O Dia dos Namorados está chegando e se os planos para a noite incluem um jantar romântico, preste atenção na comida à mesa. Porque se é verdade que alguns são tentadores e indulgentes com o eros, outros baixam completamente a libido. Isso inclui queijos, legumes, salsichas e, um tanto inesperadamente, água tônica. Mas eles não são os únicos.
Dia dos Namorados e comida: junk food e dietas radicais diminuem a libido
A manifestação de duas necessidades primárias, alimentação e sexo, estão intimamente ligadas entre si, sublinhando a conexão entre o Dia dos Namorados e a comida. E não é apenas uma forma de dizer: «Ambos estão co-localizados a nível neurobiológico.A vontade de comer determinados alimentos e o desejo sexual seguem a mesma via neurológica, ou seja, a dopaminérgica, à qual pertence a dopamina: o neurotransmissor que medeia o prazer» explica a Dra. Chiara Ciavarella, nutricionista da plataforma líder em Itália Miodottore.
Esse fio duplo se manifesta não só no sentido positivo, estimulando o desejo, mas também no sentido negativo. De fato, uma dieta incorreta, por exemplo, particularmente rica em açúcares, junk food e alimentos industrializados, tende a alimentar um estado de inflamação e estresse oxidativo. "São dois fatores que, por sua vez, podem desencadear alterações no equilíbrio glicêmico e hormonal, com consequentes distúrbios de natureza sexual, como disfunção erétil e ressecamento vaginal" , explica o especialista.
Tenha cuidado, porque mesmo um regime particularmente restritivo é prejudicial ao sexo.Deficiências de proteínas, ômega 3 e ácidos graxos, mas também de vitaminas do complexo B e minerais como o zinco repercutem na libido feminina e na fertilidade feminina. "Da mesma forma, a alimentação também impacta nas funções sexuais do homem e uma ingestão correta de vitamina C, vitamina E, zinco e selênio ajuda a regular os níveis de testosterona, aumentando a capacidade reprodutiva e o desejo sexual masculino" .
Os Sete Alimentos Inimigos da Sua Vida Sexual
Por isso, se existem alimentos que são amigos da vida sexual, outros, inclusive alimentos e bebidas, são inimigos declarados:
1.Fritas
«Possuem um elevado índice glicémico o que provoca uma produção imediata de energia seguida de cansaço e sonolência. Além disso, por serem ricos em gorduras saturadas e sal, podem causar vasoconstrição e assim piorar os problemas sexuais" .
2. Queijo em geral
«Devido à sua longa digestão, é necessário um maior fluxo sanguíneo para o intestino, retardando assim a resposta sexual fisiológica».
3. Würster e carne processada
«Por serem ricos em calorias e gordura saturada, alteram os níveis de colesterol e reduzem a circulação para os órgãos sexuais, dificultando a manutenção da excitação» explica o médico.
4. Legumes
Sua digestão leva muito tempo, explica o especialista, não é por acaso que se pode sentir uma sensação incômoda de peso e inchaço gastrointestinal que pode torná-los menos reativos a estímulos eróticos.
5. Hortelã-pimenta e Alcaçuz
Surpreendentemente, esses dois ingredientes também aparecem. Alguns estudos mostram que o mentol pode reduzir os níveis de testosterona em homens e mulheres, diminuindo assim sua libido. Da mesma forma, há uma diminuição do desejo mesmo com um alto consumo de alcaçuz, que tem como efeitos colaterais o aumento da pressão arterial e a redução dos níveis de potássio.
6. Água Tônica
Surpresa também para a água tônica, que não é amiga dos momentos românticos: «Além de causar um incômodo inchaço, o quinino, responsável pelo gosto amargo típico da bebida, pode baixar temporariamente os níveis de testosterona e o número de espermas" .
7. Chocolate ao Leite
Devido à concentração de açúcares acima dos 50%, provoca picos glicémicos potencialmente nocivos: «Por isso seria melhor terminar o jantar à luz das velas com chocolate preto: rico em L-triptofano, precursor da serotonina, é capaz de combater o stress e a ansiedade»
