Fazer dieta alimentar: objetivo de muitos, principalmente no período pós bloqueio é pós temporada de férias. Como fazer de uma vez por todas, de forma direcionada e nos lugares certos? É possível perder peso de forma saudável, duradoura e sem estresse. Palavra de Jill Cooper e da Dra. Sacha Sorrentino, que uniram forças e incluíram seus conselhos em "Never say diet - Morphological weight loss". O livro foi escrito a 6 mãos com a contribuição de Veronica Cibello, filha de Cooper e paciente de Sorrentino, criadora do receitas leves e gostoso para voltar à forma com um sorriso.
Nunca diga dieta
«Quem quer emagrecer nunca, nunca deve dizer" dieta ", muito menos pensar em fazer dieta. Está cientificamente provado que as pessoas perpetuamente um regime controlado Eu estou mais sobrepeso de quem nunca enfrentou esse tipo de caminho. A dieta, de fato, desencadeia um mecanismo de sobrevivência no cérebro com um objetivo: recuperar peso para evitar morrer de fome. Nosso DNAna verdade, não evoluiu com a humanidade, mas ficou parada no tempo, quando o homem ainda vivia na tundra, tentando sobreviver sem teto e sem supermercado em cada esquina ”, destaca Jill Cooper, guru do fitness e criador de vários métodos de treinamento.
Cada corpo é diferente
“Não há uma resposta única para resolver o "Problema de peso". Todos os fatores necessários para obter resultados duradouros devem ser levados em consideração. Não é simplesmente uma questão de déficit calórico entre as calorias ingeridas e consumidas. Cada corpo é diferente: você tem que entender como ele raciocina, em que faixa etária é encontrado, como alguns alimentos interagem com os seus próprios genes, entenda como, qual, quando e quanto esportes deve ser feito diariamente para manter um peso saudável e como está estresse ela se manifesta no corpo, fazendo com que envelheça prematuramente », explica o doutor Sacha Sorrentino, biólogo nutricional especialista em emagrecimento localizado.
