A poluição de nossas cidades atingiu níveis de partículas finas e óxidos de nitrogênio acima dos níveis recomendados pela OMS (como explica o relatório Mal'Aria da Legambiente). No entanto, pensar em "salvar-se" trancando-se em casa é um erro. De facto, são muitas as fontes de poluição interior: para além do smog e do pólen que entram pelas janelas, existem substâncias produzidas por seres humanos e animais, substâncias libertadas por processos de combustão como a cozedura de alimentos, substâncias gasosas libertadas por materiais de construção e mobiliário, de produtos de limpeza a aparelhos como umidificadores e condicionadores de ar.Um verdadeiro coquetel de compostos, insalubre para todos, mas até tóxico para quem sofre de alergias e problemas respiratórios. Portanto, aqui estão os inimigos com os quais se deve ter cuidado no ar doméstico do mais normal dos apartamentos.
Janelas bem abertas (mesmo no inverno) para melhorar o ar da casa
Os poluentes internos são particularmente fortes no inverno, quando as baixas temperaturas nos levam a manter as janelas fechadas. Por mais poluída que seja a cidade por fora, arejar a casa é a primeira solução para ter um ar melhor por dentro. «Sugerimos abrir as janelas por cerca de dez minutos, pelo menos duas vezes ao dia, talvez não durante os horários de pico de tráfego. Se for possível, criar corrente, para ter um giro mais rápido», explica Claudia Chiozzotto, especialista ambiental da Altroconsumo que tem feito um levantamento específico sobre os poluentes presentes em casa analisando o que um aspirador pode recolher (“ Pergunte ao pó" ).
O habitat perfeito para a vida dos ácaros
Cristiano Caruso, alergista e diretor médico da Fundação do Hospital Universitário Agostino Gemelli IRCCS concorda: «Os ácaros encontram condições ideais de vida em nossas casas. A temperatura ideal, que para eles é acima de 20°. E o grau de humidade perfeito, também graças à redução das trocas de ar com o meio exterior graças às luminárias de alta resistência que todos agora temos». Mas todas as atividades domésticas, da cozinha ao banheiro, produzem vapor de água. «Sem falar no grau de humidade relativa dos nossos colchões: aproxima-se dos 75% devido à transpiração e à respiração (o homem produz em média 300 ml de água por noite) e a temperatura atinge os 22-26°C». Não somente. «A alimentação dos ácaros consiste em resíduos de pele de humanos e animais de estimação, da caspa ao cabelo».
Mofo e micropólen, inimigos dos sensíveis
Outro inimigo poluente são os bolores, que produzem micro-alérgenos muito irritantes, principalmente para quem é sensível. Cuidado com aqueles que derivam de infiltrações ou água estagnada, como no banheiro. Mas também as do chão: quer tenha um jardim ou simplesmente plante na sala, a humidade deve estar sempre controlada, continua Caruso.
Fumaça e purificadores de ar
A fumaça do cigarro é fonte de poluição, mas também as fragrâncias liberadas pelos ambientadores-perfumistas de ambientes. Assim como os chamados compostos orgânicos voláteis emitidos por móveis e têxteis novos, equipamentos eletroeletrônicos, detergentes, colas, esm altes, solventes e produtos químicos em geral. Os retardadores de chama são poluentes e estão presentes em todos os dispositivos elétricos e eletrônicos que superaquecem, mas também em outros objetos, como móveis e móveis, que são potencialmente inflamáveis. Mas também compostos perfluorados (como o Pfas ou o Pfca), utilizados para revestir tecidos e superfícies rígidas, que servem para conferir algumas propriedades de que já não podemos prescindir, desde o efeito anti-manchas à impermeabilização.O dióxido de carbono gerado quando cozinhamos é um poluente. Resumindo, cada cômodo da casa pode ser um campo minado.
Poeira fina
E os famosos pós finos, finos (2,5 mícrons de diâmetro) e ultrafinos (menos de 0,1 mícron de diâmetro)? Eles não estão apenas na poluição externa, devido ao tráfego de carros,combustão de aquecimento e emissões industriais, mas também podem ser encontrados em casa. São inaláveis e atingem o trato respiratório inferior. Então eles são particularmente irritantes.
1. Como melhorar o ar em casa? Poucos detergentes e janelas abertas
Aqui estão as sugestões de Chiozzotto e Caruso para melhorar o ar da casa. Alguns são intuitivos, mas devem ser colocados em prática: antes de tudo, abra as janelas com frequência, mesmo em Milão ou Turim, as cidades mais poluídas da Itália. O conselho é cortar principalmente pela manhã, nos horários em que a poluição ambiental externa e o tráfego de carros são menores, mesmo no inverno.Sempre abra as janelas após usar o fogão, principalmente se for movido a metano (para retirar o óxido nitroso), ao passar e ao limpar.
Outra medida óbvia: não fume e não permita que outras pessoas fumem dentro de casa.
