Os sonhos são realmente apenas sonhos? Muitas vezes, ao acordar, somos incapazes de lembrar os detalhes da experiência do sonho, pelo contrário, os pesadelos nos perseguem mesmo quando estamos acordados. Para quem sofre de ansiedade, as horas dedicadas ao sono costumam ser caracterizadas pela constante sensação de medo. Existem diferentes cenários "comuns" para pessoas ansiosas, enumerados pela multinacional Eden's Gate de acordo com a frequência de buscas digitadas na rede. e remédios. Atrás dos sonhos sempre se escondem nossas emoções e estado de saúde mental.Lidar com problemas e preocupações é o primeiro passo para melhorar a qualidade do descanso.
O que acontece no cérebro?
A ansiedade causa a interação estrutural e funcional da amígdala, córtex pré-frontal medial e cingulado anterior. Essas regiões cerebrais também são ativadas durante o sono REM. Por esta razão, é razoável argumentar que os mesmos mecanismos psicológicos e neurobiológicos da ansiedade desperta são responsáveis por experiências negativas nos sonhos.
Por que sonhamos?
O cérebro continua trabalhando o tempo todo, mesmo à noite. O sono ocupa cerca de um terço da vida e os sonhos acompanham 25% do descanso. Se sonhamos durante um doze avos de nossa existência, a atividade onírica torna-se importante para nosso equilíbrio mental e muitas vezes é a manifestação inconsciente de uma mensagem do corpo. O sonho fala por meio de símbolos, se inspira em nossas emoções e nos episódios que vivenciamos.As pessoas ansiosas costumam ter um relacionamento tempestuoso com o descanso noturno e podem ter pesadelos recorrentes, cuja interpretação ajuda a recuperar o bem-estar mental perdido.
Perda de dentes
No topo do ranking dos pesadelos mais aterrorizantes para pessoas ansiosas está a perda de dentes. Pode estar associado à f alta de controle sobre grandes mudanças existenciais, sensação de f alta de autoridade ou capacidade de se afirmar. Quando as transformações ou mudanças de rumo na vida são excessivamente repentinas, as pessoas ansiosas se sentem confusas e com medo do futuro. Os dentes são uma parte fundamental do nosso corpo, pois permitem a nutrição e, nas expressões faciais, expressam sentimentos e reações instintivas. Sonhar com dentes caindo também indica a progressiva f alta de vitalidade e energia, a perda de força, vulnerabilidade e enfraquecimento.
Ser caçado
Se alguém nos caçar durante a noite, podemos sofrer de SAD ou Transtorno de Ansiedade Social. Perseguir durante o sonho representa as emoções experimentadas em algumas situações, em particular indica a percepção de ser dominado por pessoas que se aproximam e interações sociais. Quem não tem Transtorno de Ansiedade Social e ainda vive esse tipo de pesadelo pode temer outra coisa, como uma conversa importante, problemas financeiros ou rejeição de novas oportunidades. Trata-se, no entanto, de uma experiência ancestral, na qual o sonhador ansioso deseja escapar de algo opressivo, muitas vezes de deveres sociais, profissionais ou emocionais em que há frustração e terror.
Breathless
Sonhos como esse podem sobress altá-lo e causar suores frios ou f alta de ar. Quem vive essa situação na fase REM reconhece os sintomas de ataques de pânico com tensão no peito e dificuldade para respirar regularmente.Sonhar com afogamento causa angústia pela f alta de ar e indica um desconforto psicológico devido ao qual o sonhador perdeu o contato com o "continente" ou com os pontos cardeais de sua existência. Ou ele deseja desaparecer debaixo d'água longe de olhos curiosos e críticos para lidar com problemas e tensões. Frequentemente este sonho está ligado ao sentimento de pressão excessiva na vida, entre compromissos e prazos apertados. Quando falamos de afogamento em sonho, no entanto, significa que há algo a salvar e é importante nos perguntarmos o que de nós mesmos deve ser preservado.
Fall into space
Tocar o chão, muitas vezes com violência, pode representar em sonhos ansiosos a perda de algo ou alguém na vida e baixa autoestima. Às vezes, aqueles que sonham com esse cenário imaginam alcançar uma borda para evitar a queda, mas ainda assim caindo de cabeça. É possível que a pessoa tenha vontade de guardar algo sem poder fazê-lo.As interpretações vão desde a f alta de confiança ao medo do desconhecido, culpa e sentimentos de insegurança e estresse. Muitas vezes esse sonho, que caracteriza a fase de adormecimento, também comunica uma depressão latente.
No olho da tempestade
Se a noite não traz nenhum conselho, mas "tornado" indica preocupação e Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG). Não apenas os sujeitos patológicos sonham com isso, mas também as pessoas que vivem um período de pressão emocional particular, estresse e incerteza são permeáveis às ansiedades diárias. Tornados, assim como outros fenômenos impressionantes, têm efeitos devastadores e surgem do choque de forças da natureza. As pessoas que sonham com essas manifestações violentas são muito provadas psicologicamente por um evento que lhes trouxe estresse e ansiedade, muitas vezes disfarçados durante o dia. Vivem conflitos perturbadores, instabilidade familiar e são frequentes em casos de separação ou divórcio.
Nu em público
Despir-se durante o sono pode esconder sentimentos de inferioridade ou vulnerabilidade. Em particular, as pessoas que sonham em tirar a roupa geralmente se preocupam com a forma como os outros as percebem. Eles se sentem profundamente julgados e menos capazes do que os outros. Eles muitas vezes lutam para relaxar em público e sofrem de Transtorno de Ansiedade Social (TAS) ou experimentam apreensão de pesadelo sobre uma situação emocional iminente, como começar um novo emprego. Neste caso, o sonho é menos assustador do que os outros, mas igualmente desagradável e embaraçoso.
Prepare-se para um teste
Fazer exame deixa qualquer um nervoso. É de longe o sonho mais frequente em qualquer idade e está ligado ao estado de medo e ansiedade principalmente naqueles que sabem que não estão suficientemente preparados para realizá-lo. Nesse caso específico, o ansioso despeja sobre o sonho a sensação diurna de não estar preparado para enfrentar algo na vida ou de estar com dificuldade para enfrentar uma situação.O sonho é acompanhado por sentimentos de inadequação, culpa e raiva por ter falhado em um teste, seja um exame real ou uma fase da vida à qual se atribui particular importância.
O que fazer?
Quando os sonhos se tornam pesadelos é necessário iniciar um caminho de profunda reflexão e introspecção. Os sonhos revelam situações psicológicas complexas. Cerca de 6 milhões de pessoas sofrem de ansiedade na Itália e esse distúrbio tem aumentado desde o início da pandemia. Para superá-lo, pode ser necessária a ajuda de um especialista, mas técnicas de relaxamento e autocontrole também são importantes para lidar melhor com o desconforto diurno.
