Yoga e Menopausa, uma combinação preciosa para enfrentar de forma natural e proativa uma fase da vida que pode trazer consigo alguns padecimentos e dificuldades, mas também muita energia nova. Esse é um dos ensinamentos da personal trainer e yogaterapeuta Sayonara Motta, que há anos trata do bem-estar de mulheres na faixa dos 50 anos e que lança uma nova trajetória dedicada às mulheres na menopausa. Chama-se IOGA TERAPÊUTICA, Viver melhor na Menopausa, composta por 30 videoaulas nas quais a especialista orienta seus alunos na prática de Yoga, respiração, meditação e respiração.
Menopausa e yoga: o curso gratuito na quarta-feira, 25 de janeiro
Marcação dia 25 de janeiro às 21h para a MASTERCLASS GRATUITA de Yoga e Menopausa de Sayonara Motta. Sua pergunta para todas as mulheres na faixa dos 50 anos é: "O que a ioga pode fazer por você?" Muito muito. Desde melhorar a densidade óssea até controlar as ondas de calor, controlar a ansiedade e a depressão e fortalecer os músculos e o assoalho pélvico.
Sayonara Motta também pensou em um presente extra: as primeiras 50 mulheres inscritas receberão uma assinatura aberta de seu curso de Yoga Terapêutico por 12 meses, além da possibilidade de marcar duas mini sessões individuais com a especialista da 30 minutos.Todas as informações para se inscrever no link https://academy.sayonaramotta.com/courses/percorso-gennaio-2023/product_page
Quem é Sayonara Motta
«Sou Yoga Terapeuta e Yoga Educadora com mestrado em Massachussets, EUA. Possuo certificação internacional reconhecida pela International Association of Yoga Therapists.Como tal, estou habilitado a exercer esta Profissão». Seu treinamento vem de longe e foi crescendo com o tempo.
«Estudei na escola de Yogaterapia em Kripalu USA, com os professores Mary Northey, Joseph Le Page, Lisa Nelson, Kaelash Neels, Marlysa Sullivan, Cathy Prescott e Beth Gibbs. Para acompanhar os meus alunos online e presencialmente e dar-lhes um suporte tangível para a sua melhoria individual, em 2020 criei o meu Espaço Holístico online, Espaço Holístico, SaYoGa Holistic & Wellbeing Space, que combina um vasto leque de disciplinas: Yoga com os diferentes estilos. Variando de Vinyasa yoga a Hata Yoga, Yoga Restaurativa, Pré e Pós Parto, Meditação, Kundalini, Vinyasa Krama.
E então a Yogaterapia com uma abordagem particular para ansiedade e estresse, esgotamento, depressão, menopausa, distúrbios metabólicos, reequilíbrio digestivo. Além disso, Ayurveda, nutrição funcional e holística, Corpo e Mente, Walking connection, Terapias Bioenergéticas, Fitoenergética Aplicada, Técnica Somática, Ginástica Hipopressiva e Mindfulness.Ao longo dos anos fui (e continuo a ser) consultor de vários centros desportivos italianos, testemunho de muitas empresas, personal trainers e treinadores de celebridades e amantes do fitness», explica o especialista.
Na menopausa você pode se sentir bem!
«A minha missão é que cada mulher descubra o mecanismo que se desencadeia com a chegada do novo ciclo de vida e viva tranquilamente, ouvindo o seu corpo e tendo coragem para mudar o seu estilo de vida para melhorar. Sem vitimização e sem perder a esperança de poder viver em harmonia consigo mesmo. Quero que todas as mulheres consigam identificar os primeiros sintomas e encontrem o caminho para viver este novo ciclo de vida com serenidade e alegria através do yoga, alimentação saudável e contacto com a natureza», explica Sayonara Motta, que conta com mais de 84 mil seguidores.
O que é Yoga Terapêutico
«É um campo adicional do yoga, que funciona como um complemento à medicina ocidental, ajudando as pessoas a irem além do sofrimento, a sentirem-se melhor de corpo e mente.O verdadeiro VALOR ACRESCENTADO da Yogaterapia é que ensina a todos a sentirem-se melhor e a AJUDAREM-SE. “Você estará livre para se sentir melhor”
Durante as aulas de Yogaterapia trazemos maior integração ao corpo físico com os asanas do yoga e ao corpo da respiração com a respiração yogue ou pranayama.
Quando o fluxo de energia vital é liberado no corpo físico e no corpo da respiração, isso por sua vez cria maior vitalidade e integração em nosso corpo mental-emocional. É por isso que muitas pessoas acham que praticar ioga é ÚTIL para lidar com a depressão e que muitas vezes melhora drasticamente o humor e o bem-estar ao longo do tempo”, explica o especialista.
Os benefícios para mulheres na menopausa
«Sabemos que o Yoga hoje é uma disciplina com base científica que comprova muitos benefícios psicofisiológicos devido à prática constante. Existem muitos estudos sobre a validade da prática de Yoga que melhora a vida das mulheres em 30 a 40% durante a menopausa.
É por isso que criei a jornada IOGA TERAPÊUTICA, Vivendo Melhor na Menopausa. Neste percurso encontrará todos os meios para compreender a sua fase pessoal, criar e activar todo o sistema de auto-regulação e indicação para adaptar o seu estilo de vida aplicando o Yoga na sua vida compreendendo o seu percurso pessoal durante o seu climatério e também para encontrar o essencial equilíbrio mental e emocional», explica Sayonara Motta.
«Através da prática psicofísica que, com posturas corporais direcionadas (asanas), técnicas de respiração e meditação, acompanha todas as fases da vida da mulher, orientando-a de forma harmoniosa na prevenção e manutenção da saúde”.
