Geralmente ligado a memórias de infância, pular corda evolui para uma versão contemporânea e talvez mais adulta. Chama-se Rope Flow, vem de San Diego onde foi criado por David Weck e é um esporte que envolve treinamento funcional que, se inicialmente foi escolhido para melhorar o desempenho atlético, agora se tornou uma atividade real em si. Fabio “Takeo” Nube e seu irmão Dimitri, famosos breakers do nosso país.
Esporte, manter a forma com Rope Flow: o que é?
O nome técnico desta disciplina é RMT Rope, Rotational Movement Training e é uma série de movimentos mais ou menos curtos a serem executados com a corda.«É uma verdadeira fusão entre diferentes disciplinas: o s alto à corda foi de facto combinado com as artes marciais. A corda é, de facto, utilizada em vez das ferramentas das disciplinas orientais, imitando posições e movimentos típicos» explica Paola Miretta, personal trainer.
Um treino que traz benefícios a todo o corpo «esta é de facto uma disciplina que envolve diferentes vertentes do corpo: de facto, actua sobre toda a musculatura, não só a de força mas sobretudo a neuromuscular, o que aumenta o gasto energético. Mas o corpo também está envolvido no nível cardiovascular e no nível da coordenação. Então podemos dizer que é um tipo de treino que envolve o corpo em 360°.
Além disso, o controle de velocidade e movimento também está envolvido: não é por acaso que é um tipo de esporte muito indicado para quem busca plasticidade, assim como nas artes marciais que, aliás, também são particularmente recomendado para crianças porque têm um corpo que se adapta muito facilmente ao movimento, explica o especialista.
Não se esqueça do papel da corda: «Não é a corda clássica usada para pular, é muito mais parecida com as usadas para escalar, então pesa mais fisicamente».
Uma afinidade com o Tai Chi
Mas as afinidades com artes marciais e filosofias orientais em geral também são diferentes. Tal como acontece com o tal chi, o fluxo de corda também envolve um tipo de meditação em movimento, também chamada de meditação ativa. Para praticar esta técnica, de fato, é essencial ter a mente livre de pensamentos: você deve se concentrar em seu próprio movimento e principalmente no da corda, antecipando sua trajetória.
Não só isso, mas seu movimento constante cria um ritmo que estimula a concentração e torna-se quase terapêutico focar nisso. Se, por outro lado, você quiser mudar o "ritmo" , o treinamento pode ser acelerado se combinado com música.
O rope flow pode ser praticado por todos?
Potencialmente sim se você estiver saudável e em forma. É um tipo de disciplina que faz bem a todos, que também pode ser adaptada às necessidades de cada um e que permite manter a forma porque queima energia graças ao envolvimento do sistema neuromuscular.
