Quase uma verdadeira forma de meditação, os benefícios de cuidar do verde são muitos. Em suma, a jardinagem, no jardim ou mesmo na varanda, não é um simples passatempo, pelo contrário. O primeiro? Ajuda a encontrar a calma e um equilíbrio psicofísico que às vezes pode vacilar. Não é por acaso que a terapia de horticultura está se tornando cada vez mais popular, graças ao envolvimento dos cinco sentidos.
Benefícios no cuidado verde: a horta como forma terapêutica
Na primeira metade do século XX chamava-se Horticultura Therapy e era uma forma dos pacientes de alguns hospitais ingleses e americanos focarem em outra coisa, cuidar das plantas.O que hoje é chamado de terapia de jardim ainda é amplamente utilizado especialmente em pessoas com doenças neurodegenerativas justamente porque ajuda a estimular os sentidos. Não só envolve os pacientes emocionalmente, mas também estimula sua curiosidade e os ajuda a combater a ansiedade e a depressão.
Paciência, confiança e até capacidade de resiliência são de fato alguns dos dons que as pessoas desenvolvem quando cuidam das plantas. Além disso, cuidar da natureza, das flores da varanda à horta, tem efeitos muito positivos no corpo: estimula a circulação sanguínea, o sol dá bom humor e estimula os endócrinos, diminuindo consequentemente a cortisona. Além disso, o batimento cardíaco desacelera e, em geral, todo o corpo o faz, assim como a mente que se acalma. Na verdade, focamos no aqui e agora, assim como na meditação, estimulando a concentração e a atenção. Além de ser uma experiência sensorial incrível.
Flores e plantas estimulam os sentidos
Um envolvimento, o sensorial, também destacado pelos especialistas da Interflora: «Cultivar plantas e flores estimula completamente os nossos sentidos, despertando sensações agradáveis que envolvem corpo e mente», explicam.
A partir do toque, quantas vezes já experimentamos uma sensação de prazer ao tocar a pétala aveludada de uma rosa ou a superfície de uma folha carnosa? «As folhas das plantas costumam ter uma textura agradável, algumas muito brilhantes e outras um pouco peludas, é um prazer acariciar. Ao cuidar das plantas limpando suas folhas, você pode parar um segundo para tocá-las, concentrando-se nas sensações positivas transmitidas», sugerem da Interflora.
Visão, olfato e audição: plantas sensoriais
Não só o tato, mas também os demais sentidos são muito estimulados. Obviamente o mais solicitado é o olfato.Poderosa porque remete a uma infinidade de memórias, emoções e sensações, cheirar uma flor ou até mesmo uma planta pode despertar uma parte esquecida. Mas não só. De uma forma muito prática, «o verde não só perfuma o ar mas sobretudo torna-o mais limpo, mesmo em casa. De facto, os sistemas de ar condicionado, os electrodomésticos e os móveis emitem substâncias nocivas que originam a chamada poluição doméstica». Soma-se a isso a atmosfera que entra na casa toda vez que a janela é aberta.
«Algumas plantas, como o feto, o pothos e a sansevieria ajudam a limpar o ar da casa, purificando-o. Outros, por outro lado, reduzem a poluição sonora, como o ficus Benjamin», continuam os especialistas. Ter muitas plantas na varanda ou no jardim ajuda a atenuar os ruídos externos para não sofrer o caos e também curtir um pouco de silêncio. O ficus, por exemplo, não apenas purifica o ar, especificamente o ficus até 12 microgramas por hora, mas também abafa ruídos irritantes.
Claro, não devemos esquecer a visão: «Um buquê de flores coloridas traz imediatamente um bom humor para a casa. Sem esquecer que o verde é por si só uma cor que transmite calma, equilíbrio e positividade» Concluo da Interflora.
