Shorts e um par de sapatos adequados. Você não precisa de mais nada para funcionar. A corrida é um esporte que pode ser praticado onde e quando você quiser. Basta fazer seu corpo viajar mais rápido do que apenas caminhar. Mas para evitar erros, a Herbalife Nutrition em colaboração com os especialistas da FIDAL - Federação Atlética Italiana - desenvolveu podcasts, disponíveis gratuitamente nas principais plataformas, como Spotify, Google Podcasts e Apple Podcasts, nos quais explica como para se preparar da melhor forma para correr com segurança.
XO sapato certo
Na mare magnum de tênis, como orientar sua escolha? «É proibido dizer“ são todos iguais ”, ou comprá-los porque têm uma cor bonita ou simplesmente porque estão à venda. Este é um erro superficial que deve ser evitado. Quem quer começar a correr, mesmo que apenas algumas vezes na semana, não deve cometer nenhum erro ao escolher o calçadoOs especialistas explicam.
Nascido para correr
Estruturalmente somos feitos para correr, mas cada um tem suas características e peculiaridades a levar em consideração. "Aqueles que estão acima do peso terão que começar a correr gradualmente, alternando entre correr e caminharquem tem problemas biomecânicos, entendidos como pronação ou supinação do pé, terá que usar calçados mais ou menos protetores, dependendo de seu apoio no solo; aqueles com problemas nas articulações terão que prestar atenção à superfície para onde correr. Em suma, para valorizar os benefícios desta atividade e evitar que 15 minutos de corrida se transformem em dias de dor pós-atividade e pensamentos que levam a dizer "correr não é para mim !!", é proibido negligenciar esses detalhes ", vigie os especialistas.
