"Fiat lux. E tinha luz ". O livro do Gênesis: Deus acabava de criar o céu e a terra, mas para derrotar as trevas ele usou o famoso subjuntivo. A luz solar é apenas o que nos falta, encerrada em casa entre o smart working e a quarentena fiduciária e, de qualquer modo, é escassa, porque nos últimos meses, às cinco e meia da tarde, já está escuro.
As salas de luz
Mas tenha cuidado, na ausência de luz você corre o risco de depressão primeiro. “Isso mesmo: temos uma espécie de relógio biológico no cérebro, localizado acima do nervo óptico, que nos dá o nosso ritmo diário. O estímulo mais importante para ativá-lo é a luz que entra pela retina. Só assim podemos produzir a serotonina, o neurotransmissor que regula a vigília e o bom humor ”, explica. Cristina Colombo, Professora de Psiquiatria na Universidade Vita-Salute San Raffaele e Médica-chefe do Centro Turro San Raffaele "Transtornos do Humor". "Nós forçamos a atividade do relógio biológico para pacientes deprimidos, pela administração de drogas que estimulam a produção de serotonina; em seguida, os expomos à luz branca brilhante por 30 minutos, nas chamadas salas de luz, todas as manhãs durante duas semanas; em muitos casos, os sintomas depressivos desaparecem.
É realmente incrível como você consegue modificar a atividade cerebral através da luz. É por isso que a venda de lâmpadas que simulam os raios solares faz muito sucesso há cerca de dez anos entre quem vive nos países nórdicos e aproveita menos horas do dia, reduzindo significativamente o índice de suicídios. O mesmo resultado foi alcançado em Tóquio, onde luzes azuis foram instaladas em todas as estações do metrô ”, acrescenta o especialista.
O relógio biológico
Um conselho que também pode ser emprestado no dia a dia de cada um de nós? «Claro, expor-nos à luz da manhã, que é mais forte e potente, e praticar atividade física, significa estimular o nosso relógio biológico a produzir serotonina. Mas tenha cuidado, a luz também regula nosso ritmo sono-vigília: se na hora errada acumulamos toxinas, começamos a nos lembrar menos das coisas, ficamos intoxicados no cérebro. Penso nas crianças que podem estar diante das telas iluminadas do tablet na cama antes de adormecer: superexcitam o relógio biológico, o impulso da vigília, arriscando dormir alto com consequências desagradáveis no humor ”, conclui Cristina Colombo. Na medicina, especialmente na dermatologia, a luz tem sido usada há mais de quinze anos para o tratamento de inúmeras doenças, incluindo psoríase, vitiligo e dermatite atópica, com excelentes resultados.
Técnicas amigáveis para a pele
Com a fototerapia, ou seja, com lâmpadas que emitem vários tipos de luz, banda larga ou estreita, ou UV ou UVA, dependendo da patologia e com a helioterapia, ou seja, exposição ao sol sob estrita supervisão médica. «Outro exemplo de luz que cura é a terapia fotodinâmica: é uma luz LED vermelha que ajuda a tratar algumas patologias estéticas como acne, queratoses solares, manchas e verrugas resistente à crioterapia ”, diz ele Ines Mordente, especialista em dermatologia e doenças venéreas e médica estética. “Nesses casos, primeiro é aplicado um creme fotossensibilizador na área a ser tratada para desencadear uma ação oxidativa com terapia fotodinâmica apenas nas células doentes, provocando sua eliminação e ao mesmo tempo promovendo a produção de novas células. Essa técnica funciona muito bem em pequenas áreas como o rosto.
Cores e emoções
Outra técnica muito utilizada em dermatologia é o laser: também neste caso envolve a emissão de luz com intensidades diferentes e utilizando peças de mão diferentes. Na dermatologia é usado para depilação, rejuvenescimento facial (é capaz de estimular os fibroblastos, as células que produzem o colágeno), para couperose, ou para a remoção de tatuagens, que hoje são muito procuradas ”, finaliza a especialista. A luz, ou melhor, as cores, como representação da luz quando encontra a matéria, têm sua frequência e energia próprias., eles podem decodificar uma emoção e, assim, curar nossos estados de sofrimento emocional. É a síntese do trabalho de pesquisa de Tiziana Zubani, naturopata e especialista em bioterapia para transtornos emocionais, autor do teste de coerência emocional patenteado para a Named. «Todos podemos reconhecer a luz através das cores e das suas diferentes tonalidades; o encontro de nossa energia com a de uma determinada cor nos transmite uma emoção.
Pela escolha de uma cor, pela recusa de outra ou pela total indiferença de um terceiro, tenho a imagem emocional, uma fotografia da pessoa à minha frente. O teste, agora feito por pessoal treinado, mostra exatamente como respondemos às energias da luz, escolhendo, rejeitando ou não reconhecendo as cores; nesse ponto é evidente que tipo de energia está sendo usada e que tipo de energia permanece bloqueada. O resultado final é ativar essa energia e, portanto, a emoção mais forte, profunda e oculta de quem se submeteu ao teste para restaurar o equilíbrio ao seu estado psicofísico ”, afirma o especialista.
A palavra ilumina
É possível lançar luz, ou seja, esclarecer, até por meio da palavra. É o trabalho de Lucilla Giagnoni, atriz e contadora de histórias, diretora artística do Teatro Faraggiana em Novara: «Iluminar as coisas é tomar consciência das próprias coisas; no teatro, a palavra torna-se luz que cura na medida em que traz à consciência o que é inconsciente, nosso lado sombrio, nossas emoções ocultas. Penso na palavra "magnificar" (Lucilla Giagnoni escreveu um programa chamado Magnificat), uma palavra que ilumina: significa tornando grande o que nem sempre foi, coisas como humildade, serviço, ação de graças. A palavra "cuidado" também deve ser iluminada: hoje somos chamadas a lançar luz sobre o trabalho do cuidado, que já não pode ser uma tarefa exclusivamente feminina. Não basta gerar, ser mulher que dá à luz para salvar o mundo: será a cura para mantê-lo vivo, uma tarefa de todos, que nos permitirá permanecer neste mundo. Para mim, o ato de narrar e escolher um ponto e iluminá-lo como se estivesse segurando uma tocha, como se fosse uma estrela. E para ver as estrelas é preciso haver escuridão, como quando se está no teatro ”, finaliza a atriz. Mas se os teatros permanecem fechados por serem considerados não essenciais, como podemos promover o processo de cura?
