Embora a luta contra a Covid 19 ainda esteja em andamento, é hora de voltar gradualmente ao normal e também retomar o treinamento. Especialmente desde, a partir de 25 de maio, academias, piscinas e centros esportivos vão reabrir ao público.
XAs disposições do governo
No DPCM de 17 de maio passado, além de reiterar que os treinos ao ar livre são permitidos, uma importante novidade é introduzida: “esportes básicos e atividade física geralmente realizados em academias, piscinas, centros e clubes esportivos, públicos e privados, ou em outras instalações onde atividades voltadas ao bem-estar do indivíduo sejam realizadas por meio de exercícios físicos, são permitidas, em conformidade com as regras de distanciamento social e sem qualquer recolhimento, a partir de 25 de maio de 2021-2022 ". Mas, especificamente, caberá às Regiões esclarecer as modalidades.
O uso da máscara
Usar uma máscara é muito importante para proteger você e outras pessoas, mas é correto usá-la durante os exercícios? “Depende da intensidade da atividade física. Sim se houver baixo esforço cardiovascular, não para atividades como corrida ou ciclismo, em que o esforço cardíaco e respiratório seja de média ou alta intensidade. A máscara, na verdade, envolve uma alteração da função respiratória e uma estagnação do dióxido de carbono que pode levar à alcalose respiratória, aumento do pH sanguíneo, taquicardia, tontura e até desmaios. Sem falar que, quando há hiperventilação, a máscara continua a umedecer e quando molhada perde a função filtrante ”, sublinha o Dr. Roberto Filippini, Diretor de Medicina Esportiva do Hospital Sacro Cuore di Calabria de Negrar (VR).
A outra face da máscara
“Nada será o mesmo, ou pelo menos não por enquanto. E então é bom aproveitar ao máximo a situação. É verdade que a máscara é desconfortável e não pode ser usada para treinos de alta intensidade, mas também é verdade que, sendo um obstáculo à respiração, força o sistema respiratório a se adaptar para lidar com menos oxigênio e mais anidrido e obter um melhor rendimento. Um pouco como o que acontece quando você treina em grandes altitudes, como muitos atletas fazem para melhorar o desempenho. Nesse sentido, quando usada de forma inteligente, a máscara pode ajudar a desenvolver a própria resiliência, tanto mental quanto respiratória ”, explica Daniele Tarozzi, Coach Trainer e Lifestyle.
