Sono e filhos, tema muito falado, mas que, com a mesma frequência, não recebe o devido destaque.
Segundo dados divulgados em 2019 pela Sociedade Italiana de Pediatria, a insônia, longe de afetar apenas os adultos, também é um problema para os pequenos. De fato, estima-se que no mundo industrializado 25% das crianças menores de 5 anos sofram de distúrbios do sono, enquanto após os 6 anos e até a adolescência a porcentagem gira em torno de 10-12%.
Em comparação com cem anos atrás, portanto, calculou-se que as crianças do mundo ocidental dormem em média 2 horas a menos. No entanto, o que muitas vezes tendemos a subestimar são os efeitos que o sono ruim pode ter na saúde das crianças.
A privação do sono, de facto, produz graves prejuízos tanto a nível psicológico, com efeitos como mau humor, irritabilidade e depressão, como a nível físico, expondo a um maior risco de hipertensão, obesidade, diabetes.
Novella Fronda, Fundação que trabalha com pesquisa e prevenção para lidar com vícios, tem estudado de perto esse fenômeno. Já em 2016, de facto, a organização sem fins lucrativos, através do Projeto Buonanotte, realizado a uma amostra representativa de crianças dos 1 aos 5 anos de idade, tinha destacado a estreita relação entre a privação do sono e uma série de comportamentos inadequados, como como descumprimento de regras, f alta de reconhecimento da autoridade dos pais ou professores, agressão e abuso de tecnologia.
Sono e as crianças: por que é importante educar as crianças para dormirem bem?
«O sono é um dos três fatores que, junto com a fome e a sede, são indispensáveis para a sobrevivência do indivíduo concebido como ser vivo de qualquer idade. – explica o professor Luigi Gallimberti, psiquiatra toxicologista e presidente da Fundação Novella Fronda – Sempre trabalhei com o vício que descobri ser principalmente um distúrbio neurológico, uma doença cerebral. Ao longo dos anos tratei de um certo número de indivíduos e pacientes viciados que não dormiam há anos e que, após alguns dias de TMS (estimulação magnética transcraniana repetitiva), começaram a dormir e voltaram ao sono fisiológico. Destas premissas venho assim destacar uma evidência: se as pessoas que sofrem de uso crônico de psicoestimulantes não dormem, privar as crianças do sono pode induzir nelas uma atração fisiológica pelos psicoestimulantes”.
Sono e crianças: o estudo sobre os efeitos da privação
«Já estamos acostumados a ouvir falar de fenômenos trágicos envolvendo adolescentes, como suicídios, automutilação, atos de violência e bullying. – explica o professor Gallimberti – Bem, todos esses fenômenos são atribuíveis à privação do sono. Pode parecer uma afirmação forte, mas é o que emergiu de um estudo publicado na revista JAMA Pediatrics.
O estudo internacional realizado pela Universidade de Boston com 70.000 crianças entre 13 e 17 anos confirma como o sono é essencial para uma vida saudável. De fato, a pesquisa destacou a relação diretamente proporcional entre privação de sono e distúrbios ou comportamentos de risco: direção perigosa, humor desviado, autoagressão, violência sexual, uso de drogas e álcool.
Escritório do Istituto Superiore di Sanità
«Graças a este estudo, observou-se que todos esses comportamentos foram relacionados pela aparência e intensidade à privação do sono. – explica Gallimberti – Indo ao extremo, portanto, podemos dizer que dormir menos de 6 horas triplica o risco de suicídio em jovens”.
O último estudo importante ainda em andamento sobre essas questões foi ativado pelo Istituto Superiore di Sanità, do qual Novella Fronda é membro do comitê científico. O estudo envolve uma amostra representativa de 4.000 jovens entre 11 e 17 anos, residentes em toda a Itália, para investigar fatores de risco, incluindo o sono, ligados a vários vícios.
Sono e filhos: por que dormir é importante?
Para entender como dormir pouco pode ter efeitos tão importantes na saúde do indivíduo, é útil entender qual é a função fisiológica do sono.
«Vamos começar dizendo que o cérebro tem 100 bilhões de neurônios que trabalham dia e noite, ou seja, trabalham 24 horas por dia. – explica Gallimberti – Durante o sono, o cérebro realiza duas operações fundamentais: por um lado, limpar os resíduos que acumulou durante a atividade diurna, por outro, cortar as sinapses (as conexões entre as células nervosas) onde armazenam a memória . Durante o dia, de fato, armazenamos uma grande quantidade de informações, principalmente hoje por meio do uso das novas mídias. Esta é uma informação extremamente inútil. Um bom sono tem, portanto, a importante função de libertar o cérebro dessas informações inúteis. O indivíduo que dormiu o número certo de horas encontra-se pela manhã com o cérebro 'limpo' e com o espaço certo para armazenar informações. Mas se esta operação não for realizada completamente, os efeitos são inevitáveis" .
Projeto “Sono e Qualidade de Vida”
Justamente por isso a Fundação Novella Fronda lançou o projeto "Sono e Qualidade de Vida" que visa disseminar uma cultura do sono, ainda pouco conhecida hoje, e regras práticas voltadas aos pais para fazer as crianças dormirem as horas eles precisam com base em sua faixa etária.
Graças ao apoio da Fundação Cariparo, uma série de intervenções foram organizadas destinadas à população em toda a Itália para informar, mas também fornecer respostas sobre como reverter a perigosa tendência de dormir cada vez menos.
O primeiro encontro agendado será a conferência online que será realizada na terça-feira, 25 de outubro, das 18h30 às 20h e que terá como palestrante o próprio professor Luigi Gallimberti com o professor Eugenio Baraldi, pediatra e diretor do Departamento de Saúde da Mulher e da Criança da Universidade de Pádua, Francesco Noce, clínico geral e Presidente da Ordem dos Médicos de Rovigo e Veneto, Elisabetta Formentin, pediatra e conselheira da Ordem dos Médicos de Pádua, Dra. Flavia Ceschin, pediatra, coordenadora da grupo de sono SICuPP, Dra. Sonia Chindamo, psicoterapeuta, Dr. Luis Javier Gomez Perez, psicólogo e pesquisador da Novella Fronda.
Sono e saúde: um tema cada vez mais importante
«Se o mundo dormisse as horas necessárias, 80% dos transtornos que vemos nas crianças hoje tenderiam a desaparecer - conclui o professor Gallimberti - Por isso queremos promover uma mudança cultural que parte da premissa de como a privação do sono é um problema muito sério, para qualquer pessoa, não apenas para pais e filhos. Assim como sabemos que o planeta Terra está passando por mudanças climáticas devastadoras, devemos tentar imaginar um planeta cérebro que está passando por uma devastação dramática justamente por causa da privação do sono.
À luz dessas considerações, na galeria acima estão algumas sugestões úteis para educar as crianças sobre a higiene adequada do sono.
