Sim, sonhamos com sapatos e roupas. Na frente das janelas, é claro, mas também durante a noite: os sonhos das mulheres são bem diferentes dos dos homens, que muito mais raramente têm uma vida de sonho povoada de roupas. Com desconto? De forma alguma, porque estudar as diferenças de gênero no campo dos sonhos não é nada trivial: durante décadas centenas de pesquisas investigaram a questão e hoje algo parece estabelecido, mas muito ainda escapa. Certamente, porém, quando a luz se apaga, o filme que projeta um cérebro feminino não é o mesmo de um homem, e não apenas pelo conteúdo.
XMais sonhos ou mais detalhes?
Por exemplo, as mulheres sonham mais: como explica Luigi De Gennaro, professor de psicofisiologia do sono na Universidade La Sapienza de Roma: “Isso é verdade em todas as idades, exceto na infância. É preciso dizer que as diferenças são marcantes quando falamos de sonhos relacionados, isto é, se pedimos para contá-los ou para manter um diário de sonhos; em estudos em que os participantes dormem no laboratório e são acordados para saber se estavam sonhando, a distância entre homens e mulheres está diminuindo ou desaparecendo. Portanto, é possível que nas mulheres haja um maior interesse em relembrar sonhos, que por isso parecem mais "abundantes"." Isso é confirmado por um próximo estudo italiano, para o qual o cronobiólogo da Universidade de Ferrara Roberto Manfredini peneirou os estudos sobre sonhos femininos e masculinos: “As mulheres têm uma abordagem diferente do mundo dos sonhos, elas estão mais atentas aos sonhos e os valorizam : assim, eles se lembram mais deles e os contam com ainda mais frequência, geralmente para pessoas queridas, porque é uma experiência muito íntima. Falar de sonhos, então, estimula a empatia no outro ”.
Empático também na fase REM
Não é por acaso que essa capacidade é mais acentuada justamente nas mulheres, que sonham mais mesmo quando dormem um simples cochilo, como diz Manfredini: “Entrada na "fase Rem", em que a experiência do sonho é mais estruturada, durante o cochilo no feminino é muito rápido e os sonhos resultantes são imaginativos e cheios de emoção" Freqüentemente, eles se relacionam com questões pendentes: em outras palavras, ao acordar da sesta é muito provável que uma mulher tenha a solução para um problema com o qual ela tem lutado pela manhã. Manfredini retoma: «Alguns estudos têm mostrado que até mesmo as manifestações físicas da experiência do sonho são diferentes nas mulheres: na fase Rem os músculos são imóveis, para evitar "atuar" os sonhos vívidos que são vivenciados (por exemplo, não girar os braços se você sonha em voar, ed), mas nas mulheres também há atividade em alguns músculos faciais e o aparecimento de sorrisos leves ».
Protagonistas, não espectadores
Em suma, a vida dos sonhos femininos pareceria um mundo à parte, mas se a porta se abrir para o roteiro dos sonhos em rosa, as diferenças são ainda mais evidentes: "As mulheres tendem a sonhar com elas mesmas, isto é, para serem eles próprios protagonistas da experiência do sonho, enquanto os homens são mais frequentemente como espectadores de um filme»Afirma Manfredini. «As mulheres sonham com mais bebés e crianças, família e amigos, ambientes interiores; homens têm mais sonhos com conteúdo violento ou onde experimentam agressão, sem que isso esteja relacionado aos níveis de testosterona. Os temas são diferentes desde uma idade muito jovem: i as crianças sonham com monstros e animais grandes, as meninas sonham com pessoas e animais, mesmo agressivas, mas ainda pequenas».
A cultura influencia os sonhos
O professor De Gennaro confirma que mulheres e homens veem "filmes" de sonhos muito diferentes, mas ressalta que a cultura a que pertencem conta muito: "Um estudo realizado nos Estados Unidos mostrou que as mulheres sonham com roupas duas vezes mais que os homens, crianças três vezes mais, além de elementos arquitetônicos e animais; para os homens, as visões noturnas são povoadas por ferramentas e maquinários, estradas e caminhos, situações em que há uma forte carga de agressão. Uma pesquisa semelhante com brasileiros, entretanto, revelou que na América do Sul, à noite, os pensamentos das mulheres estão repletos de filhos, mas também de estranhos, comida, elementos relacionados ao corpo, vida doméstica ou carreira e sucesso; se investigações semelhantes envolvem populações tribais com hábitos ainda mais distantes dos nossos, todos os estereótipos se rompem e mulheres e homens têm sonhos com conteúdo agressivo em igual medida. Significa que a cultura modula a vida dos sonhos pelo menos tanto quanto o gênero ».
