Há quem treine dançando, Kate Hudson e a mãe Goldie Hawn estão na primeira fila, quem pula na cama elástica como Eva Longoria, enquanto o TikTok está marcando um retorno do patins tanto dos anos oitenta. Sem falar na dança da piscina de Maddalena Corvaglia e JLo. Entre as tendências esportivas? Surpreendentemente, a diversão que está se tornando essencial durante o treinamento. Portanto, não só um momento saudável, o esporte se transformou em um momento divertido, talvez para fazer ao ritmo da música, ideal para manter a forma e acima de tudo para desabafar.
«Se tem uma coisa que a pandemia trouxe é a vontade das pessoas de se movimentar, de liberar a energia acumulada durante os meses de inatividade.E algumas destas disciplinas, sobretudo as ao ritmo da música, são também ideais para principiantes» explica Paola Miretta, Personal&Fitness Trainer.
Desporto e tendências, há vontade de se divertir e socializar
Os últimos dois anos mudaram um pouco as cartas na mesa a nível desportivo. A inactividade forçada dos primeiros tempos traduziu-se de facto numa vontade de envolver-se e de redescobrir os lados ocultos de si, aumentou também a vontade de voltar ao convívio e de tirar um momento para dissolver as tensões quotidianas. É assim que nos últimos anos se (re)afirmaram as atividades desportivas esquecidas ou pelo menos postas de lado, como andar de patins, uma das últimas tendências do TikTok, retomar as aulas de Zumba ou s altar no trampolim.
As redes sociais e as celebridades encarregaram-se de colocar de novo em voga certas modalidades desportivas, mas sobretudo a vontade de se divertir: «Graças a elas é possível descobrir muitas disciplinas até agora nunca tidas em conta, tornando-se um estímulo para as experimentar» explica o personal trainer.E, seguindo as estrelas, só há constrangimento na hora de escolher a atividade esportiva.
Fitness + dança, o prazer de treinar dançando
Na primeira fila todas as disciplinas que envolvem a movimentação do corpo ao ritmo da música. É o princípio da Zumba, nascida no final dos anos noventa na Colômbia e depois exportada para todo o mundo, graças também aos treinos de Shakira, JLo e aos ritmos do rapper Pitbull. Seu sucesso? «Os ritmos latinos envolventes, alegres e fáceis de seguir, com treinos aeróbicos de baixa-média intensidade, fáceis de envolver todas as faixas etárias e todos os físicos, especialmente os que estão acima do peso. Além disso, estimulam muito o convívio entre as pessoas, fato que não deve ser menosprezado nestes tempos" .
Por outro lado, mudamos o ritmo com o pole dance, que muitas mulheres estão descobrindo «É uma disciplina que envolve um grande número de mulheres, de cerca de 25 a 50 anos de idade e é amada acima de tudo por quarenta anos.Certamente é um treino muito mais complexo do que zumba, mas também adequado para iniciantes. Sua peculiaridade é que permite à mulher redesenhar seu corpo e sobretudo descobrir alguns lados de sua personalidade, como a sensualidade, talvez adormecida. E eles gostam muito" .
Os treinos mais intensos: do boxe ao crosstraining entre as tendências esportivas
Não é só vontade de se divertir. Quando há energias a serem eliminadas, muitos optam por treinos mais estruturados. Se David Kirsch, personal trainer de muitas celebridades, pensou em um programa personalizado e muito intenso para JLo, outros redescobriram Combat, Kit Boxing e Contact sem contar o retorno da antiga e nobre arte do boxe à qual recentemente também Adriana Lima é de volta.
«São todos treinos de alta intensidade, não indicados para iniciantes, já precisam de preparação e de qualquer forma precisam sempre ser acompanhados por um treinador.Sua peculiaridade é que reativam o metabolismo do corpo, que sofreu um forte revés nestes dois anos”.
Encontre-se, entre pilates e yoga
Embora, portanto, todas as atividades esportivas permitam "desligar" e aliviar as tensões, algumas são mais adequadas para esse propósito do que outras. São disciplinas como o yoga e o pilates que ajudam o corpo mas sobretudo a mente. “Os benefícios dessas atividades são muitos. Falando em pilates, a versão estúdio, ou seja, com máquinas, é uma atividade transversal que faz bem ao corpo porque alonga e treina. Além de ser muito adaptável às necessidades de cada pessoa, por isso também é ideal durante a gravidez ou imediatamente após o parto», especifica o especialista.
Não surpreendentemente, Madonna foi a primeira a abordar essas disciplinas na virada dos anos 90 e início dos anos 2000 «Se você praticar ao lado de um mestre, de fato, eles ajudam a prevenir muitos problemas, especialmente em áreas como costas.É por isso que são amplamente praticados por cantores e bailarinos, mas também por modelos que fizeram dela a sua verdadeira filosofia de vida, como a top model Gisele Bündchen ou Christy Turlington que praticam ioga há anos» conclui Paola Miretta.
