Melhora o tom da pele, contrasta e previne a formação de rugas e atua no bem-estar do espírito e do corpo. Face yoga – uma disciplina holística que se inspira nos Asanas do yoga tradicional – permite ter um rosto mais jovem e brilhante através de manipulações e massagens. Romina Ciaffi, instrutora de Face Yoga efundadorado Face Yoga Secret nos fala sobre isso.
Face yoga: massagens tonificantes para um rosto sempre jovem
«Face yoga (ou Yoga Facial) é uma disciplina holística que visa alcançar um rosto mais jovem e luminoso, bem como uma sensação de bem-estar total» começa a explicar Romina Ciaffi, Face Yoga Trainer efundador do Face Yoga Secret.
«Para atingir este objetivo são praticados exercícios de tonificação facial, massagens reafirmantes e de drenagem linfática, acupressão e técnicas de relaxamento do rosto. Com a prática constante, a pele do rosto e do pescoço fica mais lisa, as linhas mais finas e as tensões diminuídas. Além disso, há uma melhora total do oval" .
«Existem várias “escolas” de yoga facial (na Europa, Rússia e Japão), cada uma das quais desenvolveu sua própria abordagem e filosofia. A Escola Europeia é provavelmente influenciada pela obra de Catherine Urwicz dos anos 1980 e hoje é representada principalmente por Danielle Collins.
Algumas das técnicas utilizadas no yoga facial são obviamente herdadas da disciplina tradicional e da medicina Ayurveda, como alguns Asanas (posições), algumas massagens e algumas técnicas de meditação" .
Como fazer: ferramentas e produtos de beleza
«O yoga facial pode ser realizado sentado, em pé ou deitado e é praticado de forma independente. Sob a orientação de um professor especialista e certificado (assim como no Yoga e no Pilates)» continua o especialista.
«Para praticá-lo, basta usar as mãos e os músculos faciais. A integração defacetools é então uma ótima maneira de implementar e enriquecer os benefícios dos exercícios. Entre os mais populares estão certamente o rolo de jade, as esferas de vidro (Globos de Gelo) e a pedra Gua Sha.
Cada uma dessas ferramentas tem virtudes específicas, mas todas compartilham a preciosa capacidade de estimular a circulação sanguínea e linfática. Melhorar a cor da pele e tonificar a pele e os músculos.
Antes de iniciar os exercícios é sempre importante dedicar-se a uma rotina de hidratação da pele, e em particular aplicar um sérum ou um óleo, antes da prática de massagens e acupressão" .
Postura facial: quando o aspecto da face muda
«A postura facial (ou seja, a atitude dos músculos faciais durante o dia) é responsável por um grande número de rugas e dobras da face, subchinelo e pescoço».
«Para melhorar a postura facial, é importante aprender a controlar e relaxar os músculos faciais ao longo do dia. Isso é possível graças à meditação facial: uma prática que permite trabalhar de forma direcionada justamente o relaxamento dos músculos do rosto e pescoço”.
10 minutos por dia para resultados concretos
«Demora cerca de 10 minutos por dia durante 6 dias por semana para ver os resultados e uma melhora na aparência do rosto. O conselho é começar passo a passo, integrando alguma prática de yoga facial na sua rotina de cuidados com a pele, tanto de manhã como à noite», explica Romina Ciaffi.
O melhor momento? «A de limpeza e durante a aplicação de cremes de beleza, para depois inserir gradualmente exercícios e acupressão ao longo do dia.
Esta disciplina deve integrar-se naturalmente nos hábitos quotidianos, ajudando quem a pratica a alcançar facilmente o máximo bem-estar».
Antienvelhecimento e antiestresse: os benefícios
«Os benefícios do yoga facial são inúmeros: eles vão desde retardar o envelhecimento da pele até reduzir o estresse. Através da sua prática constante, a pele e os músculos são tonificados, a pele fica mais lisa e firme e os traços do rosto são preenchidos» continua a especialista.
«A massagem também oxigena e nutre a pele, aumentando também a produção de colágeno e elastina. A elasticidade e o tônus da pele aumentam e o efeito “pele flácida” diminui. Além disso, graças à prática do yoga facial, nota-se uma melhora na drenagem linfática, com redução do inchaço e consequente luminosidade da pele”.
«Ao aprender a controlar as expressões faciais, as linhas de expressão serão reduzidas e evitadas.
Finalmente, para além das massagens faciais, ao praticar um pouco de meditação e respiração, sentirá uma sensação de bem-estar total: diminuição do stress e aumento da auto-estima» conclui Romina Ciaffi.
