Falalalà lalallalàJingle bells, jingle bells, jingle all the way. E poderia continuar quase indefinidamente. Nestas semanas, a música natalina está em toda parte. E se por um lado traz alegria e cria o ambiente adequado, por outro pode despertar emoções negativas porque está ligada a memórias desagradáveis. «A música em geral estimula muitas emoções mas também está ligada à experiência pessoal. É por isso que existem canções que podem despertar sentimentos negativos» explica a Dra. Anna Shcherbakova, pedagoga, psicóloga e neurocoach do Fonti di Nitrodi, em Ischia.
Música de Natal, quando as sete notas têm valor terapêutico
Em geral, ouvir música, mas também cantar e dançar, são atividades que estimulam a produção de serotonina, dopamina e endorfinas. Em outras palavras, eles fazem você se sentir bem e lhe dão um bom humor. Mas nem sempre é assim.
«A música, de fato, evoca muitas memórias. Quando, ao ouvir uma canção natalina, as lembranças são positivas e a lembrança da tradição reconfortante, tudo vai bem. Mas se já estamos lutando para enfrentar esta época do ano, as coisas mudam. A música de Natal pode tornar-se um refrão provocador de ansiedade que nos lembra tudo o que ainda temos de fazer, ou como nos devemos sentir quando, na realidade, tentamos outra coisa» explica Carolina Traverso, psicóloga e professora de mindfulness.
Em particular, a música natalina está ligada a lembranças e vivências passadas, por isso, em casos de grandes mudanças ocorridas durante o ano, pode não ser agradável ouvi-la porque desperta a consciência de que o passado não bate.
O poder da música natalina e muito mais: como isso afeta o cérebro?
Mas por que a música tem tanto poder? “Em nossas vidas, estamos constantemente cercados por música, desde o nascimento até a morte. É essencial porque toca áreas escondidas dentro de nós, despertando sentidos e percepções» explica a Dra. Shcherbakova.
A música de fato tem um papel fundamental não só nas emoções e no cérebro, não é por acaso que ela também é utilizada como pano de fundo para muitas terapias. A combinação das sete notas de fato aumenta a concentração e a memória, além de diminuir o nível de cortisol, o hormônio do estresse, e aumentar o dos hormônios positivos. Em outras palavras, a música traz um bom humor. "Além disso, outros benefícios são a diminuição da pressão, a influência do prazer, a melhora do humor, tornando o cérebro mais plástico e melhorando a qualidade da rede neuronal" , explica o especialista da Ischia.
Música e memória, uma combinação que nem sempre dá certo
Mas a música também estimula memórias. E nem sempre de forma positiva, porque traz à tona as emoções reprimidas ligadas a acontecimentos não positivos e, na verdade, ocultos. “A música natalina costuma evocar alegria porque estimula a parte frontal do cérebro, o límbico, graças a instrumentos alegres como sinos. Isso nem sempre é o caso embora. Justamente porque a música age sobre a memória, se ela está ligada a memórias negativas que ficaram enterradas no inconsciente, ao ouvi-la novamente tudo ressurge. Nesse sentido é muito positivo, porque ajuda a expressar as emoções de forma ecológica, mas ao mesmo tempo, especialmente em momentos como o Natal, pode ser difícil» continua o Dr. Shcherbakova.
A isto se acrescenta outro fator: «Quem vive uma situação como esta muitas vezes pensa que não pode dizê-la porque teme estragar a felicidade dos outros.O resultado é uma enorme pressão para fingir que está tudo bem, o que torna a tristeza e a perda ainda mais difíceis de suportar. Deve-se lembrar que o coração precisa de tempo para se curar e, mesmo que se isolar completamente não seja bom, a solidão nesses casos também pode ser um balsâmico. Vamos nos legitimar, portanto, para tomá-lo quando precisamos», conclui o Dr. Traverso.
