Seco, quente, em confortável ambiente de madeira, com um mergulho final em água fria. A sauna é um dos rituais de bem-estar mais saudáveis para o seu corpo: ajuda a purificar o corpo, fortalecer o sistema imunitário, eliminar toxinas e relaxar os músculos.
Nascida na Finlândia, a sauna é uma verdadeira viagem de bem-estar que envolve também a mente, graças – nas versões originais – ao enquadramento geralmente em espaços verdes imaculados e silenciosos, perfeitos para redescobrir o contacto consigo mesmo .
Sauna, porque é um ritual de beleza
Diz-se que todas as saunas da Finlândia, cerca de 3 milhões, podem acomodar os 5 milhões de habitantes do país ao mesmo tempo. Números que explicam bem a relação que os finlandeses têm com este rito em particular.
O termo finlandês "sauna" indica um ritual de bem-estar particular feito dentro de uma sala de madeira com temperatura entre 80° e 100° imersa na natureza. Tão diferente do banho turco, este último é na verdade úmido, você pode ficar na sauna de 10 minutos até a noite toda.
Os benefícios para o corpo entre altas temperaturas e água gelada
Adequada para todo o ano, mesmo que o inverno seja a melhor estação pelo seu efeito revigorante entre as altas temperaturas internas e as geladas do banho subsequente, a sauna traz muitos benefícios. Antes de mais nada, ativa o metabolismo: queima aproximadamente 300 calorias, o equivalente a uma hora de caminhada. Purifica o corpo de toxinas e metais pesados e fortalece o sistema imunológico.
A mudança de quente-frio entre a sauna e o banho frio subsequente não só estimula o sistema cardiovascular como também previne qualquer febre graças à regulação da temperatura corporal.
Não menos importante, além de relaxar os músculos, purifica a pele em profundidade: o calor de fato dilata os poros, eliminando a poluição e as impurezas.
Estimula o relaxamento mental
Mas os benefícios para o corpo não são os únicos. Na sauna, o calor (e a natureza envolvente, se com vista panorâmica) ajudam a relaxar a mente. Os momentos calmos e tranquilos que a sauna impõe ajudam a diminuir os níveis de ansiedade e stress.
Entre os efeitos positivos, há também um sono mais profundo e regenerador: não é por acaso que a sauna é recomendada para quem sofre de insônia, mas também de cansaço crônico. Esse bem-estar generalizado também estimula as endorfinas, os hormônios do prazer, que facilitam ainda mais a sensação de prazer.
Kukkolaforsen, o “mundo da sauna” entre a Finlândia e a Suécia
Muito difundida na Finlândia, onde provavelmente nasceu para compensar as baixíssimas temperaturas do inverno, a sauna também é uma prática bastante difundida na Suécia, principalmente no Vale do Rio Torne, na fronteira finlandesa.
Kukkolaforsen está localizado nesta área, um verdadeiro mundo de sauna. A aldeia Kukkola, localizada literalmente na fronteira entre os dois países, é metade sueca e metade finlandesa. No interior encontram-se 12 saunas, a maior com capacidade para 60 pessoas, todas com vista para uma natureza tranquila e rodeadas por um longo rio onde se pode mergulhar após o tratamento.
No inverno você pode rolar na neve.
Sauna: instruções de uso
Como dizem os próprios finlandeses, não há regras na hora de fazer sauna. Apenas aproveite o momento e principalmente o pós-tratamento, o chamado saunanjälkeinen, quando você atingir a leveza particular entre corpo e mente seguido de um churrasco ao ar livre.
As atenções, portanto, são poucas, mas fundamentais: antes de tudo, sobre o próprio conceito de sauna que para os finlandeses não tem duplo sentido ou significado, mas é simplesmente uma maneira de se purificar, um verdadeiro ritual que é levado muito a sério no país.
Não é por acaso que no passado as mulheres davam à luz nas saunas e se dava um último adeus aos que faleciam.
Ainda hoje os acordos políticos e empresariais mais importantes são estipulados dentro de uma sauna, justamente porque se está nu, às vezes literalmente enrolado em uma única toalha. É por isso que ser convidado para uma sauna por um finlandês é um grande sinal de confiança e respeito.
Além disso, o silêncio reina na sauna: as pessoas falam em voz baixa, geralmente são mal iluminadas e você pode encontrar feixes de bétula para "chicotear" o corpo durante o tratamento, um gesto que sai da pele muito macio.
