Se o câncer é o inimigo a ser derrotado, a atividade física é nossa preciosa aliada nessa luta. O Dia Mundial do Câncer é comemorado em 4 de fevereiro, mais uma ocasião para destacar a importância do movimento, aliado a um estilo de vida saudável, na prevenção de muitas doenças, incluindo muitas formas de câncer.
A importância da atividade física
De acordo com a definição da OMS: «Atividade física significa qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que resulte em gasto de energia, incluindo atividades realizadas como trabalho, diversão, tarefas domésticas, viagens e atividades recreativas».Bem o conhece Federica Accio, a "anti personal trainer" , que a partir de seu site e seus perfis sociais, @InFormaconFede, e 2 livros publicados pela Harper Collins, divulga sua "ginástica" , ou os anti "treinos" para homens e mulheres que quer levar uma vida ativa, mas não gosta do condicionamento físico clássico que debilita em vez de regenerar. Accio é destinado a todos aqueles que desejam alcançar resultados estéticos sem cansar o corpo e a mente.
Lute contra o câncer: uma bolsa AIRC
Seu método "Gnoccanza in salute" fornece um condicionamento físico "sob medida" graças ao método de memorização dos exercícios. Cada um escolherá sua intensidade ideal, de forma a estimular os aparelhos na medida certa, com equilíbrio. Nem muito pouco nem muito. Sem cronômetro, sem ritmo imposto, mas o resultado máximo sem estresse. Mas o InformaconFede também é bolsista do AIRC em prol da pesquisa para o combate ao câncer renal. Graças ao empenho de Federica Accio, foram arrecadados mais de 25 mil euros de março de 2021 até o momento para financiar a pesquisa.
Protocolo para pacientes com câncer
O projeto "As cores da cura" , concebido pela organização sem fins lucrativos AMOS em apoio ao departamento oncológico do Policlínico San Matteo Pavia, está em andamento. «Tive o privilégio de ser escolhido para criar um protocolo de exercícios físicos para pacientes com câncer de San Matteo e discuti seus benefícios na Aula Magna da Universidade de Pavia. Cada mulher tem um caminho diferente, bem como diferentes necessidades de treinamento. Graças ao meu método, todos podem personalizar seus próprios exercícios para obter apenas benefícios para o corpo e a mente e enfrentar o processo de cura com mais força», explica Accio.
Câncer e um estilo de vida sedentário
«Vários estudos sobre a correlação estilo de vida sedentário-câncer mostraram que pessoas com níveis mais elevados de comportamento sedentário, ou seja, aqueles que se movem do sofá para a cama, mesa de escritório, carro ou transporte público, também têm uma taxa de mortalidade por câncer mais alta .Como muitos estudos têm mostrado, especificamente, que o exercício físico moderado e constante oferece maior proteção contra o câncer de cólon e mama, pois aumenta o sistema imunológico, melhora a motilidade intestinal e reduz o estresse”, continua o especialista .
Mesmo para pacientes com câncer
O exercício físico "adaptado" é importante como terapia em indivíduos que lutam contra o câncer, pois melhora o humor, mantém as defesas e drena líquidos que aumentam com o uso de certos medicamentos. Também reduz o risco de recorrência e, de forma mais geral, ajuda no controle da doença. Como uma pequena sugestão para aumentar a dose de movimento diário, recomendo levantar da mesa ou do sofá a cada hora e caminhar um minuto, movimentando não só as pernas, mas também os braços. Limite o uso do elevador e o mais longe possível do carro», conclui Accio.