Diferente mesmo em pesadelos
O fato é que mulheres têm pesadelos com mais frequência: é verdade para aqueles "pandêmicos" que nos atormentaram desde a primavera passada (veja abaixo), mas não só. Sentir-se perdido ou encurralado, ser perseguido, agredido ou ferido, perder a casa ou sofrer um acidente são os temas mais comuns, mas não faltam pesadelos em que se encontra nu em público, faz de bobo os seus exames finais ., seu computador ou smartphone falha. Manfredini também observou que quem é uma "coruja", ou seja, que prefere ir para a cama tarde da noite e acordar tarde da manhã, é mais vítima de pesadelos e pesadelos: "É mais provável para quem têm o ritmo circadiano da coruja um descanso fragmentado e de pior qualidade, que acede com dificuldade ao sono profundo: todos elementos que parecem favorecer pesadelos e pesadelos ». Relógio à parte, por que as mulheres mais frequentemente acabam vítimas de constrangimento, medo, ansiedade na vida dos sonhos? "Não sabemos", admite De Gennaro. “É possível que haja uma vulnerabilidade de gênero em uma base que poderia ser parcialmente biológica, como a maior prevalência de transtornos de humor e ansiedade entre as mulheres também sugere, mas não há nenhuma evidência certa”.
(Bons) sonhos podem ser programados
Certamente o que sonhamos tem uma relação muito estreita com o que vivemos acordados, tanto que sonhar bem não é uma missão impossível: ”A primeira regra é melhorar o restante, que deve ser regular e de boa qualidade. Tendo resolvido quaisquer distúrbios do sono, uma vida de sonho agradável é "construída" com uma vida desperta igualmente agradável: o cérebro que sonha não é diferente do que pensa, a mente não consegue parar de produzir atividade cognitiva e, portanto, quando dorme, gera sonhos em vez de idéias conscientes. O objetivo é, portanto, encontrar o bem-estar psicológico enquanto acordado, porque ter pensamentos e experiências positivas durante o dia é a melhor maneira de assistir a filmes de sonho igualmente bonitos à noite ", conclui De Gennaro.
Suspense de bloqueio
O aumento dos pesadelos não depende apenas do estresse. Dentes caindo, camaradas trapaceando, ladrões entrando sorrateiramente em casa: o catálogo de sonhos lockdown atravessa a categoria de filmes de suspense com aqueles de horror e muitos dizem que tiveram mais pesadelos do que o normal. É realmente assim? Luigi De Gennaro, com base em várias pesquisas realizadas nos últimos meses sobre "sonhos pandêmicos", explica: "Muitos dormiram pior durante o bloqueio, ou seja, mais longo, mas de uma forma mais superficial ou fragmentada. Isso geralmente leva a acordar à noite, o que, por sua vez, torna mais provável que você se lembre de seus sonhos; aqueles de que mais nos lembramos, porém, são inevitavelmente aqueles que nos assustam, daí a sensação de ter sonhado mais em quarentena, com noites abaladas por sonhos mais vívidos e emocionantes do que o normal. Durante o confinamento, mas também depois, o efeito foi particularmente evidente em mulheres, que sonharam mais e lembram conteúdos negativos: os pesadelos pandêmicos foram, e ainda são, muito mais frequentes nas mulheres ».
A insônia é uma mulher
A prevalência de distúrbios, desde insônia até apneia obstrutiva do sono, varia entre homens e mulheres. E agora a causa está sendo procurada.
Sonhamos diferente dos homens, mas também dormimos de forma diferente. Mesmo quando isso não é fácil, como no caso dos distúrbios do sono: por exemplo, a insônia crônica, isto é, aquela que dura mais de três meses e que afeta de 10 a 15 por cento da população, é um problema tipicamente feminino. “A prevalência em mulheres é o dobro”, explica o psicofisiologista do sono Luigi De Gennaro. “Não há uma explicação certa, mas a impressão é de que pode haver uma vulnerabilidade biológica, em parte provavelmente também genética: uma espécie de fio vermelho que poderia unir a insônia e outros transtornos com distribuição similarmente diferente entre os dois gêneros, como a ansiedade e depressão ». Por outro lado, algumas patologias do sono são mais comuns entre os homens, como distúrbio comportamental na fase REM (quem sofre também se move na fase REM, quando a atividade muscular é normalmente zerada, e tem uma produção exagerada de sonhos angustiantes e violento) ou a síndrome das apneias obstrutivas, em que a pessoa permanece sem fôlego por alguns segundos durante a noite: "Em média, o índice de massa corporal elevado e as diferenças nas estruturas anatômicas explicam apenas parcialmente a maior prevalência de apneias no sexo masculino", conclui o especialista .
