Não só no verão, por causa do calor: mesmo no inverno, enquanto a preguiça toma conta, você pode sofrer com pernas inchadas e pesadas causadas por uma estagnação de líquidos e toxinas. Para se esconder, um excelente aliado (todo o ano) é uma boa massagem de drenagem linfática. É disso que se trata.
Massagem de drenagem linfática, que ilumina o corpo
Desenvolvida em 1936 pelo casal dinamarquês Estrid e Emil Vodder, a massagem de drenagem linfática favorece o escoamento de líquidos pelo sistema linfático, desde as áreas periféricas até os bairros utilizados para sua expulsão.
«Este tipo de massagem actua no sistema vascular, arterial e venoso: consegue prevenir o processo inflamatório local e depois sistémico que pode ter consequências como celulite, manchas na pele e peso nos membros inferiores. A função da circulação linfática é, de fato, coletar líquidos e resíduos e depois conduzi-los aos órgãos de purificação, desempenhando assim uma função desintoxicante» explica Domenico Ventura, especialista em cirurgia plástica, reconstrutiva e estética em Milão.
O que é excesso de líquido?
Mas qual é a linfa eliminada graças a esta massagem? “O sangue é bombeado do coração através do sistema circulatório arterial. Uma parte do plasma que flui nos capilares sai das paredes destes, despejando-se nos interstícios intracelulares; 90% do plasma vazado volta para o sistema circulatório sanguíneo reabsorvido nos capilares venosos, fechando assim o circuito» explica Rosy Trindade, proprietária do Brazilian Beauty Center em Milão.Mas nem tudo.
«O percentual não coletado forma o líquido intersticial: contendo proteínas plasmáticas, é muito espesso para ser readmitido no circuito venoso. Se houver mau funcionamento do sistema linfático, também haverá retenção hídrica nos espaços entre uma célula e outra”.
As consequências de um mau funcionamento do sistema linfático
Inchaços, aparecimento ou aumento de celulite, mas também distúrbios gastrointestinais estão entre as consequências de um mau funcionamento do sistema linfático.
«É fácil perceber esse evento pelo inchaço em áreas como abdômen, coxas, nádegas e tornozelos. Por um mero inconveniente estético, este fenómeno pode até afetar o movimento, principalmente quando os tornozelos são mais afetados» explica Trindade.
E como chegou a esse resultado? “As causas são diferentes. Por exemplo, excesso de sal ou cafeína na alimentação, mas também situações farmacológicas como o uso de anti-inflamatórios, cortisona ou pílula anticoncepcional ou terapias para a menopausa.Entre as causas do inchaço também estão algumas patologias como resistência à insulina, hipertensão, disfunção da bexiga, rins e fígado" .
Massagem de drenagem linfática: como funciona
Realizado manualmente ou com auxílio de peças de mão específicas, esse tratamento se caracteriza por movimentos lentos e delicados para evitar a sobrecarga dos gânglios linfáticos.
«A massagem deve seguir orientações específicas e constantes. Através de um leve movimento de pressão sobre a pele, o trajeto linfático é percorrido, partindo dos gânglios linfáticos do pescoço e face, onde a linfa se mistura com a corrente sanguínea, seguindo para as demais áreas do corpo. O movimento deve ser circular na primeira parte, depois bombeamento alternado com fricção delicada da pele, nunca excessiva» explica o Dr. Ventura.
Pernas e corpo mais leves com massagem de drenagem linfática
Como apontam os especialistas, os benefícios da massagem de drenagem linfática aumentam se ela for aliada a uma atividade física adequada, como uma caminhada de 45 minutos para ativar a atividade muscular e manter a circulação linfática constante.
Leveza e aumento da diurese são os dois grandes benefícios imediatos da massagem de drenagem linfática: «Os líquidos em excesso são empurrados pela massagem para os órgãos excretores. Há uma sensação de bem-estar e relaxamento pelo facto dos tecidos estarem mais macios, com menos tensão e sem aquela sensação de "dor" à pressão que ocorre com a celulite» explica o Dr. Ventura.
Massagem de drenagem linfática: também para o rosto
No rosto é necessário trabalhar a pele e o tecido subcutâneo para desbloquear a linfa que tende a estagnar ao longo do pescoço, perto das orelhas, nas maçãs do rosto, ao redor dos lábios e sob o queixo.
Graças aos óleos e cremes ad hoc, as toxinas e o inchaço são eliminados, especialmente aqueles que causam bolsas sob os olhos e, ao mesmo tempo, as inflamações subjacentes à acne e as impurezas são reduzidas.
Existe alguma contra-indicação?
«Pelos seus efeitos benéficos, a massagem de drenagem linfática tem poucas contra-indicações.No entanto, convém especificar que não é recomendado para indivíduos com inflamação aguda, tumores malignos, edema cardíaco, para quem sofre de alterações pressóricas, para asmáticos e durante o ciclo menstrual» explica o Dr. Ventura.
Além disso, como aponta Rosy Trindade, é um tipo de tratamento que traz benefícios porque é realizado por mãos experientes que sabem manipular nos lugares certos. Por isso, mesmo em casa, é importante entrar em contato apenas com profissionais certificados.
