Caro doutor, meu nome é Serena, tenho um filho de 18 anos que tem um caráter muito fechado, fica muito sozinho, não tem interesses, é apático, a única coisa que interessa a ele é ficar acordava até tarde navegando na internet, aí dormia o dia todo, antes do meio dia não tem como tirar ele da cama. Estou muito preocupado e gostaria de alguns conselhos sobre o que posso fazer para acordá-lo de sua existência adormecida e também para aumentar sua auto-estima, que acho que despencou nos últimos anos na escola profissionalizante que ele não conseguiu concluir. Receio que ele não consiga fazer nada de útil em sua vida
Pare de se preocupar, mas
Querida Serena, a primeira coisa que quero te dizer é que você precisa parar de se preocupar. Caso contrário, transmita seus medos a ele e estou convencido de que ele já teve o suficiente. Você deve tentar confiar nele e em suas habilidades. Se ele já se vê frágil no mundo que teme, põe todas as defesas para não se machucar, se fecha em si mesmo, não sai, não faz nada de construtivo por medo de fracassar.
Ajudando adolescentes a construir um projeto
Ele deve ser ajudado a construir seu projeto de vida. Pergunte a ele quais são seus desejos e também seus medos. Pergunte a ele como ele vê seu futuro e ajude-o a começar a construí-lo. Faça-o entender que ele não pode viver para sempre em seu quarto navegando na internet.
Em segundo lugar, eu diria para você não fazer coisas para ele, não dar comida pronta para ele. Ensine-o a ser autônomo, é o maior favor que nós pais podemos fazer por nossos filhos.
Adolescentes? É preciso autonomia e autoconfiança
Ter autoconfiança começa com a autonomia, com a satisfação de fazê-lo. Começando pelas pequenas coisas. Peça-lhe para ir às compras e preparar o jantar para toda a família. Então, quando terminar, agradeça e mostre que você está orgulhoso dele, e você verá como sua auto-estima aumenta. Seguem-se outras “tarefas” a realizar, cada vez mais desafiantes mas em todo o caso alcançáveis por ele, para garantir que ao concretizar as várias ações se sinta cada vez mais confiante e satisfeito consigo mesmo.
Adolescentes, responsabilidade e voluntariado
Ensine-o a engomar, dê-lhe responsabilidades, por exemplo peça-lhe que cuide das suas plantas ou do seu cão se o tiver, sugira que planeie o orçamento familiar para as próximas férias. Ensine-o a pagar contas, faça-o criar seu próprio currículo para começar a procurar emprego, peça-lhe para ajudar seus avós ou outros idosos próximos a você.Aproxime-o do voluntariado. Um adolescente fica feliz se pode se sentir útil. Se ele consegue fazer os outros felizes, também aumenta sua felicidade e auto-estima.
Fazer coisas agradáveis juntos
Faça coisas agradáveis com ele. Proponha uma viagem juntos (também pode ser um passeio de um dia para a cidade mais próxima de você, não necessariamente precisa de viagens caras para destinos distantes). Assista a um filme de comédia para rir juntos. Peça a ele para dizer o que ele gosta na web (sem julgar!).
Adolescentes: por que não dormem à noite?
Saiba que na adolescência é normal ficar acordado durante a noite porque as mudanças no ritmo cardíaco no momento do crescimento fazem com que não consigam adormecer no início da noite. E dado que a idade do desenvolvimento exige uma maior recuperação tanto do corpo como sobretudo do cérebro que nesta idade tem uma grande plasticidade, seria importante que os adolescentes pudessem dormir pelo menos 9 horas por noite.
Insônia e qualidade do sono
Nesta fase do seu crescimento, a qualidade do sono, principalmente na fase final da noite, portanto pela manhã, é fundamental.
Portanto, em si não é prejudicial que ele durma de manhã, pelo contrário, ele precisa disso para o cérebro e para recuperar energia, mas mais do que qualquer outra coisa, ele precisaria encontrar algo interessante e motivador para fazer, querer levantar de manhã .
Procurando uma paixão para realizar
Para ajudá-lo a construir um caminho de vida, tente estimulá-lo a sonhar e cultivar sua paixão. O que ele gostaria? Estou convencido de que tem algum interesse. O que ele gostava de fazer quando criança? Incutir confiança nele para que ele acredite no que quer fazer e no que quer ser quando crescer. Incentive-o a ter objetivos e querer alcançá-los, fazendo-o entender que é preciso determinação e empenho, nada vem de graça mas é o único caminho que nos aproxima da felicidade.
Quem é a Doutora Laura Peltonen
«Tenho um mestrado pela Humanistic Coaching School de Luca Stanchieri, um dos pioneiros italianos do coaching, e uma especialização pela mesma escola em Teen & Parent Coaching».
Para contatos: Instagram: ellepi_coaching Facebook: Ellepi Coaching Laura Peltonen, Mail [email protected].
