O mulheres com mais de 30 é uma reminiscência de andar nas passarelas dos anos 90. Cindy Crawford, nascida em 1966, parece imune à passagem do tempo. Ela é e continua sendo uma das supermodelos mais conhecidas de todos os tempos. Aos 54 anos, ele há muito abandonou a passarela e ainda tem o corpo gritando.
Os exercícios de treinamento com cartões são feitos assim
Graças aos exercícios caseiros que ele adora compartilhar no Instagram com seus seguidores. «Apesar de adorar paciência, vamos fazer um bom uso das cartas de jogar! Experimente estes Card Lunges e Squats que @kathykaehler me ensinou quando eu estava tentando voltar à forma depois de ter meu primeiro filho. Um pouco como emagrecer na quarentena! ", Escreve a supermodelo para apresentar o treinamento que utiliza um baralho de cartas. Um truque simples para tornar a forma física mais divertida.
Aos 50 anos, como Cindy Crawford? É possível
“Ao olhar para essas fotos, muitas mulheres vão dizer a si mesmas que é possível para ela, porque ela é Cindy Crawford, mas não para elas. Isso está errado: se ela pode fazer isso, todos podem fazer. Mesmo depois dos 50. Quem diz a si mesmo que isso não é possível, está se enganando. Cada um tem que decifrar seu próprio diálogo interior. O que nos é dito são julgamentos ou desculpas que não ajudam. Precisamos mudar o foco e nos perguntar: "O que posso aprender observando-a?" e depois formular 3 frases positivas que ver esta formação desperta », explica Daniele Tarozzi, Lifestyle and Trainer Coach, criadora do programa Be perfect Lifestyle, dedicado às mulheres, especialmente as que estão na pré-menopausa e menopausa.
