Tem os que são solteiros, os que têm namorado distante, os que moram só em uma cidade que não é a sua. Depois, há alunos fora do local, idosos, pessoas forçadas ao isolamento forçado. Para eles, a quarentena do Coronavirus tem um denominador comum mínimo: solidão.
Se ficar sozinho é assustador
Nesse período quase surreal, se cuidar da família certamente não é fácil, também pode acabar sendo morar sozinho consigo mesmo. “Em primeiro lugar, deve ser feita uma distinção: há aqueles que se entediam na solidão e aqueles que encontram seus medos na solidão. Se essa condição é assustadora, é bom se perguntar: "Como me faz sentir esse vazio?". É preciso então explorar as áreas de si ainda não cultivadas e desenvolver estratégias para amenizar esse medo ”, explica a Dra. Maria Claudia Biscione, Psicóloga e Psicoterapeuta.
Dê um nome à ansiedade
“É importante decifrar a ansiedade. Traduzir significa entender o que está por baixo. É o medo de morrer, o medo de ficar sozinho a vida toda, o medo do trabalho? Nomear seus fantasmas já ajuda a traçar um caminho para se libertar de ansiedades e medos", Continua o especialista.
Aprenda com esta experiência
«Você tem que ser capaz de abandonar seus hábitos para implementar um estratégia ligada a fazer. É preciso aprender a administrar o relacionamento consigo mesmo e transformar o estar sozinho em uma oportunidade. Não devemos esquecer o que este período nos ensina todos os dias. É um momento marcante e o maior risco é que, quando tudo isso acabar, as pessoas voltem a se comportar como antes. Em vez de há muito que aprender do ponto de vista pessoal, familiar, político, ambiental e social. Para não perder nada dessa experiência tão difícil, devemos refletir sobre ela e fixá-la bem na mente », explica o Dr. Biscione.
