqueles com um metabolismo mais ativo os queimam mais cedo do que aqueles que o têm mais lento. Existem muitos fatores que afetam esse complexo mecanismo fisiológico. Por exemplo, aqueles com mais músculos geralmente têm um metabolismo mais ativo do que aqueles com mais "flacidez" . «A massa muscular tem um impacto maior no metabolismo do que o tecido adiposo: uma pessoa obesa pode consumir menos do que uma com peso normal porque muitas vezes tem menos massa muscular», explica a Professora Lania.
O que a tireoide tem a ver com o peso
Esta glândula produz hormônios que desempenham um papel fundamental no metabolismo e suas funções.Na prática, os hormônios tireoidianos atuam na temperatura corporal, no sono, no desenvolvimento fetal e depois no crescimento da criança e em vários aspectos do metabolismo. Em suma, eles são essenciais e estão intimamente ligados à taxa metabólica basal, ou seja, ao que "queima" em repouso. Na verdade, nosso corpo nunca está parado, mesmo quando dormimos algumas funções estão ativas. Basta pensar no batimento cardíaco ou na respiração, essas atividades "involuntárias" ainda queimam energia. «Taxa metabólica basal é o gasto energético necessário para as funções vitais, como a respiração, a circulação sanguínea, as atividades do sistema nervoso ou do sistema digestivo. É calculado "em repouso" e varia de pessoa para pessoa. Também pode mudar com o tempo, dependendo da atividade física e da composição muscular», conclui o especialista. Se a tireoide "entrar em greve" e produzir menos hormônios, o metabolismo desacelera e surgem muitos efeitos desagradáveis.
Sinais de tireoide lenta
Se a tireoide retardar suas funções, ou seja, produzir menos hormônios, pode levar ao hipotireoidismo. «É uma disfunção real caracterizada por uma produção insuficiente de hormonas da tiróide. Causa uma desaceleração dos processos metabólicos do corpo que, se não forem tratados, podem levar a graves consequências», esclarece o especialista. No início o hipotireoidismo pode ser assintomático, ou seja, não dar sinais óbvios, mas quanto mais a situação piora mais os sintomas são sentidos. Não é apenas ganho de peso.
Fadiga e dificuldade de concentração
" Fadiga, sonolência, dificuldade de concentração são os mais comuns" esclarece o endocrinologista. Mas sentir frio, voz rouca ou fraqueza muscular e uma leve perda de memória também podem ser consequência do hipotireoidismo. Além disso, a desaceleração da atividade da tireoide também gera "problemas estéticos" : pálpebras inchadas, pele seca e fragilidade das unhas e cabelos." Até a menstruação pode ficar irregular e em alguns casos pode aparecer uma forma de depressão" conclui a professora Lania, especialista em endocrinologia também da Humanitas Medical Care Clinics.
Exames para saber se ele está em greve
Para entender se o seu metabolismo desacelerou devido à sua tireoide, basta fazer alguns exames de sangue simples que medem a quantidade de hormônios tireoidianos FT3 e FT4 e os níveis de TSH. Já com estes resultados, o clínico geral poderá perceber se é oportuno pedir uma consulta com um endocrinologista para proceder a exames mais aprofundados, como uma ecografia da tiróide ou a dosagem de hormonas antitiroidianas, como anti -tireoglobulina e l 'anti-tireoperoxidase.
O que fazer para dar um up na tireoide
Para ajudar a tireoide é importante entender o motivo que a levou a produzir menos hormônios. “As causas do hipotireoidismo são diversas, algumas têm padrão familiar como no caso das formas autoimunes, outras podem ser causadas por medicamentos”, explica o médico.Para uma tiroide saudável é aconselhável ter um aporte adequado de iodo e uma alimentação saudável e equilibrada só pode ter um efeito benéfico no funcionamento desta glândula. No entanto, o hipotireoidismo é uma doença e, como tal, deve ser tratado com terapia adequada de reposição de hormônio tireoidiano.
e metabolismo
Outra questão é se, por outro lado, você quer estimular o seu metabolismo. Nesse caso, além de uma alimentação balanceada, certamente é útil movimentar-se o máximo possível e de forma constante. Não basta ir à academia uma vez por semana ou correr no fim de semana. Principalmente após a menopausa ou andropausa, para não hibernar nosso sistema de "queima de calorias" , ele deve estar sempre funcionando. Pelo menos caminhando ou andando de bicicleta o máximo possível todos os dias. E dizer adeus às escadas rolantes, aos elevadores, mas também aos vários telecomandos e a todas as ferramentas de alta tecnologia que nos obrigam a fazer menos esforço físico. Um grande alô também para a comida entregue em casa: se você realmente quer comer uma pizza ou um hambúrguer, pelo menos vamos fazer um esforço para ir buscá-los.O metabolismo, e não só, vai agradecer.
