Das janelas, vimos a natureza renascer e florescer, sem que pudéssemos usufruir plenamente de seus benefícios. Sentimos muito. Luta. Às vezes, desconforto. como se algo tivesse sido perdido
A "fome" da natureza é genética
"Mesmo que tenhamos perdido o início da primavera nosso vínculo emocional com a natureza permanece forte, porque está inscrito em nossos genes"Explica Giuseppe Barbiero, biólogo da Universidade do Vale de Aosta, diretor do Laboratório de Ecologia Afetiva. Os seres humanos evoluíram na natureza selvagem e estão predispostos ao contato com a natureza, não com ambientes artificiais. O contato com a Natureza estimula o desenvolvimento de padrões ambientais e mapas cognitivos que permitem que você reaja ao estresse e se recupere da fadiga mental.
A natureza é um excelente analgésico
Isso explica porque depois de estudar, ou trabalhar por muito tempo (fase de fadiga mental), precisamos nos levantar e mexer, quem sabe dar um passeio na Natureza (fase de recuperação), que é tanto mais eficaz quanto mais temos os mapas cognitivos que nos permitem interagir com a Natureza. Quanto mais mapas cognitivos tivermos, mais eficaz será a regeneração.Se não podemos fazer um gesto tão simples como levantar e dar um passeio, então, em um nível inconsciente, percebemos essa "disfunção" (discrasia), como uma "falta".
As árvores em flor e o efeito uau
O mecanismo de "Fascinação" (o que nos faz dizer "uau!") Evoluiu em contextos de natureza selvagem. Sempre que estamos na natureza, esse fascínio fica registrado em nosso organismo, que consiste em uma ativação temporária da atenção involuntária, sem esforço, permitindo que a "concentração" (que em vez disso exige esforço para ser mantida) repouse e se recupere.
Este é o mecanismo que explica porque cultivar o contato com a natureza tem forte impacto no nosso bem-estar, a nível físico, emocional e mental: quando nos movemos na natureza, descarregamos eletricidade estática, neutralizamos toxinas, dissolvemos hormônios do estresse e regulamos as funções cardiovasculares.
Reparando com a Natureza na cidade
“Se não podemos passear no mato ou na praia, em silêncio, ou deitar-nos numa relva fofa, ainda podemos cultivar os espaços da Natureza na cidade: passear em parques públicos e avenidas repletas de árvores frondosas; cultivo de flores, frutas e ervas nas varandas, restaurando o prazer em colocar suas mãos na terra»Explica Barbiero.
Você pode "recarregar" com vídeos
“Mais este mergulho vai envolver todos os cinco sentidos, mais este contato nos dará uma sensação de relaxamento, de esvaziamento mental: como se estivéssemos nos livrando de peso ». E se não for possível usar o contato direto, acrescenta o especialista, “ainda podemos usar o contato simbólico com a natureza, por meio de pinturas, fotografias, vídeos de áudio e leituras. O nível de eficácia será menor, mas não inútil ».
