Ioga
Yoga: por que e para quem experimentar esta prática milenar
Yoga, portanto, não é um esporte nem uma religião, mas uma disciplina que atinge todas as facetas da vida diária e que visa o equilíbrio entre os sentidos, espírito e intelecto. É um prática adequada para todos, independentemente da idade ou preparação física, e pode beneficiar a todos. No Yoga não há competição nem rivalidade, não se treina para atingir a perfeição, mas para melhorar o corpo e a mente, numa viagem interior em busca da melhor versão de si mesmo.
Aqui está o que quatro professores nos disseram.
Carola Pisano
Como o Yoga entrou em sua vida? O que o atraiu no início e o que o motivou a continuar?
Yoga entrou na ponta dos pés em 2008: Procurava algo diferente dos cursos de ginásio, dos quais sofria por ser competitivo comigo mesmo e com os outros. Eu não sabia quase nada sobre ioga, mas tinha lido um livrinho andando pela casa e alguns artigos em uma revista. Naquele ano, minha mãe, uma arquiteta, renovou um centro de ioga, então decidi tentar. No início fui atraído pela parte física, mesmo que fosse muito diferente da ideia que temos hoje de posições de ioga.
Eu estava em um grupo de mulheres com pelo menos 20 anos mais velha que eu, as posições foram mantidas por um longo tempo por várias respirações: seu "lindo", muito calmo, muito solto … eu um pedacinho de madeira que mal conseguia manter os olhos fechados durante a savasana (posição deitada no chão que é realizada no final e que deve ser de "relaxamento" ) Lição após aula, percebi que a harmonia não foi apenas devido ao fato de terem ganhado frouxidão muscular / articular, mas também de consciência e de atenção plena. Isso foi o que mais me fascinou e que me estimulou a continuar.
Quais são os benefícios do Yoga para você?
Yoga é principalmente ouvir, permite-nos observarmo-nos de outra forma, ajuda-nos a perceber como reagimos a determinadas situações e a abandonar a rigidez acumulada no corpo, que muitas vezes é o reflexo de tensões mais profundas.
Ajuda criar espaço dentro do corpo e se sentir mais leve. Isso nos permite conheça nossa respiração, que muitas vezes realmente não ouvimos. A respiração é a primeira ferramenta que temos à disposição para entrar em contato com a mente, para encontrar a calma e o equilíbrio cada vez que nos afastamos do nosso centro.
Isso nos ajuda a reconhecer que corpo, respiração e mente eles estão intimamente ligados, que são iguais e nos ensinam a confiar.
Alguma curiosidade sobre o Yoga que poucas pessoas conheçam?
No textos mais antigos as posições que praticamos hoje não são mencionadas, apenas a posição sentada destinada a meditação; ao longo dos séculos, a disciplina evoluiu e agora, como sabemos, a parte física assumiu o controle. Ter sempre em mente o motivo pelo qual ela se desenvolveu, que é a meditação, nos ajuda a não ir muito longe da estrada.
Yoga se originou na Índia em contexto ascético e foi destinado a alguns homens, não era permitido às mulheres, agora é praticado principalmente por mulheres e desprezado por homens, só que isso deve nos fazer entender o quanto evoluiu, para melhor ou para pior.
Hoje em dia, quando lemos Hatha Yoga no calendário de um estúdio de ioga, imediatamente pensamos em um estilo calmo, tranquilo e doce, mas na realidade Hatha Yoga significa "ioga da força" e inclui práticas muito intensas, o que não significa uma dinâmica de fitness, significa intensas em um nível psicofísico. Manter uma posição estática por várias respirações é muito mais intenso do que realizar uma sequência dinâmica, no nível físico, mas acima de tudo no nível mental. Durante o primeiro curso de treinamento que fiz, um dos meus professores nos fez experimentar uma prática tradicional de Hatha Yoga: mantivemos um braço levantado por 30 min … se você tentar "apenas" por 5, entenderá o significado de intenso você perceberá imediatamente o quão importante é a mente.