2. Umidade, umidificadores, ionizadores: o que fazer?
Outro ponto importante para evitar a formação de mofos insalubres é controlar a umidade do ambiente, que nunca deve ultrapassar 40-50 por cento.
E se, ao contrário, o ar dos quartos estiver seco? Um umidificador pode ajudar?
Se o ar estiver seco, geralmente é porque o aquecimento ligou demais sem troca de ar. Um umidificador só pioraria a situação: poderia levar ao desenvolvimento de condensação e mofo e favorecer a proliferação de ácaros. Em vez disso, é melhor baixar a temperatura e ventilar o ambiente.
Evite o uso de ionizadores, pois podem desenvolver substâncias irritantes para as vias respiratórias como o ozônio.E mesmo os desumidificadores não ajudam muito, já que os disponíveis atualmente no mercado permitem atingir o limite de 60% de umidade.
3. Aromas de limpeza e casa
A manutenção dos sistemas de aquecimento e ar condicionado é essencial. E não use purificadores de ar, velas ou incenso. Ar limpo não é ar perfumado, mas ar inodoro.
É melhor usar poucos produtos de limpeza, sem nunca misturá-los pensando em potencializar seus efeitos Em geral, os detergentes naturais ou de composição química conhecida, como amônia, alvejante, vinagre e bicarbonato, são melhores. É aconselhável nunca exagerar nas quantidades e sempre enxaguar muito bem.
Evite secar a roupa em casa para não aumentar o grau de umidade interna. Exponha os cobertores e travesseiros e se possível o colchão ao sol por algumas horas. Use aspiradores equipados com microfiltros HEPA (do inglês High Efficiency Particulate Arrestance), capazes de remover até 99,5% das partículas de 0,3 microns ) para limpar superfícies empoeiradas, colchões, sofás, etc.A eficácia dos aspiradores com filtros HEPA na redução da concentração de partículas alergênicas de ácaros melhora quando usados em combinação com filtros de água.
4. Plantas, tapetes e móveis
Greenery é ótimo em casa, algumas plantas domésticas também são capazes de melhorar a qualidade do ar, mas também podem atuar contra quem sofre de alergias, aumentando a concentração de alérgenos e fungos. É por isso que é importante arejar sempre os quartos onde vivem (eles também produzem ácido carbónico) e certificar-se de que estão saudáveis. Se os vasos não forem bem drenados, os danos podem superar os benefícios.
Prefira móveis simples e fáceis de limpar, evite estantes abertas, poltronas e sofás estofados, reduza a quantidade de enfeites que acumulam poeira. Elimine tapetes e cortinas complicadas. Mantenha as roupas fechadas no armário, evite trocar de sapatos e roupas empoeiradas no quarto.Escolha brinquedos de plástico ou madeira em vez de pelúcia e tecido (se isso não for possível, lave-os semanalmente na máquina de lavar em temperaturas acima de 60°C ou, em alternativa, coloque-os no freezer por 24 horas).
Posicione a cama longe de radiadores, pois o calor emitido provoca um movimento de ar e, portanto, de poeira.
4. Purificadores de ar, como escolher?
Entre as possíveis soluções que se cogitam para melhorar o ar da casa está a compra de um purificador (ou purificador) de ar: aparelho que absorve o ar do cômodo em que está inserido e o devolve circulação depois de passar por um filtro. No mercado não existe apenas o tão falado Dyson. Uma boa seleção de purificadores de ar inteligentes para a casa está nesta galeria. Enquanto Altroconsumo comparou alguns deles, observando que, em geral, a eficácia na eliminação de mofo e pólen é boa. Wirecutter, o site oficial de revisão de objetos do New York Times, também comparou uma série de purificadores de ar, decretando o melhor de 2022.
Penumologistas e alergistas recomendam o uso desses aparelhos, principalmente aqueles que são alérgicos aos chamados inalantes (pólen, ácaros, fungos e outros): naturalmente, é fundamental que o aparelho tenha boa A Hepa filtra e elimina os pólens.
Para quem tem sérios problemas respiratórios, porém, também existem outros aparelhos, bem mais caros, com desempenho naturalmente superior. Por exemplo, para formas graves de asma alérgica persistente e para dermatite atópica moderada-grave, a associação Respiramos juntos sugere o dispositivo de fluxo de ar laminar com temperatura controlada Airsonett Air4 (custa 7.000 euros, com reembolso na Suécia, Holanda, Noruega, Dinamarca e Reino Unido, por enquanto não na Itália). As alternativas válidas são o Beyond Guardian air, com tecnologia original Active Pure, certificado pela NASA's Certified Space Technology (3600 euros) e o He althPro 100 daIQAir, vendido na Itália pela Controlsecurity Ambiente (que custa cerca de 800-1000 euros) .
Naturalmente, a manutenção desse tipo de aparelho é essencial: na verdade, as substâncias depositadas no filtro, se não forem limpas regularmente, por sua vez, tornam-se uma fonte de poluição. Resumindo, até nosso lar doce lar, infelizmente, é uma selva.
