A síndrome da visão de computador (CVS) é bastante comum em pessoas que passam muitas horas por dia na frente do PC. Os mesmos passam, então, mais tempo em frente às telas de smartphones, TVs e tablets. O resultado é que o hábito de olhar para uma tela constantemente coloca os olhos em dificuldade para relatar, em alguns casos, sintomas visuais, neurológicos e motores. Então o que fazer?
Síndrome da visão de computador: sintomas
«Atinge, ainda que com diferentes intensidades, entre 70 e 90% dos que passam muito tempo em frente a um ecrã.Entre outras coisas, essas pessoas muitas vezes não sabem que sofrem com isso. Existem muitos sintomas associados à síndrome da visão computacional: desde sintomas visuais e neurológicos até problemas no sistema músculo-esquelético devido a posições tomadas por muito tempo.
Entre os mais comuns indicamos ardor nos olhos, fadiga ocular, dores de cabeça e uma série de dores no pescoço devido à posição da cabeça para olhar o monitor. Os sintomas podem ser passageiros e desaparecem assim que você se afasta do monitor», explica o professor Paolo Vinciguerra, chefe da Unidade de Oftalmologia Humanitas e professor titular da Universidade Humanitas.
O que acontece com os olhos
«É importante saber que quando você olha para uma tela por muito tempo, seus olhos fecham com menos frequência. De facto, se normalmente os abrimos e fechamos entre 17 e 20 vezes por minuto, quando trabalhamos no computador passamos para 12-15 vezes, criando assim uma sobrecarga para a vista.
Na síndrome da visão computacional, os sintomas mais frequentes que afetam os olhos são visão dupla ou turva, ardor, comichão, vermelhidão do globo ocular e olho seco generalizado», sublinha o especialista.
Os efeitos dos aparelhos eletrônicos na visão
«Geralmente os sintomas não aparecem imediatamente, mas aparecem após duas ou três horas de trabalho. Freqüentemente, afetam a entrega de quem sofre, com uma queda na concentração que pode ser combinada com sentimentos de desconforto e ansiedade.
Além de uma predisposição, como nos casos em que você tem defeitos de visão específicos, esses sintomas podem depender de várias causas. Até por exemplo do monitor que você usa, se ele tiver resolução ruim e caracteres que não tenham contornos bem definidos. Além disso, uma frequência menor de fechar as pálpebras pode contribuir para a sensação de secura e fadiga e, em algumas pessoas, torna a vermelhidão mais provável», continua o professor Vinciguerra.
O que fazer
«Apesar de particularmente incômoda, a síndrome da visão de computador não causa danos a longo prazo, mas certamente pode facilitar o surgimento de outras patologias, a começar pela síndrome do olho seco.
Entre os remédios que podem ajudar os olhos está observar um ponto a 10 metros de distância, por pelo menos 20 segundos, a cada 20 minutos mais ou menos. Deve-se ter muita atenção com o monitor, que deve ser de alta definição, com brilho adequado e preferencialmente com luz amarela. Por fim, mas não menos importante, é preciso prestar atenção à postura, mantendo os ombros e a cabeça para trás», aconselha o especialista.