Posto isto, porém, agradeço que a parte física tenha evoluído, pois sem ela, talvez, não teria abordado a disciplina tão jovem.
Yoga além de uma filosofia, uma disciplina, também é uma ciência, as ciências evoluem com a evolução do ser humano, mas devemos sempre respeitar suas origens.
Suas 3 dicas para se motivar
Eu acho que automotivação não é exatamente o termo exato, porque se refere a um contexto esportivo, performático.
A motivação que deve nos empurrar para enfrentar um caminho iogue é a de querendo nos conhecer e nos ver e o que nos rodeia com mais clareza, e é precisamente a prática que nos ajudará desenvolver força de vontade e ardor (em sânscrito Tapas) para empreender esse caminho.
Um conselho que posso lhe dar é sempre ouvir sua respiração. Demore alguns minutos pela manhã e à noite, mesmo deitado na cama está bom: coloque as mãos sobre o estômago e respire regularmente pelo nariz, sentindo o umbigo subindo e descendo sob suas mãos. Como já mencionei, a respiração está intimamente relacionada com a mente e, em termos mais científicos, para o sistema nervoso. Conectar-se a ele imediatamente ajuda a entender como você está naquele momento. O que emerge do nosso interior deve ser a verdadeira motivação que nos leva a fazer algo. Quanto à prática: são tantas as formas de abordá-la que, se aprender a ouvir a si mesmo, encontrará o caminho que mais lhe convém.
Claudia Capovilla
Como o Yoga entrou em sua vida? O que o atraiu no início e o que o motivou a continuar neste caminho?
A ioga entrou na minha vida na ponta dos pés. Era 2014 e eu tinha precisa de espaço. Espaço mental, espaço para entender quem eu era. Yoga não era a cura para tudo, mas foi o início de um caminho da consciência física e mental o que então me levou a querer ensinar este instrumento, este modo de vida, a outras pessoas também.
A motivação veio sozinha, aos poucos no tatame, entre a prática física, a meditação e o pranayama fui aprendendo cada vez mais sobre mim mesma.
Qual parte desta disciplina você absolutamente prefere?
Minha parte favorita absoluta é a maravilha de ser capaz de praticar (asana, ou "exercícios de ioga" ou pranayama, respiração ou meditação) e me dar espaço para reinterpretar os acontecimentos do dia e da minha vida.
Você tem algum conselho para aqueles que abordam o Yoga neste período específico?
Meu conselho é encontrar um * professor em quem você pode confiar e que apreciam o método para poder praticar com segurança e se sentirem seguidos mesmo online. Graças às videochamadas é realmente possível praticar sob o olhar atento do professor e encontrar a sua própria dimensão, estando em casa.
Suas 3 dicas para se motivar
A motivação para praticar esportes, praticar ioga, ler e fazer algo pode ir e vir. O importante, na minha opinião, é criar hábitos que nos ajudem a nos sentir bem.
Greta Bezzi
Como o Yoga entrou em sua vida?
Eu tenho um diploma em Ciências do exercício desde 2004 e a partir daí como Personal Trainer em Milão e Bergamo. Em 2006 durante um período de férias na Califórnia, durante um tour pelas academias Equinox, em San Francisco e Santa Monica Eu descobri o Power Yoga. Em 2008 decidi tirar a primeira certificação em Bolonha da Power Yoga School de Roberto Bocchi, fui para Nova York no verão para praticar ioga dinâmica com vários professores. Em Milão, pratiquei como aluno com Giovanni Formisano no Krya Yoga Ashram. Nos anos seguintes tirei uma segunda certificação em Milão da Power Yoga School de Gabriela Estrada e uma de Rocket Yoga com David Kyle. Hoje pratico com frequência com Christiane Terrone, sua discípula e excelente professora. Meu último treinamento de professores terminou em dezembro de 2021-2022 em Hohm Officina Yoga com Marco Migliavacca e Giovanna DePaoli em Vinyasa Krama.
O que o atraiu no início e o que o motivou a continuar neste caminho?
