A higiene íntima é um aspecto muito importante tanto para homens quanto para mulheres e representa a primeira ferramenta de proteção contra infecções. Permite-nos, através da utilização de princípios ativos químicos ou naturais, realizar uma ação desinfetante. Além disso, graças a formulações específicas, respeita o sistema vaginal, um verdadeiro escudo de defesa contra agentes externos e internos.
O microbioma vaginal é um ecossistema
Nos últimos anos muitos estudos nos fizeram entender que o ecossistema vaginal (melhor chamado de microbioma) é na verdade muito mais complexo do que imaginávamos.Ela muda ao longo da vida, influenciada por fatores como idade e estado hormonal, atividade sexual, gravidez, doenças sistêmicas e medicamentos tomados.
Por isso é muito importante levar em consideração essas considerações ao escolher o detergente.
Como escolher o detergente certo
Na realidade, muitas vezes, os produtos são escolhidos com base em critérios de agradabilidade, como formulação ou fragrância, preço ou publicidade.
De salientar ainda que a oferta entre vendas online, supermercados, farmácias e parafarmácias é tão vasta que nem sempre é fácil orientar-se. O que considerar então para escolher o certo e adotar uma espécie de rotina de beleza até para as partes íntimas?
Higiene íntima durante a gravidez
Ao nascimento, a vagina dos recém-nascidos é colonizada por espécies bacterianas da mãe e esse estado é mantido por alguns dias se o parto ocorrer por via vaginal.
É por isso que é muito importante criar o ecossistema certo durante a gravidez.
Após alguns dias, porém, a queda dos níveis hormonais adquiridos da mãe provoca um adelgaçamento da mucosa vaginal com menor produção de glicogênio, aumento do pH e modificação das espécies do microbioma, as mesmas encontradas na menopausa, quando novamente os níveis de estrogênio caem consideravelmente.
A primeira menstruação
Com a chegada da primeira menstruação, a conseqüente estrogenização leva a um aumento do glicogênio produzido, redução do Ph e alteração das espécies do microbioma com seleção dos anaeróbicos que também nos permitem melhor defender-nos das infecções sexuais transmissíveis.
Justamente por isso na infância e início da adolescência, antes da menarca, é melhor escolher produtos extremamente delicados e com Ph não muito ácido (pelo menos 5-5.5) que nos permitem respeitar o delicado equilíbrio vaginal. O uso de produtos muito agressivos às vezes pode causar ardor ou desconforto ao contato.
Como lavar corretamente
Também este é o momento certo para ensinar as meninas a se lavarem corretamente, sem ter medo ou vergonha. A direção da lavagem deve ser da frente para o ânus e nunca para trás, para não levar germes do ânus para a vulva. A vulva faz parte do nosso corpo e por isso devemos aprender a tratá-la como tal.
Também é útil simplesmente saber lavar porque às vezes, por pressa e por hábito, não prestamos a devida atenção.
Entretanto, não exagere nos detergentes, uma limpeza mais profunda deve ser feita no máximo 1-2 vezes ao dia, se quisermos lavar com mais frequência é melhor usar apenas água.
Atenção também ao uso de lenços íntimos que devem ser limitados ao uso fora de casa e em situações particulares.
A escolha da temperatura da água não é muito importante, mas lembremos sempre que mesmo no chuveiro ou durante o banho, os órgãos genitais devem ser lavados com o detergente específico e não com o banho de espuma. Então sempre use uma toalha pessoal.
Higiene íntima na idade fértil
Com o início do ciclo e a consequente estrogenização, o PH da vagina baixa consideravelmente e por isso é necessário optar por um detergente com um pH mais baixo (4-4,5)
Nesta fase podemos utilizar produtos que efetuem uma maior limpeza, também através da utilização de sabonetes, principalmente durante o ciclo menstrual e em condições de maior risco de infeções como na atividade sexual ou desportiva.
Depois da menopausa
Após a menopausa, no entanto, o consequente aumento do pH requer o uso de detergentes particularmente delicados com um pH de pelo menos 5.
Geralmente nesta fase é melhor usar formulações em creme ou óleo que respeitam muito mais a sensibilidade, inclusive da pele vulvar, que de qualquer forma fica mais delicada, principalmente no caso de atrofia vulvovaginal.
Higiene Masculina
A higiene íntima masculina não é menos importante, mesmo que os órgãos genitais do homem sejam menos delicados, pois são praticamente cobertos apenas por pele e não por mucosas. Além disso, a escolha de produtos no mercado é certamente menor. Para evitar sensibilizações ou alergias, aconselha-se a escolha de produtos não particularmente ricos em espuma, isentos de parabenos e conservantes.
Somente em caso de infecções masculinas ou femininas escolha detergentes com ação antibacteriana ou antifúngica mais acentuada.