Como Personal Trainer, sempre privilegiei o trabalho corporal livre funcional, em vez de trabalhar com máquinas.
Yoga, a princípio, me fascinou a fluidez dos movimentos, a exploração de uma prática corporal entre respiração e movimento.
Aprofundando-se na disciplina e estudando com os diversos professores durante as certificações e formação de professores, era impossível não se apaixonar por um ciência milenar como isso. Era e ainda é um estudo contínuo de filosofia, pranayama e tudo relacionado ao Yoga sem Asana (fora do tapete).
Existe alguma coisa em que o Yoga o ajude diariamente?
Disciplina, constância, perseverança, equilíbrio… Acho que essas são as características que melhor descrevem quem eu sou e o que estou cultivando agora como ser humano. E tudo isso está absolutamente relacionado com a minha prática.
Como você escolhe o tipo de Yoga que melhor se adapta às suas necessidades?
Acredito que o melhor é se dar a oportunidade de experimente com estilos diferentes, para conhecê-los e enriquecer sua formação cultural, independentemente do que eles mais gostam.
Os vários aspectos da disciplina (da meditação, ao pranayama, à prática de Asana) são abordados de forma pessoal e exclusiva pelos vários professores, cada um com sua própria abordagem, da qual podem extrair de acordo com seus suas necessidades e necessidades do momento.
Suas 3 dicas para se motivar
Não penso muito em automotivação, gosto mais de pensar em um pesquisa contínua para melhorar a si mesmo, e são valores morais fundamentais no caminho iogue que os estimulam a ser pessoas melhores.
• Se respeite, como indivíduos únicos e especiais em sua própria diversidade
• Abandonando as expectativas e julgamentos dos outros para melhor aproveitar a rota
A este respeito, acho o conceito de maravilhoso Asteya (em sânscrito "não roube") que indica, no sentido físico, não roube as habilidades de outras pessoas, ou seja, não roube sua natureza de seu corpo para impor a natureza de outrem, não somos todos iguais e por isso aceitamos seus próprios limites e seus próprios tempos de aperfeiçoamento.
Giulia Musini
Como o Yoga entrou em sua vida? O que o atraiu no início e o que o motivou a continuar neste caminho?
Eu sou um professor um tanto incomum porque abordei a ioga fazendo o caminho oposto em comparação com a visão moderna e ocidental. De fato quando criança, entrei em contato com um mundo espiritual, colorido e profundo graças às longas viagens e uma vida nômade nos países hindus. Fui imediatamente atraído pelas cores, os sons e os formas de espiritualidade. Comecei a ler e a me interessar por textos sagrados e antigos também abordando práticas meditativas e um Abordagem tântrica do Yoga. Por isso não optei por seguir este caminho, simplesmente trilhei o que considero ser o meu caminho, lá me encontrei depois de anos de estradas secundárias e desvios, e agora não sou apenas aluno, mas também professor.
O que é Yoga para você?
Eu amo a acessibilidade do Yoga na vida cotidiana. Para mim, ioga é liberdade. Liberdade para amar e expressar todo o seu potencial. Yoga é a possibilidade de estar imerso em algo extremamente profundo, ancestral e maravilhoso em cada momento de sua vida.
Como você diria o Yoga para alguém que está pensando em começar?
Eu desejo que o Yoga não Foi dito só de mim mas de textos antigos que falam sobre isso há milhares de anos, Eu gostaria que os novatos iogues abordassem a ioga estudando-a filosofia para realmente apreender a sua essência e depois abordar as práticas mais físicas e comerciais mas com consciência. Então, em minhas aulas, eu falo sobre ioga com histórias maravilhosas de poetas antigos e gurus sábios que dedicam suas vidas à ascese.
Suas 3 dicas para se motivar
Acorde de manhã e descubra imediatamente uma coisa boa pela qual enfrentar o dia. Pense que cada momento que você dedica a si mesmo é um luxo e um presente. Lembre-se de que nunca é demais começar ou reiniciar algo.
Nossa Academia de Yoga é gratuita e online
